هنگامی که تصمیم به شروع یک رژیم غذایی سالم می‌گیریم، در اغلب موارد نان یکی از اولین چیز‌هایی است که آن را از برنامه‌ی غذایی خود حذف می‌کنیم. اما همه‌ی غلات از جهت کربوهیدرات یکسان نیستند و گرچه قطع مصرف نان سفید ممکن است کمک کند چند کیلوگرمی وزن کم کنید، اما حذف نان غلات کامل می‌تواند بدن را از مواد مغذی مورد نیازش محروم کند.
کد خبر: ۲۹۳۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
جانسون، روزانه بیش از ۱۱۰ ویتامین مصرف کرده و قبل از خوردن هر چیزی از سالم بودن آن مطمئن می‌شود. تلاش برای جلوگیری از پیری، تقریباً به شغل تمام‌وقت او تبدیل شده است. جانسون اطلاعاتش در مورد جلوگیری از پیری را به اشتراک گذاشته تا به بقیه افراد کمک کند که بدن خود را برای مدت طولانی‌تری جوان نگه دارند.
کد خبر: ۲۹۳۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
چند دلیل احتمالی برای پیری وجود دارد. طبق تکامل، هر نسل از موجودات باید پیر شوند و بمیرند تا راه را برای نسل جدید باز کنند. در این صورت، مردن یک نقص نیست؛ بلکه یک ویژگی است.
کد خبر: ۲۹۲۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
مطالعات متعددی نشان داده‌اند که ماست، یکی از خوراکی‌های مفید برای قلب است و می‌تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند.
کد خبر: ۲۹۲۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
کسانی که قصد کاهش وزن دارند، سعی می کنند میزان کربوهیدرات دریافتی خود را به حداقل برسانند، اما قطع کامل مصرف نان می تواند عوارض ناخوشایندی داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
ماست یکی از بهترین گزینه‌های غذایی به‌عنوان میان‌وعده یا تکمیل‌کننده وعده‌های غذایی است که می‌توان از آن در تهیه سالادها و غذاهای مختلف کمک گرفت.
کد خبر: ۲۹۲۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
کاهش وزن ناشی از اضطراب معمولاً بی خطر است، اما لزوماً به عنوان شکل سالم کاهش وزن در نظر گرفته نمی‌شود. دانستن دلایل کاهش وزن بسیار مهم است تا بتوانید عادات و تغییرات سبک زندگی خود را زیر نظر داشته باشید و ببینید آیا نیاز به تغییر رفتار‌ها یا رژیم غذایی خود دارید یا خیر.
کد خبر: ۲۹۲۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
بر اساس تحقیقات بیش از ۶۰ درصد از ۱۰۰ "فیت فلوئنسر" محبوب اینستاگرام محتوایی را که از نظر علمی ناسالم تلقی می‌شود با دنبال کنندگان خود به اشتراک گذاشته اند. طبق گزارش منتشر شده در BMC Public Health در ماه مه پیام‌های آنان راه‌های غیر واقعی و بالقوه خطرناک برای دستیابی به یک بدن "سالم" را ترویج می‌کند.
کد خبر: ۲۹۲۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
چند کشور همسایه ایران در لیست ۱۰ کشور خطرناک جهان در سال ۲۰۲۳ قرار گرفته‌اند.
کد خبر: ۲۹۲۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
با مصرف این خوراکی‌ها زودتر احساس خستگی می‌کنید. علاوه بر این، هر کالری غیرمغذی از این مواد غذایی که سوزانده نشود، در بدن به عنوان چربی ذخیره خواهد شد. در واقع اگر مواد مغذی مناسب را دریافت نکنید، نوع ورزش در دراز مدت اهمیتی نخواهد داشت. آنچه مهم است، حفظ اعتدال است.
کد خبر: ۲۹۲۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
افراط و تفریط در مصرف هیچ ماده غذایی خوب نبوده و کلم بروکلی هم از این قاعده مستثنا نیست و زیاده‌روی در مصرف آن باعث ایجاد بیماری‌های گوناگون در شما خواهد شد.
کد خبر: ۲۹۲۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
گروهی از محققان ژاپنی با توسعه یک ابزار هوش مصنوعی موفق شده‌اند حرف های مرغ ها را ترجمه کنند و متوجه احساسات و خواسته‌های آن‌ها شوند.
کد خبر: ۲۹۲۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
کمتر از یک ماه پس از تعطیلی همیشگی «مرکز جامع کاهش آسیب بانوان» در منطقه ۱۲ تهران، کانکس‌های ارایه خدمات به آسیب‌دیدگان در خلازیر نیز به همت شهرداری منطقه ۱۹ پایتخت تعطیل شد. در دوسال گذشته، ۷۰۰ آسیب‌دیده بی‌سرپناه شده و دست‌کم ۷ زن جان خود را به دلیل بی‌سرپناهی از دست داده‌اند.
کد خبر: ۲۹۱۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۱
رونالدو در توضیح رژیم غذایی خود می‌گوید: یک تمرین خوب باید با یک رژیم غذایی خوب ترکیب شود. من یک رژیم غذایی با پروتئین بالا، با مقدار زیادی کربوهیدرات سبوس‌دار، میوه و سبزیجات می‌خورم و از غذاهای شیرین پرهیز می‌کنم.
کد خبر: ۲۹۱۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه برای دانش‌آموزان، گفت: نخوردن صبحانه و ناشتایی طولانی مدت موجب افت قند خون می‌شود و در نتیجه در وعده ناهار به علت گرسنگی و اشتهای زیاد، غذای بیشتری خورده می‌شود و در نهایت اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد.
کد خبر: ۲۹۱۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۰
دیابت بیماری است که در اثر کمتر از میزان لازم ترشح شدن انسولین به وجود می‌آید و بروز آن علائم خاص خود را دارد.
کد خبر: ۲۹۱۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که گاه و بی‌گاه به مصرف شیرینی‌جات تمایل دارید و بارها تصمیم به ترک این عادت گرفتید اما موفق نشدید. خبر خوب برای شما این است که می‌توانید با مصرف غذاهای مغذی یا نوشیدن مداوم آب و چند راهکار دیگر میل به شیرینی‌جات را کاهش دهید.
کد خبر: ۲۹۱۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
شروع روز با یک صبحانه کامل، زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم می‌کند. اما عجله برای رفتن سر کار اغلب ما را به گزینه‌های سریع و وسوسه‌انگیز هدایت می‌کند که همه این گزینه‌ها خوب نیستند و می‌توانند برای سلامت بسیار مضر باشند.
کد خبر: ۲۹۱۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
با ما همراه باشید تا با چند خوراکی آشنا شوید که خوردن آن‌ها تاثیر مستقیمی بر کاهش اشتهای شما دارد. مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد.
کد خبر: ۲۹۱۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
اگر وعده‌های غذایی ناهار و شام از مایعات باشد مانند سوپ، آش، شیر برنج و عدسی دیگر نیاز نیست که هنگام غذا خوردن آب مصرف شود. زمانی که همراه با غذا آب مصرف می‌شود باعث پر شدن بخشی از حجم معده می‌شود؛ بنابراین برای کسانی که دارای سوء تغذیه هستند و البته سالمندان خطرناک بوده و توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۲۹۰۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۱
