احتمالا بسیار شنیده‌اید که کلید اجابت مجاز منظم در مصرف فیبر و آب‌رسانی کافی به بدن است که البته هم حقیقت دارد. اما مواد غذایی هم وجود دارند که با اضافه‌کردن آن‌ها به رژیم غذایی خود می‌توانید به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کنید. در اینجا به شش ماده غذایی که به درمان یبوست کمک می‌کنند...
کد خبر: ۲۹۳۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
از دغدغه‌های این روزهای والدین، تغذیه و میان وعده های مناسب و سالم برای فرزندان محصلشان است. خوراکی‌هایی که هم سیر کننده، هم سالم و دارای ارزش غذایی باشند.
کد خبر: ۲۹۳۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
کد خبر: ۲۹۳۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
بعضی از انواع کوکو‌ها مثل کوکوسبزی را به خاطر بافت نرمی که دارند، موقع ساندویچ کردن برای بچه‌ها باید حسابی پیچید، ولی با یک ابتکار جالب می‌توانید ساندویچ کوکوسبزی فرزندتان را داخل نان ساندویچی درست کنید. این کار شاید به نظر عجیب برسد، ولی بسیار راحت است. مایه کوکوسبزی را آماده کنید، یکدانه هم نان باگت بگیرید و طبق دستور عمل کنید.
کد خبر: ۲۹۳۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۲۹۳۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
اسید، کلسیم دندان‌ها را حل می کند و به مرور سبب پوسیدگی دندان‌ها می شود. اما باید دید اسید از کجا می آید.
کد خبر: ۲۹۳۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
شاید عجیب باشد اما واقعیت این است که ۱۳۲ سال پیش برنج بهایی بیشر از گوشت در این سرزمین داشته است.
کد خبر: ۲۹۳۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
کبد چرب یکی از بیماری‌هایی است که پس از بروز، می‌تواند سلامت بدن را به صورت کلی به خطر بیندازد، زیرا کبد یکی از اندام‌های حیاتی است که وظایف مهمی را همچون پاکسازی خون بر عهده دارد. بیماری کبد چرب به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد اتفاق می‌افتد و بیشتر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، هیچ علامتی ندارند و برای آن‌ها مشکل جدی ایجاد نمی‌کند.
کد خبر: ۲۹۳۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می‌کند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم در بدن شده و در دراز مدت می‌تواند افراد را به بیماری‌های مختلف مبتلا کند.
کد خبر: ۲۹۳۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
باور‌هایی مثل نخوردن صبحانه باعث چاقی می‌شود و یا اینکه نخوردن صبحانه با سلامت قلب رابطه دارد و یا اینکه برخی نوشیدنی‌ها در وعده صبحانه موجب کم آبی بدن می‌شود و... وجود دارد که در ادامه درستی و نادرستی این بارو‌ها را خواهید خواند. بسیاری از افراد معتقدند که نادیده گرفتن صبحانه باعث افزایش وزن می‌شود.
کد خبر: ۲۹۳۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
نمی‌توانید هیچ کسی را در دنیا پیدا کنید که علاقه‌ای به غذا خوردن نداشته باشد؛ اما بعضی از افراد اشتهای بسیار بیشتری دارند و به طور کل وقتی که غذا می‌خورند، بیشتر از بقیه لذت می‌برند و اهمیت غذا برای این افراد زیاد است. در این قسمت از نمناک قصد داریم اطلاعاتی به شما بدهیم که متولدین ماه‌های مختلف چه عادات غذایی دارند.
کد خبر: ۲۹۳۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹
کاسترد یکی از مواد غذایی آماده پخت می‌باشد که می‌توانید بدون پود کاسترد هم آن را تهیه کنید. اصولا کرم کاسترد مجلسی را با آب یا شیر تهیه کرده و با ژله و یا بیسکوئیت سرو می‌کنند. دستور تهیه و مواد لازم کرم کاسترد بسته به ذائقه شما تنوع زیادی دارد که در این بخش، نوع ساده آن ارائه شده است.
کد خبر: ۲۹۳۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
میوه خشک می‌تواند تنوع و طعم جالبی به میوه‌ها ببخشد و ماندگاری آن‌ها را افزایش دهد. از میوه‌های خشک معروف می‌توان به خرما، آلو، زردآلو، سیب، انگور و انواع دیگر اشاره کرد. این محصولات خشک معمولاً به عنوان مکمل‌های سالم و خوشمزه در تغذیه مصرف می‌شوند و در تهیه‌ی انواع مواد غذایی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۲۹۳۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
پرتغال یکی از قدیمی‌ترین کشور‌های اروپا است و نکات جالب زیادی درباره‌ی فرهنگ مردم آن که طی قرون طولانی شکل گرفته وجود دارد. پرتغالی‌ها دوست ندارند زود شام بخورند. آن‌ها آخرین وعده‌ی غذایی روز خود را حوالی ۸ تا ۱۰ شب می‌خورند. حتی رستوران‌ها هم در این کشور تازه از ۷ شب سرویس دهی را آغاز می‌کنند و معمولاً هم یک ساعت اول مشتری‌ای ندارند.
کد خبر: ۲۹۳۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
مطالعات متعددی نشان داده‌اند که ماست، یکی از خوراکی‌های مفید برای قلب است و می‌تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند.
کد خبر: ۲۹۲۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
هر چقدر هم که فریبنده باشند، تنقلات پفکی معایبی دارند که قبل از لذت بردن از این خوراکی محبوب باید به میزان آسیبی که به بدن وارد می‌کند، توجه کرد.
کد خبر: ۲۹۲۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
ماست یکی از بهترین گزینه‌های غذایی به‌عنوان میان‌وعده یا تکمیل‌کننده وعده‌های غذایی است که می‌توان از آن در تهیه سالادها و غذاهای مختلف کمک گرفت.
کد خبر: ۲۹۲۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
توصیه می‌شود زنان در طول روز ۲.۷ لیتر یا تقریباً ۱۱ لیوان و مردان ۳.۷ لیتر یا ۱۶ لیوان آب در روز مصرف کنند. با این حال، آب لازم برای بدن همیشه نباید از نوشیدن مایعات به دست آید.
کد خبر: ۲۹۲۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
پنکیک‌ها یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌ها برای صبحانه یا میان وعده است. شما می‌توانید با سیب و دارچین یک پنکیک خوشمزه و مقوی درست کنید.
کد خبر: ۲۹۲۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
شیرینی‌های گرجستان به عنوان یکی از ویژگی‌های مشهور این کشور شناخته می‌شوند. بسیاری از توریست‌ها که به گرجستان سفر می‌کنند، از شیرینی‌های محلی این کشور لذت می‌برند و آن‌ها را به عنوان یکی از غذاهای بومی و خوشمزه شناخته و سفارش می‌دهند. گرجستان کشوری با تاریخ و فرهنگ غنی است که دارای غذا‌ها و شیرینی‌های سنتی بسیار خوشمزه‌ای می‌باشد.
کد خبر: ۲۹۲۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
