میوه‌ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ‌های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می‌کنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها یافت می‌شود.
کد خبر: ۲۸۱۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
سوء هاضمه یک بیماری شایع است که سیستم گوارشی را تحت تاثیر قرار داده و در اثر عوامل مختلفی ایجاد می‌شود. درک علل، علائم و درمان سوء هاضمه می‌تواند به افراد در مدیریت و پیشگیری از این وضعیت ناراحت کننده کمک کند. در این مقاله جنبه‌های کلیدی سوء هاضمه و نحوه مدیریت و پیشگیری از آن را بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۸۱۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
طبیعی است که فشار خون در طول روز دارای نوسان باشد؛ این اتفاق به عوامل مختلفی مانند مصرف روزانه سدیم و استرس بستگی دارد. انجمن قلب آمریکا فشار خون طبیعی را ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه تعریف می‌کند. با این حال، وقتی فشار خون به طور مداوم به ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه می‌رسد، فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود.
کد خبر: ۲۸۱۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
میوه ها، سبزیجات، لوبیاها، چای و قهوه سرشار از فلاونوئیدهای تقویت کننده روده هستند. لوبیا، نخود فرنگی، غلات کامل، آجیل ها، دانه ها و میوه ها سرشار از فیبر هستند، که به از بین بردن سموم کمک می کنند.
کد خبر: ۲۸۱۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
انجمن روان‌پزشکی آمریکا می‌گوید که افسردگی می‌تواند از هر ۶ نفر یک نفر را در طول زندگی تحت تاثیر قرار دهد و علائم عاطفی یا جسمی ایجاد کند که بر زندگی شغلی و خانوادگی فرد تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۸۱۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۴
توصیه می‌شود بزرگسالان روزانه حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر غذایی استفاده کنند. اگرچه نیاز‌های فردی ممکن است متفاوت باشد. برای جلوگیری از ناراحتی گوارشی، افزودن فیبر به رژیم غذایی باید به تدریج و همراه با خوردن آب کافی یا هیدراتاسیون مناسب انجام شود. غذا‌های پر فیبر فواید بی‌شماری برای سلامت کلی دارند. برخی فواید فیبر برای سلامتی اینها هستند...
کد خبر: ۲۸۱۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
خوردن یک رژیم غذایی مناسب تیروئید برای حفظ عملکرد مناسب این هورمون ها مهم است.
کد خبر: ۲۸۱۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC) خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از علل اصلی بیماری‌ها و مرگ کمک کند، از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها و چاقی.
کد خبر: ۲۸۱۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
ورزش و رژیم غذایی دو مقوله‌ای هستند که برای وزن کم کردن بسیار مورد توجه قرار دارند و معمولا با یکدیگر مرتبط هستند. در طول یک دهه، گروهی از محققان فنلاندی عادات حفظ وزن بیش از ۴۵۰۰ نفر را دنبال کردند: ۲۴۵۲ زن و ۲۲۲۷ مرد. آنها دریافتند که به طور متوسط، حدود یک چهارم مردان و زنان جوانی که در این مطالعه شرکت کردند وزن خود را به مدت ۱۰ سال حفظ کردند.
کد خبر: ۲۸۱۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۴
هیچ‌کس از استرس‌های روزانه در امان نیست اما یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در کاهش سطوح استرس بسیار موثر است. حتماً شنیده‌اید که سروتونین، یکی از هورمون‌های مهم بدن با خلق و خو و شادی ارتباط دارد. اما شاید تعجب کنید اگر بشنوید ۹۵ درصد این هورمون مهم در دل و روده‌ی شماست نه در مغزتان!
کد خبر: ۲۸۱۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۰
دستشویی رفتن در روز چند بار باید باشد؟ آیا تا به حال کنجکاو بوده اید که بدانید چند بار اجابت مزاج در روز طبیعی محسوب می شود یا اینکه تغییر قوام و رنگ و بوی مدفوع نشانه چیست؟
کد خبر: ۲۸۱۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد از ۴۰ سالگی به بعد بخواهید به منظور ارتقای سلامت بدن، به طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
کد خبر: ۲۸۱۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
عدس برای افراد مبتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا مفید است؛ زیرا سرشار از فیبر است. Anya Schwingel-Exner متخصص تغذیه آلمانی گفت: فیبر غذایی به تثبیت سطح قند خون، طولانی شدن احساس سیری و تحریک هضم غذا کمک می‌کند. عدس همچنین سرشار از ویتامین‌های گروه B، آهن و کلسیم است.
کد خبر: ۲۸۱۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
شاید کسی از پوست توقع نداشته باشد که خودش را درگیر بیماری‌های سخت کند اما متاسفانه یکی از سرطان‌های شایعی که مردم ایران را درگیر می‌کند، سرطان پوست است.
کد خبر: ۲۸۰۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۵
تغییر سبک زندگی از جمله تغییر در رژیم غذایی، ترک سیگار و الکل پیش از بارداری و در نخستین هفته‌های بارداری خطر سقط جنین را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۲۸۰۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۵
با ایجاد این ۱۰ تغییر در سبک زندگی، می توانید فشار خون خود را کاهش دهید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید.
کد خبر: ۲۸۰۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
در علم باستان‌شناسی، دوره‌ای که از آن با عنوان عصر آهن یاد می‌شود، سومین و آخرین دوره از دوره‌های سه‌گانه پیش از تاریخ است.
کد خبر: ۲۸۰۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
غده صنوبری، یک غده درون‌ریز کوچک در وسط مغز است که نقش مهمی در تنظیم فرآیند‌های فیزیولوژیکی بدن دارد، از جمله تنظیم چرخه خواب و بیداری، خلق و خوی، و توسعه جنسی. همچنین، این غده به عنوان چشم سوم شناخته شده است به دلیل ارتباط آن با تجربه‌های معنوی و روحانی. در این مطلب شما را غده صنوبری آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۲۸۰۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
به نقل از نشریه ایندیپندنت، وقتی از این افراد سوال شد که «آیا می‌توانید بگویید حداکثر میزان مصرف روزانه نمک که دولت توصیه کرده، چقدر است؟» یا اینکه «می‌دانید نمک در کدام یک از اجناس خواربارفروشی در کمین شما نشسته است؟»، حدود ۸۰ درصد بزرگسالان انگلیسی با این سوال گیج شدند و پاسخ دقیقی برای آن نداشتند.
کد خبر: ۲۸۰۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
کمی بعد از ورودی بزرگراه خلیج فارس در محدوده منطقه۱۸ یک دوربرگردان هست که اولین تابلویش یک نام آشنا دارد: «به طرف فیروز بهرام». داخل خیابان که شوید تازه می‌فهمید توی جنوب تهران خودمان هم می‌توانید نقاط سرسبز و تماشایی پیدا کنید.
کد خبر: ۲۸۰۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
