مرغ منبع بسیار خوب پروتئین است و ۱۲۰ گرم آن حدود ۷۰ درصد نیاز پروتئین بدن را فراهم می کند. افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای خود را کاهش دهند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. گوشت سینه مرغ در مقایسه با ران چربی کمتری دارد. با مرغ غذاهای متنوع و زیادی را می توان تهیه کرد که در اینجا چند نمونه را در اختیارتان قرار می دهیم.
کد خبر: ۱۵۱۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۴
تارت راتاتویی غذای فرانسوی است. شاید خیلی از ما بعد از دیدن انیمیشن موش سرآشپز با این غذا آشنا شده باشیم، اما امروز می‌خواهیم دستور غذایی جدید از این تارت راتاتویی خوشمزه را در اختیارتان قرار دهیم. راتاتویی سرشار از سبزیجات است که فیبر بالایی دارد و برای سلامت گوارش مفید است. همچنین این غذا برای طولانی مدت سیر نگه تان می‌دارد.
کد خبر: ۱۵۱۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۰
هویج مقدار زیادی آنتی اکسیدان مثل ویتامین آ دارد که به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند. علاوه بر آن، آنتی اکسیدان‌ها احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و برخی از سرطان‌ها مانند سرطان روده، دهان و ریه را کاهش می‌دهند. هویج همچنین حاوی مواد غذایی گیاهی یا فیتونوترینت هستند که به نام فالکارینول شناخته می‌شوند و از آنتی اکسیدان‌های قوی به شمار می‌روند.
کد خبر: ۱۵۰۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۳
سبک زندگی مدرن از جمله کم‌تحرکی و عادات غذایی نامناسب، به‌ویژه مصرف مداوم فست فودها باعث شده است که علاوه بر بزرگسالان، کودکان و نوجوانان نیز با مشکل چاقی و اضافه‌وزن مواجه شوند. ۸۰ درصد کودکان چاق، در بزرگسالی نیز با این مشکل مواجه خواهند بود که می‌تواند امید به زندگی را تا ۱۰ سال و امید به داشتن زندگی سالم را نیز تا ۲۰ سال کاهش دهد.
کد خبر: ۱۵۰۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۱
کد خبر: ۱۴۸۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴
اگر به کبد چرب اهمیت داده نشود و افراد از شر اضافه‌وزن خلاص نشوند، کم‌کم کبدشان سفت شده و در نهایت از کار می‌افتد؛ بنابراین، ماه رمضان برای افرادی که کبد چرب دارند فرصت خوبی است تا علاوه بر بهره‌مندی از آثار معنوی روزه بتوانند از این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است.
کد خبر: ۱۴۴۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۸
بسیاری از زنان از افتادگی پوست صورت که همزمان با بالارفتن سن روی پوست صورت ظاهر می‌شود شکایت می‌کنند. توجه به صورت و محافظت از آن در برابر اشعه خورشید و مواد آرایشی مصنوعی در به تأخیر انداختن این افتادگی و آشکار شدن نشانه‌های افزایش سن از جمله خطوط بزرگ و یا چروک‌های ریز و کوچک نقش دارد.
کد خبر: ۱۴۴۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۴
کربوهیدرات‌ها همیشه نقش منفی رژیم به حساب می‌آیند، اما همیشه اینطور نیست. اگر انتخابی هوشمندانه داشته باشید کربوهیدرات‌ها نیز غذایی سالم را وارد برنامه غذایی تان می‌کنند. در دستور پخت امروز می‌خواهیم سیب زمینی کبابی را به شما آموزش دهیم که علاوه بر کالری کم سالم نیز است و می‌توانید به سادگی در رژیم غذایی خود مورد استفاده قرار دهید.
کد خبر: ۱۴۴۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۰
کد خبر: ۱۴۳۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۱
کد خبر: ۱۴۲۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
طرفداران این رژیم لاغری معتقدند شما تا آنجایی که کربوهیدرات زیادی مصرف نکنید، می‌توانید هر اندازه که دوست دارید پروتئین و چربی‌های سالم بخورید و وزن کم کنید. در ۱۲ سال گذشته، بیش از ۲۰ تحقیق نشان دادند که رژیم غذایی کم کربوهیدرات مانند رژیم دکتر اتکینز بدون نیاز به کالری شماری، تاثیر زیادی در کاهش وزن و بهبود سلامت جسمانی دارد.
کد خبر: ۱۴۱۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۵
کد خبر: ۱۴۱۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۳
کد خبر: ۱۴۰۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۳
پروبیوتیک ها به هضم لاکتوز (قند شیر) کمک کرده و به همین خاطر مصرف ماست را برای اشخاصی که توانایی هضم لبنیات را ندارند، تسهیل می نمایند. علاوه بر گوارش آسان تر، دانشمندان ثابت کرده اند که پروبیوتیک موجود در ماست به بهبود هر چه بیشتر عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان نیز کمک شایانی می کند.
کد خبر: ۱۳۹۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۸
کد خبر: ۱۳۷۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۰
کد خبر: ۱۳۳۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۱
کد خبر: ۱۳۱۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۶
کد خبر: ۱۳۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۱
کد خبر: ۱۳۰۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۳
شما هم اگر به دنبال یک غذای رژیمی برای خود هستید یا دوستانتان که رژیم لاغری دارند، از دستور پخت نان سیر استفاده کنید چون که پروتئین زیاد این نان سبب احساس سیری می شود و به کاهش وزن کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۸۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۱
