با قرار گرفتن در یک وضعیت نشستن راحت شروع کنید؛ چشمان خود را ببندید و چندین نفس عمیق و کامل از طریق بینی بکشید. سپس، توجه خود را به پاهایتان ببرید و در حالی‌که نس عمیق می‌کشید؛ عضلت پایتان را تحت فشار قرار دهید. نفس را برای اندکی نگه دارید و بعد بازدم را آزاد کنید.
کد خبر: ۲۱۲۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰
وقتی فردی در خواب است؛ شاید این‌طور به نظر برسد که کاملا «خاموش» است و هیچ‌کاری انجام نمی‌دهد. اما این باور درست نیست و مغز و بدن شما هنوز فعال است و اتفاقا در خواب دارند کارهای مهمی انجام می‌دهند. مانند سازمان دادن سلول‌های عصبی، تنظیم هورمون‌ها، ترمیم سلول‌ها و پاک‌سازی سموم!
کد خبر: ۲۱۱۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
هزاران شهروند نپالی با وجود درخواست دولت مبنی بر ممنوعیت تجمع بیش از ۲۵ نفر در جشنواره بیسکت جاترا شرکت کردند. بیسکت جاترا (Bisket jatra) که سیندور جاترا (Sindur Jatra) هم نامیده می‌شود از جشن‌های دیدنی کشور نپال است که در منطقه مدهیاپور طی چهار روز برگزار می‌شود.
کد خبر: ۲۱۱۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
کودکانی که دارای بیماری هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آن ها کمبود ویتامین d در بدنشان باشد.
کد خبر: ۲۱۱۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۴
این پرنده در مقایسه با دیگر بوتیمار‌ها بسیار کوچک است و شاید کوچکترین حواصیل جهان باشد. طول آن ۲۷ تا ۳۶ سانتی‌متر، فاصلهٔ بین دو بالش ۴۰ تا ۵۸ سانتی‌متر و وزنش بین ۶۰ تا ۱۵۰ گرم است. گردنی کوتاه و منقاری دراز دارد. تاج، پشت و دم پرندهٔ نر سیاه مایل به سبز بوده و پر‌های گردن، سینه و دیگر بخش‌های زیرین بدن پرنده به زردی می‌گراید.
کد خبر: ۲۱۱۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱
غذا موضوعی بسیار جدی در ژاپن است. توکیو با ۱۴ رستوران سه ستاره میشلن (بنیادی فرانسوی که معتبرترین سازمانی است که به ارزیابی رستوران‌ها در جهان می‌پردازد و بیش از ۱۰۰ سال قدمت دارد) بیش از هر شهر دیگری در دنیا حتی پاریس، رستوران‌های تراز اول را در خود جای داده است.
کد خبر: ۲۱۱۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۲
وقتی از کلسیم صحبت می‌کنیم، همه یاد استخوان‌ها و پوکی آن‌ها می‌افتند. اینکه کلسیم ماده ضروری و لازم برای سلامت استخوان‌ها می‌باشد، درست است؛ اما تأثیر آن فقط به همین موضوع مربوط نمی‌شود و مشکلات دیگری را نیز به همراه دارد.
کد خبر: ۲۱۱۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۸
مراقبت از زیبایی و پوست یک روال بسیار حساس و گا‌ه دارای ترفند‌ها و هک‌های بسیار کوچک، اما مهم است. مثلا در هنگام دوش گرفتن از نرم‌کننده برای لطافت بیشتر موی سر استفاده کنید یا بلافاصله پس از دوش گرفتن، هنگامی که هنوز پوست بدن شما مرطوب است، از لوسیون استفاده کنید تا هیدراتاسیون یا آب‌رسانی کافی به بدن شما انجام شود.
کد خبر: ۲۱۰۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۷
رنگ‌های بنفش آیفون ۱۲ و ۱۲ مینی و همچنین ایر تگ‌های جدید در سراسر جهان در حال پیش فروش هستند. اولین واحد‌های هر دو گوشی هوشمند و ایرتگ‌ها از همین امروز در دسترس خواهند بود.
