برای کم کردن وزن تان باید مقدار کالری که دریافت می‌کنید کمتر از مقدار کالری باشد که می‌سوزانید. یک راه برای کاهش کالری دریافتی این است که تمرکز خود را بر مواد غذایی کم کالری بگذارید. کسری کالری حاصل از در پیش گرفتن رژیمی با مواد غذایی عمدتاً کم کالری ممکن است باعث کاهش وزن شود.
کد خبر: ۲۰۹۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۸
یک متخصص تغذیه از تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران توضیحاتی داد.
کد خبر: ۲۰۹۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۷
مرغ، یکی از مواد غذایی پرکاربرد در آشپزخونه اغلب ماهاست. با مرغ غذاهای متنوع و زیادی میشه درست کرد. امروز یک شیوه‌ی پخت سینه مرغ رو بهتون آموزش میدم که خیلی سریع آماده میشه و در نهایت شما یک سینه مرغ پخته و آبدار دارید که میتونید اون رو در کنار انواع سبزیجات میل کرده و یا باهاش سالاد و ساندویچ درست کنید.
کد خبر: ۲۰۸۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷
اسموتی‌ها از سالم‌ترین و مغذی‌ترین نوشیدنی‌ها هستند که امروزه به عنوان میان وعده یا حتی صبحانه مصرف می‌شوند. در این مطلب طرز تهیه ۷ اسموتی خانگی رژیمی و سالم را به شما می‌گوییم که برای سالمندان و کودکان و افراد دارای رژیم لاغری بسیار مفید هستند. تهیه این نوشیدنی‌های خوش طعم بسیار آسان و سریع است، بنابراین حتما آنها را امتحان کنید.
کد خبر: ۲۰۷۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۲
تخم مرغ یکی از مواد غذایی پر کاربرد می باشد پس حتما نحوه تشخیص تخم مرغ سالم و روش صحیح نگهداری تخم مرغ را آموزش ببینید.
کد خبر: ۲۰۷۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
دوران ۴۰ سالگی زمانی است که بسیاری از افراد به سبک زندگی و رژیم غذایی خود نگاه دوباره‌ای می‌اندازند و بسیاری از عادت‌های ناکارآمد را از زندگی خود حذف می‌کنند. شاید یکی از مهمترین تغییراتی که باید در این دروان انجام شود، تغییر فهرست خوراکی‌های مورد استفاده در رژیم غذایی است.
کد خبر: ۲۰۷۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
دانه‌های شلغم حاوی مقادیر زیادی اسید‌های چرب اروسیک، لینولئیک و لینولنیک است. گلوکوزینولیت‌ها یکی دیگر از ترکیبات مهم شلغم هستند که اثرات ضدسرطانی دارند. همچنین شلغم حاوی آب، مجموع کربوهیدرات ها، بتاکاروتن، آهن، فسفر، کلسیم، پتاسیم، چربی، فیبر، ویتامین‌های گروه B و ویتامین c است.
کد خبر: ۲۰۶۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
کمبود آهن بر عملکرد‌های مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۲۰۵۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۵
کوکوها از غذاهای پرطرفدار و خوشمزه هستند که انواع و اقسام زیادی هم دارند. در این مطلب شما را با طرز تهیه یکی از آنها که ماده غذایی اصلی‌اش بادمجان است، آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۲۰۵۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴
سالاد الویه یک غذای نونی ساده و خوشمزه و فینگر فودی با ریشه آشپزی روسی است که تقریبا همه طرز تهیه آن را بلد هستند. اما نکته مهم در طرز تهیه سالاد الویه لذیذ و خوشمزه این است که باید فوت و فن‌ها و جزییات پخت و ترکیب مواد و تزیین آن را بلد باشید تا یک سالاد الویه خانگی خوشمزه متفاوت داشته باشید.
کد خبر: ۲۰۵۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
گاهی برایمان سوال می شود آن هایی که ۱۰۰ سال عمر می کنند چه عادات غذایی دارند. به طور معمول ما انتظار جوابی مانند میوه، سبزیجات و یک رژیم غذایی معتدل را داریم. با این حال افرادی هستند که جوابی مغایر و خاص و حتی بعضی اوقات عجیبی برایمان دارند. با هم نگاهی به این مواد و خوراکی ها می اندازیم.
