محصولات لبنی نقش مهمی در رژیم غذایی دارند، چون سرشار از کلسیم، پروتئین و سایر مواد مغذی هستند. اما بسیاری از مردم به دلیل حساسیت، عدم تحمل غذایی یا ترجیحات شخصی از مصرف آنها اجتناب می‌کنند. کسانی که از رژیم غذایی بدون لبنیات پیروی می‌کنند، ممکن است بعضی از مواد مغذی مهم را از دست بدهند، اما با جایگزینی مناسب می‌توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد.
کد خبر: ۲۵۶۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۰
بسیاری از مردم تصور می‌کنند که نخستین تار‌های سفید شده مو نشانه‌ای از بالا رفتن سن و سال آنهاست، اما درمانگران طب سنتی این‌گونه فکر نمی‌کنند. از نظر آنها سفیدی مو‌ها تنها نشانه بالا رفتن تعداد روز‌های زندگی نیست و این سفیدی می‌تواند نتیجه عوامل دیگری نیز باشد.
کد خبر: ۲۵۶۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵
کیفیت و رنگ مو بیش از هر چیز با وراثت شکل می‌گیرد اما عوامل متعددی روی سفیدی زودهنگام مو اثر دارند. اگر از سفیدی موهای خود ناراضی هستید با مصرف این خوراکی‌ها می‌توانید سفید شدن آن را به تاخیر بیندازید.
کد خبر: ۲۵۶۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۱
شاید تعجب آور نباشد که تعادل ظریف مواد مغذی برای سلامت مغز کلیدی است: کمبود یا زیاده روی در ویتامین‌ها، قندها، چربی‌ها و اسیدهای آمینه می‌تواند بر مغز و رفتار به صورت منفی یا مثبت تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۵۶۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۷
متخصصان تغذیه می‌گویند: با داشتن یک رژیم غذایی سالم سلامت ذهن شما تضمین شدنی است. افسردگی، زوال عقل و اختلالات ذهنی اغلب با کمبود ویتامین B مرتبط هستند.
کد خبر: ۲۵۵۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۶
بدن ما به ویتامین‌های مختلفی نیاز دارد. یکی از این ویتامین‌های مورد نیاز بدن ویتامین B است که به چند دسته تقسیم می‌شود و کمبود هر یک می‌تواند به سلامتی آسیب بزند.
کد خبر: ۲۵۵۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۸
ویتامین B۶ بر روی خلق و خو، اشتها، خواب و افکار تاثیر می گذارد. بدن برای مبارزه با عفونت، تبدیل غذا به انرژی و انتقال اکسیژن در خون به تمام بخش های بدن به این ویتامین احتیاج دارد.
کد خبر: ۲۵۵۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
مطالعه مروری متشکل از ۴۱ مطالعه در زمینه ارتباط بین ویتامین دی و افسردگی، نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین دی می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۲۵۴۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
آدم‌های نازک نارنجی و زودرنج به همه چیز حساسند و از هر چیزی ممکن است ناراحت شوند. معلوم نیست چه چیزی دفعه بعد آنها را آزار می‌دهد و دلخور می‌کند.
کد خبر: ۲۵۴۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
این غذاها به رشد سریع‌تر ناخن‌ها و محکم‌تر شدن آنها کمک می‌کنند.
کد خبر: ۲۵۳۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴
نیاز‌های سلامتی مردان با نیاز‌های زنان متفاوت است و بنابراین این احتمال وجود دارد که برخی از غذاها به آنها در برابر نگرانی‌های رایج سلامت مردان کمک کند.
کد خبر: ۲۵۳۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
متخصصان تغذیه بر این باورند که پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و سالم که حاوی سبزیجات، میوه جات، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص است می‌تواند منجر به کاهش استرس و اضطراب در شما شود.
کد خبر: ۲۵۳۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۱
ریزش مو (طاسی) ممکن است کامل یا منطقه باشد. این مشکل در مردان غالبا ارثی است. گاهی ریزش خفیف مو امکان دارد در اثر کمبود ویتامین به وجود بیاید که طاسی منطقه‌ای یا موهای کم دوام و سست از علائم کلیدی آن است.
کد خبر: ۲۵۳۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۱
مطالعات نشان می دهند ویتامین دی با وجود اهمیتی که دارد 4( درصد افراد به کمبود آن دچارند و این کمبود با بالا رغتن سن و وزن بدن افزایش می یابد.
کد خبر: ۲۵۲۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
انجیر یکی از میوه‌های خوشمزه و پر طرفدار فصل تابستان است که خواص درمانی فراوانی برای بدن و سلامتی دارد و در قرآن نیز به عنوان میوه‌ای ارزشمند معرفی شده است.
کد خبر: ۲۵۲۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
جالب است بدانید که ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از غذاها، به ویژه میوه و سبزیجات تازه یافت می‌شود.
کد خبر: ۲۵۲۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰
ویتامین‌های گروه ب محلول در آب هستند و به‌جز ویتامین ب ۱۲ به مقدار قابل‌توجهی در بدن ذخیره نمی‌شوند؛ لذا، برای جلوگیری از ایجاد علائم کمبود این ویتامین‌های ضروری باید از طریق مواد غذایی به اندازۀ کافی دریافت شوند. در ادامه علائم کمبود انواع ویتامین های گروه ب را جداگانه بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۵۲۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۹
تخم مرغ به‌دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی و پروتئین فراوان یکی از مناسب‌ترین غذاهاست. در این مطلب با خواص بیشتر تخم مرغ آشنا می شوید.
کد خبر: ۲۵۲۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۹
بعضی از نشانه های رایجی که بدن ما از خود بروز می دهد شاید چیز نگران کننده ای به نظر نرسند اما در حقیقت هشداری به ما درباره ی وجود مشکلاتی بزرگ تر در بدن مان هستند و اغلب نادیده گرفته می شوند. بنابراین در صورت مشاهده ی این علائم در خود بهتر است به پزشک مراجعه کنیم.
کد خبر: ۲۵۲۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۸
افزایش سطح ویتامین B۶ ممکن است به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۲۵۱۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴
