گردو، پروتئین و کربوهیدرات و فیبر کمی دارد، اما حاوی درصد زیادی از چربی‌های غیراشباع و مهم‌ترین منبع اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ است و در هر صد گرم آن ۶۵۴ کالری انرژی نهفته است.
کد خبر: ۲۱۳۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۶
یک متخصص تغذیه به بیان نکاتی در مورد تشخیص موز سالم‌تر پرداخته و ارزش غذایی آن را برشمرده است.
کد خبر: ۲۱۳۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۰
این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر ریزمغذی‌ها است و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می‌شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. شما می‌توانید این سبزی را به ۷ دلیل سالم، روزانه به رژیم غذایی تان اضافه کنید.
کد خبر: ۲۱۱۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
کمتر کسی می‌داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۲۱۱۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷
بسیاری از افراد به کم خونی مبتلا هستند بدون اینکه از این مورد آگاهی داشته باشند،آیا با نشانه های کم خونی آشنا هستید؟
کد خبر: ۲۱۱۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
اسید فولیک فرم مصنوعی ویتامین B9، یک ویتامین B که نقش مهمی در تشکیل سلول و دی ان ای دارد. این ماده منحصرا در ویتامین ها و برخی غذاهای غنی شده موجود است. ویتامین B9 هنگامی فولات نامیده می شود که به طور طبیعی در مواد غذایی ظاهر شود. لوبیا، پرتقال، مارچوبه، کلم بروکسل، آووکادو و سبزیجات برگ دار همگی حاوی فولات هستند. میزان مصرف روزانه این ویتامین برای اکثر بزرگسالان 400 میکروگرم است اگرچه زنان باردار و شیرده باید به ترتیب 600 و 500 میکروگرم دریافت کنند.
کد خبر: ۲۱۱۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۹
بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند. هیچ یک از سبزیجات حاوی کلسترول نیست. سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وEهستند.
کد خبر: ۲۱۰۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۴
کافی است برای داشتن مژه‌های پرپشت، با مواد طبیعی که در منزل دارید به تقویت مژه‌های‌تان بپردازید. داشتن مژه‌های پرپشت آرزوی خیلی از خانم‌هاست. برای داشتن مژه‌های پرپشت کافی است با مواد طبیعی که در منزل دارید به تقویت مژه‌های‌تان بپردازید. روغن بادام در دو نوع تلخ و شیرین به عنوان یک منبع غنی از ویتامین E، چربی، منیزیم و کلسیم شناخته شده است.
کد خبر: ۲۰۹۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۱
در کشور‌های در حال توسعه، یکی از منابع اصلی آلودگی هوا، آتش‌های خوراک‌پزی و بخاری‌هایی است که تهویهٔ مناسبی ندارند. در صورتی که افراد به صورت مداوم در معرض این عوامل تحریک‌کننده باشند، ریه‌های آنها دچار التهاب و واکنش همراه با آماس می‌شود که ناشی از تنگ شدن مسیر‌های هوایی کوچک و بافت ریوی موسوم به آمفیزم است.
کد خبر: ۲۰۸۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
پیاز از نظر ارزش غذایی به دلیل دارا بودن قندها، ویتامین‌ها، مواد معدنی به خصوص کلسیم، فسفر و پتاسیم دارای اهمیت است، پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است، یک پیاز متوسط که حاوی ۴۴ کالری است، ۲۰ ٪ از ویتامین C روزانه و بین ۵ تا ۱۰ ٪ B۶، اسید فولیک ، پتاسیم و منگنز شما را فراهم می‌کند.
کد خبر: ۲۰۸۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۸
برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار ، موز ، سیب ، آلو ، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند.
کد خبر: ۲۰۸۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۶
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: آن دسته از افرادی که از اضافه وزن رنج می برند باید در مصرف انار احتیاط کنند.
کد خبر: ۲۰۷۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
ابرو‌های زیبا، ابرو‌های پرپشت فرد را به عنوان استاندارد زیبایی معرفی نمی‌کند، اما باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسد. به بازیگران، خوانندگان و سیاستمداران محبوب، زنان و مردان نگاه کنید: همه آنها ابرو‌های زیبا، ابرو‌های پرپشت دارند. در این مقاله، شما یاد می‌گیرید که چگونه ابرو‌های خود را پرپشت کنید...
کد خبر: ۲۰۷۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۳
کد خبر: ۲۰۶۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۸
برای کم خونی چه بخوریم؟ اگر جزو افرادی هستید که دارای علائم کم خونی هستید و گلبول های قرمز شما کاهش یافته است و احساس ضعف یا خستگی دارید،باید بدانید که، اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود ۱۲۰ روز در اطراف بدن گردش می کنند.شاید تعداد زیادی از افرادی هستند که دجار کم خونی شدید می باشند و مدام این سوال را از خود می پرسند که، برای برای کم خونی چی بخوریم خوبه؟ در این مطلب از سایت داروخانه آنلاین فردامارکت، در مورد صبحانه مقوی برای کم خونی، داروهای درمان کم خونی شدید، بهترین غذا برای کم خونی شدید، غذاهای مضر برای کم خونی فقر آهن، دشمن کم خونی و… توضیح می دهیم.
کد خبر: ۲۰۵۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۹
شاید درباره بیشتر سبزی ها، خام گیاه خواری ارزش غذایی بیشتری داشته باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود. برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه‌ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی‌هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید.
کد خبر: ۲۰۵۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
سرطان لب یکی از انواع سرطان است که علل مختلفی دارد مثلا عدم رعایت بهداشت دهان در این بیماری تاثیر گذار است.
کد خبر: ۲۰۴۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
یکی از جذابیت‌های صورت داشتن مژه‌های پرپشت و ابرو‌های زیبا می‌باشد اگر به دنبال راهکاری برای تقویت مژه و ابرو‌های خود هستید بد نیست در ادامه با ما شوید تا روش‌های موثر برای تقویت مژه و همچنین اثر زرده تخم مرغ برای ابرو را بدانید.
کد خبر: ۲۰۴۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۳
لیمو شیرین به علت داشتن مواد آنتی اکسیدان فراوان سبب رفع تصلب شرائین و بیماری های قلبی عروقی می شود.
کد خبر: ۲۰۴۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۱
برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه‌ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی‌هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید.
کد خبر: ۲۰۳۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳
