قصد داریم شما را با غذا‌های مناسب قبل از پیاده‌روی آشنا کنیم و به شما نشان دهیم که چه انتخاب‌هایی می‌توانند بهترین نتیجه را برای چربی‌سوزی داشته باشند. از میوه‌ها و مغز‌ها گرفته تا نوشیدنی‌های مناسب، هر آنچه که نیاز دارید تا پیاده‌روی‌تان به تجربه‌ای لذت‌بخش و مفید تبدیل شود، در اینجا پیدا خواهید کرد.
کد خبر: ۳۱۹۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
معمولاً، وقتی مادرانمان در خانه‌ی ما هستند، به نظر می‌رسد که همه چیز بسیار متفاوت است. صبح‌های آرام‌تر با یک صبحانه خوب روی میز و کیک‌های خانگی همیشه وجود دارند و حتی گیاهانمان جان تازه‌ای می‌گیرند. انگار مادران از جادو استفاده می‌کنند. به همین دلیل است که برای بسیاری از ما به نظر می‌رسد که هرگز نمی‌توانیم به آن‌ها برسیم...
کد خبر: ۲۹۵۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
هنگامی که یک دوستی به یک مانع برخورد می‌کند آیا می‌دانید باید با آن چه کرد؟ باید روی آن رابطه کار کرد یا آن را رها نمود؟ شاید وسوسه شوید که با جای رویارویی یا تعارض اجازه دهید یک دوستی به پایان برسد به خصوص زمانی که ادامه آن از راه های دیگر طاقت فرسا باشد. با این وجود، ما در حال حاضر با یک اپیدمی تنهایی روبرو هستیم و ترمیم رابطه فوریت بیشتری دارد.
کد خبر: ۲۸۴۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
همه ما می‌دانیم که زمان، به خصوص در محیط کار چقدر مهم است. اگر زمان تلف شود، روی کار تاثیر می‌گذارد و مهلت‌های مهم را می‌توان به راحتی از دست داد. هر کسی ممکن است در محل کارش زمان را از دست بدهد. در این بخش برخی از رایج‌ترین علت‌ها و کار‌هایی که موجب اتلاف وقت می‌شود و چند گزینه برای جلوگیری از این کار آورده شده است.
کد خبر: ۲۷۱۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۱
موخوره عارضه‌ای است که در اثر آسیب‌های فیزیکی به ساقه مو اتفاق می‌افتد. این مشکل معمولا به صورت چند شاخه شدن انتهای مو‌ها یا بروز شکاف طولی در آن‌ها رخ می‌دهد. در واقع مجموعه عواملی که به مو‌ها آسیب رسانده و باعث خشکی یا شکنندگی آن می‌شوند، در نهایت باعث بروز موخوره در مو‌ها خواهند شد.
کد خبر: ۲۶۷۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
پیاده‌روی نیازی به تجهیزات خاص یا عضویت در باشگاه ندارد و ورزشی کاملا رایگان است. پیاده‌روی نیازی به پیچیدگی ندارد. حتی یک پیاده‌روی روزانه ده دقیقه‌ای سریع می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و می‌تواند با آن حداقل بخشی از ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی مورد نیازمان در هفته که توسط سازمان جهانی بهداشت توصیه شده، پر کنیم.
کد خبر: ۲۶۴۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۳
مرتب کردن کابینت‌ها یکی از کار‌های اصلی در هنگام نظافت آشپزخانه است. در این مطلب به بیان نکات نظم دهی کابینت آشپزخانه می‌پردازیم. آشپزخانه، نقطه کانونی، قلب تپنده و مهم‌ترین بخش هر خانه‌ای محسوب می‌شود که رفت و آمد اهالی خانه به آن نیز زیاد است. در این مطلب به بیان نکات نظم دهی کابینت آشپزخانه می‌پردازیم.
کد خبر: ۲۵۹۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
احساسات و عواطف دو فرایندِ متفاوت هستند که نخستین‌بار فیلسوفی به نام ویلیام جیمز بر آن تأکید کرده است: آن‌هایی که به واسطه تغییراتِ جسمانی برانگیخته می‌شوند (عواطف) و آن‌هایی که واسطه ذهن و افکار برانگیخته می‌شوند (احساسات) هستند. چطور به احساسات‌تان بگویید دست‌از‌سرتان بردارند تا نگذارید در باتلاقِ شنی‌ِ وجودتان غرق شوید؟
کد خبر: ۲۵۴۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳
تیمی از محققان که به دلیل کشف بسیاری از سیاهچاله‌ها به پلیس سیاهچاله معروف هستند، یک سیاهچاله خفته که حداقل ۹ برابر جرم خورشید است را در فاصله ۱۶۰،۰۰۰ سال نوری از زمین کشف کردند که به دور یک ستاره می‌چرخد. آن‌ها ادعا می‌کنند که این اولین سیاهچاله خفته با جرم ستاره‌ای است که در خارج از کهکشان راه شیری کشف شد.
کد خبر: ۲۵۱۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
با ده روش ارائه شده توسط یکی از نویسندگان کتاب‌های موفقیت آشنا شوید که به کمک آن‌ها می‌توانید زندگی خود را آسان‌تر و ساده‌تر کرده و به سبک زندگی شادتری دست پیدا کنید. یکی از نویسندگان کتب موفقیت، بر این باور است که کاربرد راه های ساده زیستی در زندگی یکی از بهترین روش‌ها برای رسیدن به زندگی شاد و دلخواه است.
کد خبر: ۲۴۷۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
علائم فلج بل Bell’s palsy شامل ضعف ناگهانی در عضلات صورت است. در بیشتر موارد، ضعف موقتی است و طی هفته‌ها به طور قابل توجهی بهبود می‌یابد. ضعف باعث می‌شود نیمی از صورت شما افتاده به نظر برسد. لبخند شما یک طرفه است و چشم شما از آن طرف در برابر بسته شدن مقاومت می‌کند.
کد خبر: ۲۳۹۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۸
باید با خودتان تمرین کنید که خیلی راحت نه بگویید. شما آدم خودخواهی نیستید. فقط چیزی که در توان تان نبوده است را رد کرده اید؛ پس این کار را خیلی راحت و ساده به انجام برسانید. بدون این که احساس ترس و گناه داشته باشید و مسئله را بیش از حد برای خودتان بزرگ کنید، بدانید که کار درستی انجام داده اید.
کد خبر: ۲۳۹۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۲
در هم ریختگی و نامرتب بودن، یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی است که انرژی مثبت خانه شما را از بین می‌برد و انرژی منفی را وارد فضای آن می‌کند. در واقع، بودن در فضای نامرتب و بی نظم به شما حس اضطراب و نگرانی انتقال می‌دهد و باعث می‌شود که در آن حس مثبت و خوشایندی نداشته باشید. از ترفند‌هایی که در ادامه معرفی کرده‌ایم نیز استفاده کنید.
کد خبر: ۲۲۹۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
در اینجا به معرفی چند نوع سنگ رایج برای سنگ کاری راه پله می‌پردازیم. هر یک از این سنگ‌ها دارای ویژگی‌های مثبت و منفی هستند که شما می‌توانید با در نظر گرفت این ویژگی ها، آن‌ها را برای راه پله استفاده کنید. این ویژگی‌ها را در ادامه برای شما آورده ایم. راه پله یکی از اجزای اصلی ساختمان‌ها و آپارتمان‌ها هستند.
کد خبر: ۲۱۹۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۳
