در زمان قاعدگی، خانم‌ها علاوه بر دردی که تحمل می‌کنند، ضعف جسمانی و خستگی یکی دیگر از مشکلاتی‌ست که با آن روبه‌رو هستند. امروز در این مطلب چند راه برای داشتن انرژی بیشتر در این دوران به شما معرفی می‌کنیم. بر اساس یک مطالعه، خانم‌ها گاهی اوقات قبل یا در طول دوره قاعدگی احساس خستگی دارند.
کد خبر: ۱۹۶۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۳۰
اگر شما بدنسازی یا با وزنه کار می‌کنید، سعی کنید که در این دوران از وزنه‌های سبک‌تر استفاده کنید. مثلا اگر قبلا برای جلو بازو از وزنه‌های ۵ کیلویی استفاده می‌کردید، آن را به ۳ کیلو کاهش دهید. بلند کردن ورزنه‌های سنگین در دوران عادتماهانه، نه تنها برایتان مفید نیست، بلکه به بدنتان هم آسیب می‌رساند.
کد خبر: ۱۴۹۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۳
این یک باور بسیار غلط و غیر علمی است که متاسفانه در بین برخی از خانم‌ها رایج است و آنها در این دوران از استحمام و شست‌وشوی محل ترشحات دوران قاعدگی خودداری می‌کنند.
کد خبر: ۱۸۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۲
