شوید گیاهی است که از زمان باستان وجود داشته و در کشور‌های مختلفی به‌عنوان یک افزودنی یا یک روش درمانی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. شوید با داشتن آنتی اکسیدان فراوان در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش به سزایی دارد.
کد خبر: ۲۶۱۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۳
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۲۶۱۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۰
کسانی که از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می‌برند، از قضاوت شدن به‌شدت می‌ترسند. این افراد در تعاملات اجتماعی روزمره، حتی هنگام برقراری ارتباط با آشنایان خود، مضطرب می‌شوند. در نتیجه، اغلب سعی می‌کنند از موقعیت‌های اجتماعی دوری کنند که همین امر ایجاد روابط دوستانه و حفظ دوستی‌ها را دشوار می‌کند.
کد خبر: ۲۶۰۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
کد خبر: ۲۶۰۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۵
بسیاری از بزرگسالان که درگیر وسواس‌های عجیب و غریب هستند اعتراف می‌کنند فکرهای وسواس گونه آن‌ها در نوجوانی شکل گرفته‌اند.
کد خبر: ۲۶۰۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹
شرایط استرس‌زا و نشانه‌های اضطرابی، موقعیت‌هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می‌کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی‌ها می‌توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد.
کد خبر: ۲۵۹۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
همه ما به نوعی استرس را تجربه می‌کنیم، ولی نوع مزمن تا شدید آن وقتی به شکل اضطراب درمی‌آید، غیرعادی و مشکل‌ساز است؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه مراقبت از "سلامت روان"، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب می‌شود
کد خبر: ۲۵۹۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
شرکت کنندگان در مطالعه مذکور ۶ دقیقه صدای معمولی ترافیک و صدای ترافیک زیاد و صدای آواز پرندگان را شنیدند. قبل و بعد از شنیدن کلیپ‌های صوتی، شرکت کنندگان پرسشنامه‌هایی را برای ارزیابی سلامت روان خود پر کردند و آزمون‌های شناختی را نیز انجام دادند.
کد خبر: ۲۵۹۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
خستگی مزمن (Chronic fatigue) یک اختلال طولانی‌مدت است که دارای علائمی از قبیل درد ماهیچه‌ای، اختلالات خواب، خستگی و ضعف است.
کد خبر: ۲۵۹۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۱
از جمله خواص و فواید بادام می توان به جلوگیری از بیماری‌های قلبی، تقویت دستگاه ایمنی، مراقبت از پوست و مو، تنظیم فشار خون، جلوگیری از سرطان، کاهش وزن و تقویت قوای جنسی اشاره کرد؛ در این مطلب به تشریح بخشی از خواص و فواید بادام پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۲۵۸۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
تا به امروز تئوری‌های متعددی به‌دنبال توضیح این موضوع بودند که چه چیزی، یک موضوع را آنقدر بانمک می‌کند که باعث خنده ما شود.
کد خبر: ۲۵۸۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
ارتباط چشمی در تعاملات اجتماعی اهمیت زیادی دارد، به طوری که ترس از انجام این کار می‌تواند در ارتباطات روزمره اختلال ایجاد کند. با برقراری تماس چشمی به طرف مقابل نشان می‌دهید که به او احترام می‌گذارید و صحبت‌هایش را درک می‌کنید. از سوی دیگر، ارتباط چشمی اعتماد به نفس و صداقت شما را نشان می‌دهد و باعث می‌شود که در نظر مخاطب جذاب‌تر به نظر برسید.
کد خبر: ۲۵۸۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به هفت تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۲۵۷۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۶
تنهایی یک احساس رایج شده، اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به احساس ارتباط بیشتر انجام دهید. گوش دادن به موسیقی، تماس با یک دوست، قدم زدن در بیرون و سایر فعالیت‌ها ممکن است احساس انزوا را کاهش دهد. حتی قبل از پریشانی روانی و تنهایی افزایش یافته در طول همه‌گیری کرونا COVID-19، نظرسنجی ژانویه ۲۰۲۰ گزارش داد.
کد خبر: ۲۵۷۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۱
دکترای طب ایرانی با تاکید بر اینکه خواب مناسب، ورزش و کاهش اضطراب در کاهش کلسترول و تری گلیسیرید بسیار موثر است گفت: دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن موجب کاهش اثر داروهای گیاهی و شیمیایی می‌شود.
کد خبر: ۲۵۷۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۰
گیاهان حاوی مقدار زیادی مواد مغذی گیاهی هستند که اثر آنزیمی دارند آنزیم‌ها به تجزیه غذا نیز کمک می‌کنند. هم چنین، آنزیم‌ها به هورمون‌ها کمک می‌کنند تا به مکان‌های گیرنده هورمونی در بدن (مانند انسولین، تستوسترون و استروژن) برسند. گیاهان می‌توانند به متابولیسم موثرتر این مواد کمک کنند.
کد خبر: ۲۵۵۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۶
زندگی در خوابگاه هم هیجان‌انگیز است و هم می‌تواند باعث اضطراب دانشجویان شود؛ به خصوص برای دانشجویانی که از شهر خودشان فاصله‌ی زیادی دارند و تازه وارد دانشگاه شده‌اند. این اضطراب در ایام امتحانات به‌خاطر اضافه شدن دغدغه‌های دیگر، بیشتر هم می‌شود. اگر دانشجوی خوابگاهی هستید و با مشکل اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنید.
کد خبر: ۲۵۵۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۱
اعتماد به نفس کلید موفقیت در زندگی است. افرادی که اعتماد به نفس بالا دارند در محل کار و موقعیت‌های اجتماعی برجسته‌تر از همتایان خود به نظر می‌رسند و به جایگاه‌ی بالاتری دست می‌یابند. اگر به اندازه‌ی کافی اعتماد به نفس ندارید، می‌توانید با ایجاد تغییرات جزئی در زبان بدن تا حد زیادی این مشکل را حل کنید.
کد خبر: ۲۵۵۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۴
یکی از بهترین آموزه‌های ما در زندگی سپاس‌گزاری است. جامعه مدام به ما یادآوری می‌کند که در قبالِ دیگران و رفتارشان سپاس‌گزار باشیم.
کد خبر: ۲۵۵۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶
تعریف یعنی ابرازِ حق‌شناسی و احترام یا بیانِ کلماتِ ستایش‌آمیز در قبالِ شخصی دیگر. تعریف کردن از دیگری باعث می‌شود که او حسِ دیده و شنیده‌شدن پیدا کند. کاربردِ عباراتِ مثبت نسبت به شخصیت یا رفتار دیگری باعثِ ارتقا خلق، عمیق‌تر شدنِ روابط و کاهشِ اضطراب می‌شود. تعاریف، عباراتِ قدرتمندی هستند که هر کسی شایسته دریافتشان است.
کد خبر: ۲۵۴۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۸
