اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
کد خبر: ۳۱۰۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
شاید داستانی که باید در مورد تجربیات نزدیک به مرگ نوشته شود این نباشد که آن ها اثبات کنند هوشیاری با آن چه ما فکر می کردیم تفاوت اساسی دارد.
کد خبر: ۳۰۹۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
برخی از عوامل ساده مانند خواب منظم و با کیفیت، رژیم غذایی سالم، ورزش و مدیریت استرس ممکن است به شما کمک کنند تا قبل از شروع میگرن آن را متوقف کنید.
کد خبر: ۳۰۹۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
هر ساله بیش از یک میلیارد در جهان حداقل یک بار دچار حمله میگرنی می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهند میگرن بالقوه می‌تواند خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری‌های گوارشی را افزایش دهد. بر اساس تحقیقات جدید در کالج پزشکی دانشگاه ملی سئول، ممکن است بین میگرن و افزایش خطر بیماری التهابی روده (IBD) ارتباط تنگاتنگی وجود داشته باشد.
کد خبر: ۳۰۹۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
شیر به عنوان یکی از سالم ترین منابع کلسیم، ویتامین D و پتاسیم در نظر گرفته می شود و فواید زیادی دارد.
کد خبر: ۳۰۹۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۴
در دنیا انواع و اقسام مواد غذایی و خوراکی‌های خوشمزه‌ای وجود دارد. اگر از ان دسته افرادی هستید که به سلامت بدن خود فکر می‌کنید و مفید و سالم بودن غذا را به خوشمزگی آن ترجیح می‌دهید حتما این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۳۰۹۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۳
سندروم استاندال که با نام هایپر فرهنگ‌رمی یا نشانگان فلورانس نیز شناخته می‌شود، یک وضعیت روان تنی نادر و جذاب است که با واکنش‌های روحی و جسمی شدید به هنر مشخص می‌شود، به‌ویژه زمانی که افراد در معرض شاهکار‌هایی با زیبایی یا اهمیت بسیار زیاد قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۳۰۷۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه می خورید و می نوشید را به انرژی تبدیل می کند. در این مطلب، ۵ موردی که ممکن است متابولیسم شما را به هم بزند به اشتراک می‌گذاریم.
کد خبر: ۳۰۷۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده اید. نمک، نه تنها برای زندگی، بلکه برای سلامتی بسیار ضروری است. به گفته کارشناسان، آمریکایی‌ها حداقل ۵۰۰ میلی گرم سدیم برای سالم نگه داشتن بدن خود مصرف می‌کنند. اما نیاز‌های فردی، عادات و نیز سبک زندگی آن‌ها بطور قابل توجهی متفاوت است.
کد خبر: ۳۰۶۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
بسیاری از ما به مصرف پنیر در وعده صبحانه علاقه داریم. پنیر یک ماده لبنی مفید است که در وعده صبحانه یا به عنوان میان وعده مصرف می‌شود.
کد خبر: ۳۰۵۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
در این مقاله قرار است به بررسی خواص انواع بادام پرداخته شود. برخی از انواع بادام شامل؛ بادام درختی، بادام هندی و بادام زمینی هستند. انواع بادام سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند که می‌توانند برای بدن شما بسیار مفید باشند. بادام در دو نوع تلخ و شیرین به بازار عرضه می‌شود.
کد خبر: ۳۰۵۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
افسردگی اختلال خلقی است که می‌تواند شما را اندوهگین، تنبل و کم انرژی کند. درمان‌ها و راهکارهای زیادی وجود دارد که به شما کمک می‌کنند از این احساس اندوه بیش‌ازحد رهایی یابید، اما غذاهایی که می‌خورید نیز می‌توانند در این بهبودی نقش داشته باشند.
کد خبر: ۳۰۴۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
امتوفوبیا یک اختلال اضطرابی نسبتاً رایج است که اغلب به خوبی توسط دیگران درک نمی‌شود. در امتوفوبیا، شهص ترس شدید و غیرمنطقی از استفراغ یا دیدن استفراغ دیگران دارد که می‌تواند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره، روابط و رفاه روانی فرد تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۰۴۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
اگر با تغییر فصل و سرد شدن هوا احساس بی حوصلگی، ضعف، بدخلقی و افسردگی می کنید، باید بگوییم تنها نیستید.
کد خبر: ۳۰۴۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
وقتی با افسردگی دست‌وپنجه می‌کنید مصرف داروهای ضدافسردگی حقیقتاً می‌تواند در زندگی‌تان تغییر ایجاد کند. اما وقتی حالتان شروع به بهترشدن می‌کند ممکن است پزشکتان به فکر قطع داروها بیفتد. اما شاید با خود فکر کنید که «اگر داروی ضدافسردگی را قطع کنم چه اتفاقی برای ذهن و بدنم می‌افتد؟»
کد خبر: ۳۰۴۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۰۳۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
«هورمون شادی» معروف است و با احساس غم، ناراحتی و به طور کلی روحیه و خلقیات ارتباط مستقیمی دارد و به تثبیت خلق‌وخوی شما کمک می‌کند، اما چگونه میزان این هورمون را در بدن خود بالا ببریم؟ بدون شک، برای همه ما پیش آمده که برخی روز‌ها از لحاظ روحی و جسمی در شرایط نامساعدی قرار داشته باشیم ...
کد خبر: ۳۰۲۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
در یک مطالعه روی بانوان مبتلا به چاقی، مشخص شد که ۱۳ درصد آن‌ها کمبود آهن و ۱۰ درصد کمبود ویتامین B۱۲ داشتند. با وجود آن که چاقی معمولا نشان دهنده تغذیه بیش از حد از منظر کالری است، افراد چاق همچنان ممکن است در مورد ریز مغذی‌ها دچار سوء تغذیه باشند. این موضوع بسیار خطرناک است، زیرا کمبود ویتامین دی ...ا
کد خبر: ۳۰۲۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
موز یک میوه پرطرفدار و مغذی است که با طعم شیرین و ملایم خود، علاوه بر لذت مصرف، دارای ارزش‌های غذایی بسیار زیادی است که برای سلامتی انسان مفید هستند؛ بنابراین گنجاندن موز در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به حفظ سلامتی و ارتقاء انرژی بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۰۲۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.
کد خبر: ۳۰۲۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