کد خبر: ۲۰۹۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۵
اگر می‌خواهید به یک تعادل در کار و زندگی برسید؛ مهم است که روی مراسم صبح‌گاهی خود تمرکز داشته باشید و مقید به انجام آن شوید. تحقیقات زیادی نشان دادند سحرخیزی و انجام کارهای مشخص در صبح زود باعث شادی شما در طول روز می‌شود. باید در همان صبح زود روی اهداف خود تمرکز کنید و بدانید دنبال چه چیزی هستید.
کد خبر: ۲۰۹۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۷
بی نظیر بوتو نخست وزیر سابق پاکستان در کتاب «بی نظیر بوتو دختر شرق» تلاش کرده با نثری روان زندگی پرماجرای خود را که شامل تجربیات و خاطرات تلخ و شیرین بسیاری است به تصویر بکشد.
کد خبر: ۲۰۸۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷
پوریا ذوالفقاری درباره‌ی آزاده نامداری در صفحه اینستاگرام خود نوشت:
کد خبر: ۲۰۷۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۸
در این پست می‌خواهم چیزی متناقض را با شما درمیان بگذارم. وقتی انبوهی کار و پروژه یا درس بر سرمان ریخته باشد، اینکه زمان‌هایی از شبانه‌روز را تلف کنیم، عذاب وجدان و حس بیهودگی و بی‌ارادگی خاصی را در ما القا می‌کند. پس دفترچه‌مان را برمی‌داریم یا از اپلیکیشن‌های to do list استفاده می‌کنیم تا هر چقدر که بتوانیم وقت کمتری تلف شود.
کد خبر: ۲۰۷۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۸
بهار، فصل طراوت و زیبایی است و با آمدنش طولانی‌تر شدن روزها، هوای دلپذیر، احساس نشاط و سرزندگی را به ارمغان می‌آورد. اما برخی از افراد در بهار، این حال خوب را تجربه نمی‌کنند. حالا که فصل زیبای بهار آغاز شده است، تصمیم گرفتیم در این مطلب به موضوع خواب‌آلودگی در این فصل بپردازیم.
کد خبر: ۲۰۷۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
بهار، فصل طراوت و زیبایی است و با آمدنش طولانی‌تر شدن روزها، هوای دلپذیر، احساس نشاط و سرزندگی را به ارمغان می‌آورد. اما برخی از افراد در بهار، این حال خوب را تجربه نمی‌کنند. حالا که فصل زیبای بهار آغاز شده است، تصمیم گرفتیم در این مطلب به موضوع خواب‌آلودگی در این فصل بپردازیم.
کد خبر: ۲۰۷۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۴
در این روز‌هایی که مشکلات و مشغله‌ی زیاد باعث درگیری ذهنی بسیاری از افراد شده است، شاید موضوعی که کمتر به آن اهمیت داده می‌شود و یا به‌طور کل نادیده گرفته شده است، مهربانی با خود است. در این هیاهوی زندگی، اگر سعی کنید با خودتان مهربان‌تر باشید، می‌توانید احساس بهتری را در زندگی تجربه کنید.
کد خبر: ۲۰۶۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۵
در این هیاهوی زندگی، اگر سعی کنید با خودتان مهربان‌تر باشید، می‌توانید احساس بهتری را در زندگی تجربه کنید. در این مطلب، قصد داریم به شما بگوییم چطور با خودتان مهربان باشید.
کد خبر: ۲۰۶۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۳۰
بر اساس نتایج مطالعه جدید ناسا، شفق‌های قطبی فرابنفش دیدنی و جذاب سیاره مشتری توسط ذرات بارداری که از قمرآتشفشانی "آیو" مشتری فرار می‌کنند، تولید می‌شوند.
کد خبر: ۲۰۶۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۹
چهار جوان نقابدار که با بستن دست و پاهای مرد جوان در کوهپایه های قله دال فریمان، همسر او را در یکی از گاش های آغل های نگهداری گوسفندان منطقه سنگ سفید مورد تجاوز وحشیانه گروهی قرار داده بودند، سپیده دم روز گذشته در زندان مرکزی مشهد اعدام شدند.
کد خبر: ۲۰۶۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۶
خرما از جمله خوراکی های سرشار از مواد مغذی است و آگاهی از روش مناسب مصرف آن می تواند در بهره مندی بیشتر از خواص این خوردنی مفید تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۰۵۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۸
