ویتامین‌های خانواده B در حفظ سلامت روان نقش دارند. به این دلیل که به‌طور مستقیم روی عملکرد سیستم عصبی تاثیر دارند. این تاثیر ناشی از کنترل و انتقال پیام‌های عصبی است؛ به همین دلیل کمبود آن می‌تواند زمینه‌ساز بروز اختلالات مختلف عصبی – روانی باشد.
کد خبر: ۲۷۷۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۷
از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربی‌سوزی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۲۷۶۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
متابولیسم یا سوخت‌وساز، مسئول ایجاد تعادل در دریافت و مصرف انرژی در بدن است و می‌تواند تمامی واکنش‌های شیمیایی بدن را مدیریت کند.
کد خبر: ۲۷۵۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷
در ماه رمضان افراد روزه دار قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و سحری می خورند. به روزه داران توصیه می شود حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری از خوابیدن خودداری کنند زیرا خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن وعده سحری عوارضی برای سلامتی ایجاد می کند.
کد خبر: ۲۷۵۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
خوردن شکلات قبل از شروع امتحان، شاید مثال خوبی باشد برای اینکه شما بدانید مصرف برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌تواند میزان استرس شما را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۷۴۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۴
نمک صورتی به طور طبیعی به رنگ صورتی بوده و در بین مردم به نام نمک هیمالیا معروف است. بسیاری از مردم فکر می کنند که این نوع نمک غنی از مواد معدنی است، به همین خاطر اغلب تصور می‌شود که نمک صورتی بسیار سالم‌تر از نمک خوراکی معمولی است.
کد خبر: ۲۷۴۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳
سرکه سیب دارای چندین آنتی اکسیدان است که سلامت بدن را تأمین میکند. این مایع ترش مزه دارای اسیداستیک است که به جذب مواد معدنی در بدن کمک میکند. همچنین اسیداستیک باعث کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن و دفع آب اضافه بدن می‌شود.
کد خبر: ۲۷۴۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
نقش عجیب کافئین در کاهش وزن و ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲
مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که افزایش سطح کافئین در جریان خون می‌تواند مقدار چربی بدن را کاهش دهد و درنتیجه ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ را پایین بیاورد. اگرچه هنوز نمی‌توان با قطعیت چنین توصیه‌ای را مطرح کرد، اما در آینده شاید استفاده از قهوه بدون کالری بتواند برای کاهش وزن و ریسک ابتلا به دیابت به‌کار گرفته شود.
کد خبر: ۲۷۴۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳
لوبیا قرمز جزء کامل‌ترین مواد غذایی به شمار می‌آید و قرار دادن آن در رژیم غذایی در حفظ و افزایش سلامتی بدن بسیار موثر است.
کد خبر: ۲۷۳۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
یکی از باورهای رایج اما اشتباه در بین مردم این است که اگر صبحانه نخورند، می‌توانند وزن کم کرده و لاغر شوند، اما باید بدانیم که صبحانه نخوردن نه‌تنها به لاغری‌مان کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند ما را چاق‌تر هم کند.
کد خبر: ۲۷۲۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۴
اگر اهل ورزش حرفهای هستید و در زمینه بدنسازی به صورت تخصصی فعالیت دارید احتمالا تاکنون پیش آمده است که به دنبال خرید مکمل بدنسازی باشید. استفاده از این محصولات در کنار برنامه تمرینی منظم و رژیم غذایی درست، این امکان را برای شما فراهم میکند تا سریعتر به اهداف ورزشی خود دست پیدا کنید.
کد خبر: ۲۷۱۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسریع متابولیسم بدن می‌شود.یکی از بهترین عادات سلامتی که می‌توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست.
کد خبر: ۲۷۰۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۱
گیاهان خواص بی‌شماری دارند و برخی از آنها سال‌های زیادی است مورد استفاده قرار می‌گیرند. در این مطلب با گیاهی آشنا می‌شوید که علاوه بر خواص زیادی که دارد به درمان دیابت نوع ۲ کمک میکند.
کد خبر: ۲۶۹۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
در سال‌های اخیر بسیاری از افرادی که به درمان‌های گیاهی و طب سنتی گرایش دارند، احتمالاً آوازه گیاه عجیبی به نام جینسینگ را بسیار شنیده‌اند. نکته جالب توجه درباره این گیاه به غیر از خواص زیاد و بی‌نظیر آن قدمت استفاده از این گیاه است که نه به سال‌های اخیر که به قرن‌ها و حتی هزاران سال پیش باز می‌گردد.
کد خبر: ۲۶۹۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۱
برنج در بسیاری از خانه‌های ایرانی یک رژیم غذایی اصلی است، در واقع می‌توان گفت که بسیاری از ایرانی‌ها هر روز آن را می‌خورند.
کد خبر: ۲۶۹۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
در یک نوزاد به طور معمول ویژگی های خاصی متعلق به هر دو والدین وجود دارد.
کد خبر: ۲۶۸۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
زمانی که در عصر حمام می کنید باید بیشتر مراقب باشید چون می تواند روند متابولیسم را به هم بزند.
کد خبر: ۲۶۸۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
کارشناس تغذیه گفت: چاقی شکمی احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و التهابی را در افراد افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۶۸۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
به گفته پژوهشگران قهوه می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. به طور خلاصه، به نظر می‌رسد که قهوه در حد اعتدال به خصوص زمانی که به صورت سیاه و بدون شکر مصرف شود برای اکثر افراد مفید است. همان طور که «کلارک گیبل» بازیگر مشهور هالیوودی گفته بود: «تا زمانی که قهوه ننوشم هرگز نمی‌خندم».
کد خبر: ۲۶۷۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
بعضی از غذاها و خوراکی‌ها علی‌رغم طعم لذیذ و ظاهر خوش آب و رنگشان خیلی برای بدن ما مفید نیستند. اما گاهی تغییر فصل باعث می‌شود که ضرر این خوراکی‌ها بیشتر هم بشود.
کد خبر: ۲۶۶۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۸
