بدن ما به پروتئین نیاز دارد تا سالم بماند و این ماده غذایی در حفظ سلامت اندام‌ها و بخش‌های مختلفی از بدن از جمله ماهیچه‌ها، بافت‌ها، استخوان و پوست و مو نقش دارد. پروتئین همچنین بخش مهمی از فرآیندهایی است که انرژی بدن را تامین و عنصر حیاتی اکسیژن را در سراسر بدن با جریان خون حمل می کند.
کد خبر: ۳۱۶۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
میوه‌های پرپروتئین مانند پرتقال و آووکادو می‌توانند مقدار قابل توجهی پروتئین را در صورت ترکیب با سایر غذاهای پروتئین‌دار برای شما فراهم کنند.
کد خبر: ۳۱۶۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست ، رژیم غذایی ناسالم است. در مقابل، خوردن غذاهای پر فیبر، مانند میوه‌ها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک می‌کند. نوشیدن مایعات کافی نیز ضروری است.
کد خبر: ۳۱۶۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
اندام‌های بدن معمولاً درموقعیت مشخص قرار دارند و این امر در هنگام تشخیص برخی شرایط مفید است. برای مثال، درد آپاندیسیت یا سنگ کیسه صفرا به ترتیب در سمت پایین راست و سمت بالای راست شکم حس می‌شود. (البته تشخیص علت درد از روی محل درد پیچیدگی‌های پزشکی دارد و به همین سادگی‌ها هم نیست. ولی به هر حال دانستن محل آناتومیک اعضا، به تشخیص کمک می‌کند.).
کد خبر: ۳۱۶۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمی‌شود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه می‌توانند در عرض چند دقیقه، روده‌ها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند.
کد خبر: ۳۱۶۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۱
می‌خواهیم در این مطلب چند ایده ساده و سالم برای بهبود کیفیت زندگی به شما ارائه دهیم. به همین دلیل توصیه می‌کنیم برای کاهش وزن این غلات فوق العاده را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
کد خبر: ۳۱۶۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
خب فصل گرما فرا رسیده و اشتیاق به خوراکی‌های خنک در بین مردم افزایش یافته.
کد خبر: ۳۱۶۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۸
روش‌های زیادی برای درمان یبوست و پیشگیری از آن وجود دارد که ساده‌ترین آنها در این مطلب بیان شده است.
کد خبر: ۳۱۶۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۷
مصرف غذاهای دیرهضم، درهم خوری، مصرف آب یخ و غذاهای با طبع سرد هم موجب سوء هاضمه و سردی معده می‌شود. متخصص طب ایرانی و تغذیه، در پاسخ به این پرسش که «نشانه‌های سردی معده چیست؟»، گفت: برای هضم مناسب و کامل غذا در معده نیاز به حرارت کافی غریزی داریم.
کد خبر: ۳۱۶۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۰
کمردرد یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند و به دلیل مشکلات ستون فقرات و نواحی اطراف آن پدید می‌آید، اما گاهی اوقات نیز یک اندام دیگر مانند کلیه‌ها می‌تواند منجر به بروز درد در ناحیه کمر شود.
کد خبر: ۳۱۶۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
گیاه شنبلیله در طی سال های مختلف به عنوان یک داروی جایگزین برای بسیاری از دردها و بیماری های مختلف استفاده می شده است.
کد خبر: ۳۱۵۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
مصرف زردآلو به جز آلرژی های عادی که برخی افراد ممکن است داشته باشند عوارضی ندارد. افرادی که حساسیت به گوگرد دارند باید در زمان مصرف زردآلو احتیاط بیشتری داشته باشند.
کد خبر: ۳۱۵۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
جویدن میخک با معده خالی فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد، زیرا سرشار از عناصر مهم بسیاری است.
کد خبر: ۳۱۵۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۷
کله پاچه یکی از غذاهای بسیار سنگین است و پروتئین و چربی بالایی دارد که قسمت‌هایی از آن مفید و قسمت‌هایی از آن بسیار مضر هستند که خوردن آنها توصیه نمی‌شود. کله پاچه یکی از غذاهای موردعلاقه و بسیار لذیذ برای ما ایرانی هاست. کله پاچه از پختن سر، دست و پای گوسفند تهیه می‌شود و از بخش‌های مختلفی مانند بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت، صورت و پاچه تشکیل شده است.
کد خبر: ۳۱۵۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۷
دستیابی به آرامش کامل نکته کلیدی در دفع مدفوع است. اگر هیچ یک از این تاکتیک‌ها مدت زمان مدفوع را تسریع نکرد مشکل ممکن است مربوط به تغذیه، رژیم غذایی، ارگونومی (تناسب ابزار و محیط با بدن انسان از جمله نحوه نشستن پشت میز)، مصرف آب، یا مسائل روانی یا عصبی باشد.
کد خبر: ۳۱۵۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۸
کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است. این سبزی، سبز برگ دار به مبارزه با التهاب و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت و سرطان کمک می کند. هر چه کاهو تیره‌تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است.
کد خبر: ۳۱۴۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲
برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپواکسیژناز کمک می کنند تا التهاب کنترل شوند. در یک مطالعه ایرانی ثابت شده است که کاهو در طب سنتی برای کاهش التهاب و درد در استخوان مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس انجمن بنیاد آرتروز، سبزیجاتی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشمگیری باعث کاهش التهاب می شوند.
کد خبر: ۳۱۴۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
در این که عسل طبیعی سرشار از خاصیت های درمانی و تقویت کننده است هیچ شکی نیست ؛ بعد از آشنایی با فواید آب و عسل مطمئنا از آن به عنوان نوشیدنی ناشتا استفاده خواهید کرد.
کد خبر: ۳۱۴۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
دسر کابلر توت فرنگی یکی از انواع جذاب و خوشمزه دسر‌های میوه‌ای است که به دلیل داشتن میوه توت فرنگی در ترکیباتش بسیار خوشبو و خوش طعم است. این دسر اروپایی بسیار خوشمزه و مجلسی است و با روشی متفاوت تهیه می‌شود و برای پذیرایی در مهمانی‌ها یک گزینه بسیار شیک و خوشمزه است.
کد خبر: ۳۱۴۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
زندگی روزمره ما و محیط اطراف مان به دلایل فراوانی پر از انواع سموم است، ما می توانیم باجویا شدن از علایم این سموم تاثیر آن را بر بدن خودمان کاهش دهیم.
کد خبر: ۳۱۴۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
