عسل، این ماده طبیعی و خوشمزه، فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. یکی از بهترین زمان‌ها برای مصرف عسل، قبل از خواب است. در این مقاله به ۸ دلیل برای خوردن عسل قبل از خواب می‌پردازیم.
۱. خوابی آرام و راحت
عسل حاوی تریپتوفان، اسید آمینه‌ای است که به تولید سروتونین و ملاتونین کمک می‌کند. این هورمون‌ها نقش مهمی در تنظیم خواب دارند و به شما کمک می‌کنند تا سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید.
۲. کاهش فشار خون
عسل حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کنند. مصرف یک قاشق عسل قبل از خواب می‌تواند به کاهش فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.
۳. کاهش تری گلیسیرید
تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون وجود دارد. سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد. عسل به کاهش سطح تری گلیسیرید در بدن کمک می‌کند.
۴. تقویت سیستم ایمنی بدن
عسل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و عوامل ضد میکروبی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. این عوامل به شما در مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کنند.
۵. افزایش چربی سوزی
عسل با ایجاد اثر ترموژنیک در بدن، سوخت و ساز را افزایش می‌دهد. این امر به افزایش گردش خون، بالا رفتن دمای بدن و در نهایت به چربی سوزی کمک می‌کند.
۶. پیشگیری از سرفه
عسل یک ضد التهاب طبیعی است که سوزش گلو را تسکین می‌دهد و از سرفه کردن جلوگیری می‌کند. همچنین، خواص آنتی‌بیوتیکی عسل به مبارزه با باکتری‌های عامل گلودرد کمک می‌کند.
۷. ضد پیری
عسل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از سلول‌ها در برابر پیری محافظت می‌کنند. مصرف عسل به طور منظم، به شما در داشتن پوستی سالم و شاداب کمک می‌کند.
۸. پیشگیری از افسردگی
عسل حاوی پلی فنول است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در سلول‌های مغز کمک می‌کند. این امر به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک می‌کند.
نکته
بهتر است از عسل خام و ارگانیک استفاده کنید. همچنین، اگر دیابت یا بیماری خاصی دارید، قبل از مصرف عسل با پزشک خود مشورت کنید.
