در اين مطلب سعي شده كالري خورش‌ها و پلوهايي كه به‌طور معمول در هفته مي‌خوريم، بررسي شود؛ مثلا يك بشقاب خورش فسنجان (20 قاشق) حدود 900 کیلوكالري دارد در صورتي‌كه اگر سه قاشق از خورش را با 10 قاشق برنج بخوريد، حدود 350 کیلوكالري وارد بدن‌تان كرده‌ايد. حالا ديگر انتخاب باشماست.
کد خبر: ۱۷۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۷
کد خبر: ۸۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۳۱
تمرینان ورزشی معلق «TRX»؛
اصولا این روش تمرین که مبتنی بر وزن بدن و معلق بودن است، از سالیان سال قبل توسط سپاهیان رومی، بندبازان چینی و ژیمناست‌ها و کوهنوردان انجام می‌شده، ولی آنچه این ورزش را به عنوان سیستم تمرینی مدرن مطرح می‌کند، همین اصلاحات و شیوه‌های آموزشی جدیدی است که توسط اساتید این رشته گردآوری شده و رسما ارائه می‌شود.
کد خبر: ۵۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۳
هرچند روغن کنجد برای سلامت قلب مفید بوده و افزودن آن به برنامه غذایی می‌تواند مفید باشد، مصرف بیش از حد آن مانع کاهش وزن می‌شود. برای کاهش وزن موثر، باید کالری کمتری نسبت به مقدار کالری که می‌سوزانید، دریافت کنید.
کد خبر: ۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۷
