تعطیلات بهترین فرصت برای استراحت است؛ اما برخی به دلیل شب بیداری و خواب طولانی در روز از بسیاری از کارها، دیدارها و علایق خود عقب می‌مانند. این در حالی است که باید حتی در روزهای عادی سال هم زمان خواب خود را مدیریت کنیم. یکی از مشکلات اساسی برخی افراد در تعطیلات پرخوابی است.
کد خبر: ۲۷۵۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
ایسنا به نقل از نشریه پزشکی مدیکال اکسپرس نوشت: بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند.
کد خبر: ۲۷۵۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
اوژنول به عنوان یک مسکن عمل می‌کند، به این معنی که ناحیه دردناک را بی‌حس می‌کند. برای استفاده از میخک برای دندان درد، میخک آسیاب شده را در آب خیس کنید تا خمیر به دست آید. سپس این خمیر را روی دندان بمالید یا آن را در چای کیسه‌ای خالی قرار دهید و در دهان بگذارید. روش دیگر، جویدن یا مکیدن آرام یک میخک و سپس قرار دادن آن در نزدیکی دندان دردناک است.
کد خبر: ۲۷۴۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳
دندان درد هنگام شب می‌تواند به خواب رفتن را بسیار دشوار کند و حتی باعث بیدار شدن از خواب شود. با این حال، درمان هایی وجود دارد که می‌توانند به تسکین افراد کمک کنند و به خواب رفتن را آسان‌تر کنند، از جمله مصرف مسکن ها یا استفاده از کمپرس سرد یا حتی میخک روی دندان.
کد خبر: ۲۷۴۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳
یافته‌های یک مطالعه نشان داده است، نداشتن خواب کافی می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند.
کد خبر: ۲۷۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳
اکثر افراد دوست دارند پس از یک روز سخت کاری، در پایان شب و زمانی که به بستر می‌روند به راحتی به خواب روند. با این حال، گاهی این موضوع به یک چالش تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۲۷۴۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
بی‌شک ما با معضل و مشکل جرم گرفتگی دندان‌ها و به اصطلاح زرد شدن آن‌ها مواجه شده‌ایم و سفید نگه داشتن دندان‌ها یکی از دغدغه‌های مهم ما بوده است. امروز با پیشرفت علم راه‌های مختلفی برای رفع جرم و سفید شدن دندان‌ها همچون لمینت، بلیچینگ، لیزر و جرم‌گیری پدید آمده است که هریک می‌تواند به نوعی دغدغه سفید نگه داشتن دندان‌ها را برای ما مرتفع کند.
کد خبر: ۲۷۴۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
دوران بازنشتگی می تواند یکی از بهترین دوران‌های زندگی محسوب شود چرا که دیگر دغدغه‌ها و استرس‌های کاری از بین رفته اند و وقت آزاد بیشتری برای رسیدگی به علایق خودتان خواهید داشت، ولی باید قبل از هر چیزی به دنبال رعایت راه‌های سالم ماندن در دوران بازنشستگی باشید تا زندگی بهتری را تجربه کنید.
کد خبر: ۲۷۴۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۶
ممکن است مشغولیت‌های گوناگون روزمره زمان چندانی برای خوابیدن شما باقی نگذارد و بنابراین فکر کنید که شش ساعت خوابیدن در هر شب مصالحه‌ای مناسب است. اگر نظر شما این است، باید بدانید که تنها شما نیستید که اینگونه فکر می‌کنید.
کد خبر: ۲۷۳۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۴
اگر یک شب کامل بیدار بمانید، مغز شما به‌گونه‌ای به‌نظر می‌رسد که گویی چند سال پیرتر شده است.
کد خبر: ۲۷۳۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳
در تلاش مداوم به منظور توقف چرخه پیری و ایجاد حس آرامش درونی، بسیاری از مردم به دنبال گزینه‌های طبیعی و مقرون به صرفه‌ای هستند که به آن‌ها کمک می‌کند تا ظاهر و احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند. یوگای صورت یکی از همین گزینه‌ها به شمار می‌رود و شامل ماساژ و تمریناتی است که عضلات، پوست و سیستم لنفاوی را تحریک می‌کنند.
کد خبر: ۲۷۳۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳
آیا می‌دانستید؛ بعضی از بیماری ها هستند که نه تنها روی جسم، بلکه روی روح و روان نیز اثرگذار می باشند.
کد خبر: ۲۷۳۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
در این مقاله قرار است اطلاعات جالب و عجیب و غریبی درباره بدنمان را با هم مرور کنیم. اگر از آن دست افرادی هستید که مطلع شدن از بیماری‌های نادر و غیر عادی باعث وحشت و اضطرابتان می‌شود، مطالعه بسیاری از موردهای این مقاله زندگی را برایتان راحت‌تر نخواهد کرد.
کد خبر: ۲۷۳۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
در این مقاله قرار است همراه هم ۱۰ عادت رفتاری را مرور کنیم که روی روند پیر شدن انسان‌ها تاثیری انکارناشدنی دارند و به این روند سرعت می‌بخشد.
کد خبر: ۲۷۳۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۹
یوگای صورت یک روش طبیعی و جایگزین است که ممکن است نتایج ماندگاری به همراه داشته باشد. این تکنیک از انواع ماساژ و تمرینات برای هدف قرار دادن صورت، گردن و شانه های افراد استفاده می کند...
کد خبر: ۲۷۳۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۹
عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.
کد خبر: ۲۷۳۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
شاید شما هم مانند بسیاری والدین دیگر به دنبال بهترین شیوه فرزندپروری هستید. براساس بسیاری از پژوهش‌ها، کارشناسان حوزه کودکان معتقدند، شیوه مقتدرانه بهترین روش فرزندپروری محسووب می‌شود. مقتدرانه به معنای برخوردی قاطعانه، اطمینان‌بخش و در عین حال بسیار همدلانه و مهربانانه با کودک.
کد خبر: ۲۷۳۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۹
تقریباً اغلب مردم اضطراب و استرس خفیفی در محیط کار خود دارند. اما اگر این استرس شدید باشد می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی گردد که ممکن است زندگی شما را مختل نماید. در این مطلب از بیتوته سعی خواهیم کرد با شما درباره اضطراب ناشی از کار و راه‌های مقابله با آن صحبت نماییم.
کد خبر: ۲۷۳۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن‌ها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت را فراهم بیاورد که بتوانند بیشتر روی تناسب اندام خود تمرکز کنند.
کد خبر: ۲۷۳۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۷
طبق یک مطالعه، از ۴۹۶ شرکت کننده درخواست شد که قبل از خواب کتابی بخوانند و از ۴۹۶ شرکت کننده دیگر خواستند قبل از خواب کتابی نخوانند. پس از یک هفته، ۴۲ درصد از از افرادی که مطالعه داشتند، احساس کردند که خوابشان بهبود یافته است. در مقابل، تنها ۲۸ درصد از افرادی که کتاب نخوانده بودند، خواب بهتری را گزارش کردند.
کد خبر: ۲۷۳۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
