این نوع تکنیک ذهنی به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۷۳۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳
تقریباً اغلب مردم اضطراب و استرس خفیفی در محیط کار خود دارند. اما اگر این استرس شدید باشد می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی گردد که ممکن است زندگی شما را مختل نماید. در این مطلب از بیتوته سعی خواهیم کرد با شما درباره اضطراب ناشی از کار و راه‌های مقابله با آن صحبت نماییم.
کد خبر: ۲۷۳۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
افراد دارای فونوفوبیا از صدای بلند می‌ترسند. در واقع فونوفوبیا یک اختلال اضطرابی است و ارتباطی به سیستم شنوایی ندارد. به فونوفوبیا، لیژیروفوبیا نیز گفته می‌شود.صدا‌های ناگهانی بلند و غیرمنتظره می‌تواند باعث حملات اضطرابی در شخصی شود که از فونوفوبیا رنج می‌برد. صدا‌های ناگهانی بلند و غیرمنتظره می‌تواند باعث حملات اضطرابی در شخصی شود که از فونوفوبیا رنج می‌برد.
کد خبر: ۲۷۱۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸
گرچه گفته می شود ۲۱ روز طول می کشد تا عادت جدیدی در ما نهادینه شود، اما این موضوع در عمل به اثبات نرسیده است.
کد خبر: ۲۷۰۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۰
هرچند گل‌های خوراکی در بسیاری از سبک‌های مختلف آشپزی استفاده می‌شوند، اما باید به این نکته توجه کنیم که خوردن همه گل‌ها بی‌خطر نیست. تعداد محدودی از انواع گل‌ها را می‌توان در سالاد، سس، نوشیدنی و خوراکی‌ها استفاده کرد، که در برخی موارد فواید سلامتی نیز دارند.
کد خبر: ۲۷۰۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۱
کد خبر: ۲۷۰۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
قنداق کردن بزرگسالان مشابه قنداق کردن نوزادان نیست، که متخصصان اطفال اغلب آن را به عنوان یکی از راه‌های آرام کردن نوزادان و کمک به خوابیدن توصیه می‌کنند. هنگام قنداق کردن نوزاد، او را در یک پتو می‌پیچید در حالی که به پشت دراز می‌کشد. اعتقاد بر این است که این به آن‌ها آرامش نزدیک رحم یا نگه داشتن در آغوش والدین را یادآوری می‌کند.
کد خبر: ۲۷۰۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۴
به گفته محققان، مدیتیشن منظم در بازه زمانی چندساله، میکروبیوم روده را تنظیم می‌کند و سلامت بدن را ارتقا می‌بخشد.
کد خبر: ۲۶۹۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۵
رابطه زناشویی نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی زوجین در زندگی دارد.
کد خبر: ۲۶۹۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
اثرات اسانس طبیعی کاکوتی بر سرطان معده مورد بررسی قرار گرفت و با توجه به نتایج مطالعه، این عصاره حاوی اثر سمی بر رده سلولی AGS سرطان معده بود. کاکوتی یا مشک طرامشک با نام علمی Ziziphora نام یک سرده از تیره نعناعیان است که بوی گرم و تندی همچون نعناع دارد. زیزیفورا که در آذربایجان ایران تحت عنوان «کاهلیک اوتی» شناخته می‌شود،
کد خبر: ۲۶۸۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
کارشناس تغذیه و مدیردانشجویی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با اشاره به زمان امتحانات، عملکرد سیستم مغزی و تقویت حافظه از یک سو و کاهش اضطراب از سوی دیگر گفت: تقسیم وعده‌های غذایی به سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده است تا بدن فرد به صورت تدریجی مواد غذایی مورد نیاز خود را دریافت کند.
کد خبر: ۲۶۸۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می‌شوید که به داشتن خواص آرامش‌بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است.
کد خبر: ۲۶۸۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۳
در طب سنتی ایران نیز مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی و آنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه شده است.
کد خبر: ۲۶۶۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
یک مطالعه نشان داد که عصاره گل ساعتی سبب افزایش قابل توجه سطح دوپامین می‌شود. علاوه بر این یک پژوهش مروری در زمینه استفاده از داروهای گیاهی مختلف در درمان بیماری‌های روانپزشکی در سال ۲۰۱۸ نیز وجود شواهدی را به اثبات رساند. گل ساعتی با نام علمی incarnata Passiflora، گیاهی است که به طور تاریخی در درمان اضطراب، بی خوابی و تشنج کاربرد دارد.
کد خبر: ۲۶۶۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
زندگی سالم نباید پیچیده باشد. تغییرات و بررسی‌های کوچک می‌تواند تفاوت بزرگی در احساس شما ایجاد کرده و از مشکلات بزرگ بعدی، جلوگیری کند. در اینجا ۸ مورد از بهترین ترفندهای سلامتی کشف شده در سال ۲۰۲۲ آورده شده است.
کد خبر: ۲۶۶۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
متاسفانه امروزه بسیاری از مردم در شرایط استرس‌زا و اضطراب‌آور هستند و قرن‌هاست که از داروهای گیاهی مانند انواع دمنوش برای کاهش استرس و آرام کردن اعصاب استفاده شده است.
کد خبر: ۲۶۳۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۱
تحقیقات تازه نشان می‌دهد کسانی که استامینوفن مصرف کرده‌اند، بیش از دیگران مستعد انجام کارهای خطرناک‌اند.
کد خبر: ۲۶۲۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۸
گردو یکی از مواد غذایی است که دارای خواص زیادی است و تقریبا هر فردی از خواص گردو آگاهی دارد. اما اغلب افراد اطلاع کاملی از خاصیت گردو ندارند و از جمله در مورد مضرات گردو نیز اطلاعات دقیقی ندارند.
کد خبر: ۲۶۲۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۸
رنگ در طبیعت، کاربرد‌ها و معنا‌های فراوان دارد. مثلا حیوانات از رنگ‌ها برای ترساندن موجودات شکارچی یا تشخیص رسیده بودن میوه درختان استفاده می‌کنند. ما انسان‌ها در همین طبیعت رشد کرده‌ایم؛ بنابراین روانمان به شدت به معنای رنگ‌ها حساس می‌باشد. لازم است این حساسیت در فضای شغلی ما نیز رعایت شود.
کد خبر: ۲۶۲۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۳
وزارت آموزش‌وپرورش، دستورالعمل آشنایی با بیماری آنفلوآنزا و راه‌های انتقال و پیشگیری در مدارس را ابلاغ و راهکارهای اساسی در راستای پیشگیری از ابتلا به بیماری و اقداماتی که باید در صورت ابتلا انجام داد را اعلام کرده است.
کد خبر: ۲۶۱۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
