متخصصان سلامت معمولا استفاده از محصولات لبنی کم چرب را به منظور محدود کردن مصرف چربی‌های اشباع شده و کاهش خطر بیماری قلبی توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۲۴۸۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۱
شما هم اگر رژیم کربوهیدرات دارید از میان میوه ها فقط اینها را مصرف کنید.
کد خبر: ۲۴۷۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
روغن کانولا یک روغن پخت و پز همه‌کاره با طعمی ملایم است. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، این روغن سومین روغن پرمصرف در جهان است. کانولا همچنین روغنی مفید برای سلامت شماست زیرا سرشار از اسیدهای چرب مفید است.
کد خبر: ۲۴۶۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۴
سالاد‌ها جزو محبوب‌ترین غذا‌های تابستانی برای وعده شام یا حتی ناهار هستند. سالاد‌های حاوی حبوبات و مغزدانه‌های خام می‌توانند یک وعده غذایی کامل باشند و علاوه بر تامین ریزمغذی‌های ضروری و مورد نیاز بدن، حس سیری کافی هم به‌وجود بیاورند.
کد خبر: ۲۴۶۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۵
کلسترول یکی از آشناترین مفاهیم مرتبط با سلامت است که بسیار درباره آن گفته می شود اما به همین اندازه نیز مورد بی توجهی قرار می گیرد!
کد خبر: ۲۴۵۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۹
همبرگر می‌تواند یک غذای جذاب برای یک ناهار سریع یا یک شام غیررسمی باشد که می‌توانید آن را در فست‌فودی‌های گوشه‌وکنار خیابان پیدا کنید. با این وجود، همبرگر می‌تواند به افزایش وزن منجر شود و اثرات مضر دیگری بر سلامتی شما بگذارد. بیایید بررسی کنیم که چرا تحقیقات علمی نشان می‌دهد خوردن مرتب همبرگر مضر است.
کد خبر: ۲۴۵۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۱
همبرگر می‌تواند یک غذای جذاب برای یک ناهار سریع یا یک شام غیررسمی باشد که می‌توانید آن را در فست‌فودی‌های گوشه‌وکنار خیابان پیدا کنید. با این وجود، همبرگر می‌تواند به افزایش وزن منجر شود و اثرات مضر دیگری بر سلامتی شما بگذارد.
کد خبر: ۲۴۵۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
با وجود آنکه کالری چیپس نسبتا بالاست، اما این خوراکی یکی از پرطرفدارترین خوراکی‌ها در بین کودکان و بزرگسالان و در واقع تمام رده‌های سنی است. برای تهیه چیپس، سیب‌زمینی را به ورقه‌های نازک برش زده و همراه با افزودنی‌های مختلف مثل نمک یا فلفل در روغن سرخ می‌کنند. متاسفانه مصرف زیاد این خوراکی خوشمزه می‌تواند...
کد خبر: ۲۴۳۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۲
یک راهکار مهم و اثرگذار برای مهار آسیب‌های کبدی در افراد مبتلا به هپاتیت، پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل است.
کد خبر: ۲۴۳۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۴
یک راهکار مهم و اثرگذار برای مهار آسیب‌های کبدی در افراد مبتلا به هپاتیت، پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل است.
کد خبر: ۲۴۳۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۰
روغن نارگیل همچنان بسیار محبوب است، اما برخی از کارشناسان می گویند که این روغن برای کسانی که از آن استفاده می کنند چندان سالم نیست.
کد خبر: ۲۴۱۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۰
روغن مناسب برای مزه‌دار کردن، تهیۀ سس سالاد یا سرخ کردن سبزیجات، متفاوت است.
کد خبر: ۲۴۰۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۹
یک مطالعه نشان داد که چربی‌های ترانس باعث افزایش کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) می‌شوند که می‌تواند در ایجاد فشار خون بالا نقش داشته باشد.
کد خبر: ۲۴۰۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
یک متخصص تغذیه به تشریح نکات تغذیه ای در نوروز جهت حفظ سلامت بیماران قلبی و عروقی و مبتلایان فشار خون بالا پرداخت.
کد خبر: ۲۴۰۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۵
بادام زمینی به ویژه منبع خوبی از چربی های مفید، پروتئین و فیبر است. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین B هستند. بادام زمینی با وجود کالری زیاد، سرشار از مواد مغذی است و کربوهیدرات کمی دارد.
کد خبر: ۲۳۹۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۶
املت چینی یک صبحانه معرکه با سبزیجات و ادویه‌های تازه است. املت چینی غذایی سبک است که می‌توان آن را به عنوان عصرانه نیز صرف کرد. در تهیه این املت از گیاهانی همچون جوانه گندم و لوبیا سبز استفاده می‌شود. لوبیا سبز تنها ۳۱ کالری انرژی دارد. این نوع لوبیا میزان بسیار کمی سدیم، چربی اشباع شده و کلسترول دارد.
کد خبر: ۲۳۹۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۵
دلیلی وجود ندارد که در ۵۰ سالگی به اندازه ۴۰ سالگی خوش اندام و زیبا به نظر نرسید، اما کاهش وزن بعد از ۵۰ سالگی فرآیند آسانی نیست. حتی ستاره‌هایی که مربیان شخصی و مربیان تغذیه دارند، پس از رسیدن به این سن، باید کمی سخت‌تر تلاش کنند تا وزن خود را کم کنند.
کد خبر: ۲۳۸۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده‌است. اساس این رژیم بر مصرف نسبتاً بالای روغن زیتون، حبوبات، غلات کامل، میوه و سبزیجات و مصرف متوسط ماهی و محصولات لبنی بخصوص ماست و پنیر و نیز مصرف شراب و مصرف بسیار کم گوشت و محصولات گوشتی استوار است.
کد خبر: ۲۳۷۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۸
داشتن مو‌های پرپشت و آرایش شده در یک مهمانی برای بسیاری از ما مهم است. حتی در خانه برای خودمان نیز دوست داریم آراسته باشیم و مو‌هایی زیبا داشته باشیم. به همین خاطر در این مطلب مواد غذایی‌ای را معرفی کرده‌ایم که برای سلامت و زیبایی و درخشندگی موها مفیدند و مصرف مداوم آنها می‌تواند باعث پرپشتی موهایمان شود.
کد خبر: ۲۳۶۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵
تازه‌های پزشکی هفته: آیا «هورمون عشق»، مقصر اعتیاد به سکس است؟ پاپ‌اسمیر؛ امیدی برای تشخیص سرطان پستان و تخمدان. پنج رژیم غذایی برای سلامت قلب. هر شب یک ساعت بیشتر بخوابید تا لاغرتر شوید. بیش از نیمی از تمام سرطان‌ها شامل سرطان‌های سینه، تخمدان، آندومتر یا دهانه رحم است.
کد خبر: ۲۳۶۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
