میوه‌ها بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه ما را تشکیل می‌دهند که دارای انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، قند، آب و... هستند. هلو یکی از انواع میوه‌های تابستانی است که سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب با معرفی خواص شگفت‌انگیز این میوه خوش‌عطر و خوشمزه همراه ما باشید.
کد خبر: ۲۱۵۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۴
قسمت سخت ماجرا اینجاست که احساس می‌کنید قرار است در تابستان اوقات خوب و خوشی را سپری کنید، اما می‌بینید که واقعیت چیز دیگری است. این سؤال برایتان پیش می‌آید که چرا همه سرگرم تفریحات تابستانی و لذت بردن از زندگی هستند، اما شما نمی‌توانید؟ به نظرتان چه کاری می‌توانید برای راحت‌تر گذشتن تابستان انجام دهید؟
کد خبر: ۲۱۴۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۸
مطالعات نشان می دهد که مشکل در به خواب رفتن، در مقایسه با سایر الگوهای بی خوابی، اصلی ترین علامت بی خوابی است که می تواند اختلال شناختی را در ۱۴ سال بعد پیش بینی کند.
کد خبر: ۲۱۴۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۴
قند یکی از اجزای ضروری رژیم غذایی هر کسی است. اما آیا تا به حال مقدار قندی که روزانه مصرف می کنید را اندازه گرفته اید؟ شیرینی جات شاید تنقلات محبوب تان باشند اما میزان قند دریافتی را به شدت افزایش می دهند. همه ی تنقلات خوشمزه ای مثل کیک، بیسکوییت، شکلات، شیرینی، دونات و بسیاری دیگر مملوء از قند هستند. حتماً درباره ی مضرات مصرف زیاد قند شنیده اید. این کار ریسک ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن را بالا می برد. وقتی بیش از حد قند مصرف می کنید بدن تان علائم واضحی از خود بروز می دهد. این علائم می تواند هشداری به شما باشد تا قند کمتری مصرف کنید.
کد خبر: ۲۱۳۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد چای می‌تواند علائم افسردگی ، فراموشی و سندروم داون را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۲۱۳۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
برخورد با افسردگیِ یک دوست یا یکی از اعضای خانواده آسان نیست و اگر شما نیز از سلامتی خود غفلت کنید، ممکن است بار این دشواری دو چندان شود.
کد خبر: ۲۱۲۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد چای می‌تواند علائم افسردگی ، فراموشی و سندروم داون را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۲۱۲۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
شما جزو افرادی هستید که همیشه نیمه‌ی پر لیوان را می‌بینند یا نیمه‌ی خالی آن را؟ آدم مثبت‌اندیشی هستید یا همیشه منفی‌نگری می‌کنید؟ جالب است بدانید که مثبت‌نگری نه تنها باعث می‌شود آرامش خاطر داشته باشید، بلکه روی سلامتی بدنتان هم اثر می‌گذارد. در این مقاله به شما کمک می‌کنیم در مدت زمان کوتاه تبدیل به یک آدم مثبت‌نگر شوید.
کد خبر: ۲۱۲۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
یک مطالعه روی ۲۶۷ فرد مبتلا به سردرد مزمن به این نتیجه رسید که در تقریبا ۴۵ درصد موارد، موقعیت‌های استرس‌زا در ابتلا به سردرد مزمن نقش داشتند. یک مطالعه‌ی بزرگ‌مقیاس نشان داد که افزایش شدت استرس با افزایش روز‌هایی که شرکت‌کنندگان در هر ماه سردرد را تجربه می‌کردند، در ارتباط بود.
کد خبر: ۲۱۰۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۸
همه‌ی ما تجربه‌ی استرس را در مراحلی از زندگی‌مان داشته‌ایم. کنفرانس دادن جلوی تعداد زیادی از افراد، ملاقات دیگران برای اولین بار و امتحان از جمله مسائلی هستند که باعث بروز استرس در ما می‌شوند.
کد خبر: ۲۱۰۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
برای همه ما پیش می‌آید که شب بدی را گذرانده باشیم و خواب به چشممان نیامده باشد. اینکه بی‌خوابی به سر آدم بزند امری طبیعی است اما اگر این بی‌خوابی و بدخوابی تبدیل به یک عادت دائمی شود و شما همیشه دچار کمبود خواب باشید می‌تواند نشانه مشکلی در سلامتی‌تان باشد.
کد خبر: ۲۱۰۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۱
طبق توصیه‌ی موسسه ملی خواب، بزرگسالان باید هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابند تا احساس هوشیاری و تندرستی کنند. اما این مقدار خواب بسته به ژنتیک و عوامل فیزیولوژیکی، سن، جنسیت و الگوهای خواب می‌تواند متغیر باشد و باید این فاکتور‌ها را در نظر داشت.
کد خبر: ۲۱۰۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۰
اگر به دلیل شیوع ویروس کرونا گرفتار استرس و اضطراب شدید، شما تنها نیستید؛ به ویژه اگر در خانه کارهای خود را انجام می‌دهید و منتظر کاهش شیب منحنی مبتلایان و قربانیان ویروس کرونا هستید. قطعا ساعت‌ها پای کامپیوتر و لپ‌تاپ نشستید و مشغول کارهای خود یا برعکس از بیکاری ساعت‌ها مشغول دیدن فیلم و سریال هستید.
کد خبر: ۲۰۹۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۱
چرا مردم نمی‌توانند قیافه، شکل و بدن خود و دیگران را آنگونه که هستند بپذیرند؟ دادن یک پاسخ کلی به این پرسش ساده نیست، اما می‌توان گفت:، زیرا این افراد بدن خود را قبول ندارند، چرا که از خود یک تصویر مخرب ساخته‌اند. به جای اینکه خود را از چشم خودشان ببینند، طوری خودشان را برانداز می‌کنند انگار داور مسابقۀ زیبایی هستند.
کد خبر: ۲۰۷۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
به نظر می‌رسد که در ماه‌های سرد سال نسبت به ماه‌های گرم، اندکی در بروز سکته مغزی و همچنین نتایج بدتر سکته مغزی افزایش بوده است.
کد خبر: ۲۰۶۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۴
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
کد خبر: ۲۰۶۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۱
هر فردی که با رشته پزشکی آشنایی داشته باشد یا دوره‌های کارآموزی پزشکی را گذرانده باشد و همین‌طور مردمی که سریال‌های مرتبط با پزشک‌ها را دیده باشند؛ خوب می‌دانند زندگی یک کارآموز پزشکی بسیار سخت و نامنظم است. ساعات خواب کم، برنامه کاری نامنظم، کار طولانی و فشرده بدون یک خواب مناسب!
کد خبر: ۲۰۵۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۱
زمستان است و از هر خیابانی که می‌گذری عطر و بوی لبوی داغ و باقالی چنان در شهر پیچیده است که هر رهگذری را وسوسه می‌کند برای امتحان کردنش.
کد خبر: ۲۰۱۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
ژله یکی از مواد مغذی و پرخاصیت برای درمان بیماری ها می باشد اما خانم های باردار قبل از مصرف باید در مورد عوارض مصرف ژله در این دوران هم بیشتر بدانند.
کد خبر: ۲۰۱۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۴
می‌توان با ترکیب یک ادویه سرشار از آنتی اکسیدان با لیموترش معجونی شگفت‌انگیز ساخت که قاتل سرطان و آلزایمر است.
کد خبر: ۲۰۱۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۴