کد خبر: ۲۰۴۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
گلوتن پروتئینی است که به طور طبیعی در بعضی از غلات مثل گندم، گندم سیاه و یافت می‌شود.... در واقع این پروتئین‌ها مانند یک بند عمل می‌کنند که باعث می‌شود غذا‌ها به هم بچسند و حالتی کشسانی پیدا کنند. پیتزا را در نظر بگیرید که چگونه پنیر آن کش می‌آید که اگر گلوتن در این مواد وجود نداشته باشد، مواد به راحتی از هم وا می‌روند.
کد خبر: ۲۰۴۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۷
حفظ سلامت کلیه‌ها از اهمیت زیادی برخوردار است و برای این منظور باید استفاده از برخی مواد غذایی را محدود کرد.
کد خبر: ۲۰۴۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
طبق آخرین گزارش وب سایت خبری Axios، ظاهراً کمک ایوانکا به این اشخاص تنها به خاطر خوش قلبی نبوده، بلکه اهداف بلند مدتی در سر داشته است! او برای ظهور دوباره در زندگی اجتماعی، از این عفو عمومی بهره بسیاری خواهد برد و تصویر شایسته‌ای از خود و برنامه‌هایش ارائه می دهد.
کد خبر: ۲۰۳۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳
یکی از مواد مورد علاقه و جدا نشدنی از سالاد ها خیار یکی از غنی ترین میوه های آبرسان در دسترس است، همچنین این میوه دارای مواد مغذی زیادی است که از سلامتی شما حمایت و سموم بدن را دفع می کنند.
کد خبر: ۲۰۳۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۷
با افزایش موارد ابتلا به کرونا، بسیاری از افراد در تلاشند تا با بهبود تغذیه، ورزش منظم و مواردی مشباه سلامتی خود را حفظ کنند، بسیاری از ما می‌دانیم که مصرف منظم میوه و سبزیجات تازه و ویتامین‌ها می‌تواند مفید باشد، اما اغلب نمی‌دانیم که چه خوراکی‌هایی می‌تواند برای سیستم ایمنی ما بد باشند.
کد خبر: ۲۰۲۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۵
رژیم فستینگ یا همان روزه داری ریشه تاریخی داشته و تاریخچه آن به زمان باستان بازمی گردد. شاید باید سال‌ها قبل این رژیم به کلی فراموش می‌شد و فقط اسمی از آن باقی می‌ماند، ولی هنوز هم خیلی‌ها به دنبال گرفتن این رژیم بوده و از طرفداران پر و پاقرص آن هستند که این نشان از سالم و مفید بودن رژیم فستینگ دارد.
کد خبر: ۲۰۲۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۳
به مناسبت شروع هفته ملی مبارزه با سرطان و اهمیت پیشگیری از این بیماری به روزمره ترین مواد و خوراکی ها و محصولاتی که باعث ابتلا به سرطان می شود، اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۲۰۲۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۹
محققان تفاوت اندازه‌ی انگشت حلقه و انگشت اشاره و ارتباط آنها با انتخاب نوع غذا را بررسی کردند. نسبت کمتر انگشت دوم به چهارم(2D:4D digit ratios) یعنی داشتن انگشت حلقه بلندتر از انگشت اشاره و به معنای قرار گرفتن در معرض میزان بیشتری از تستوسترون در رحم مادر و بنابراین نشانی از مردانگی است.
کد خبر: ۲۰۲۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۰
حذف دکمه نوشابه روی میز ترامپ هم یکی از کارهای جو بایدن است. ترامپ با فشردن یک دکمه سفید رنگ که روی یک پایه چوبی روی میزش قرار داشت، سفارش نوشابه رژیمی می داد. او به مهمانان بی اطلاعش میگفت که این دکمه دستور بمب اتمی است.
کد خبر: ۲۰۲۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۵
