در این مقاله راهنماهایی در مورد بهترین زمان نوشیدن شیر بر اساس اهداف سلامتی ارائه میشود تا بدانید برای چه هدفی چه زمانی باید شیر بنوشید.
کد خبر: ۲۷۶۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۳
فشار خون بالا، دیابت، حمله قلبی و بسیاری از مشکلات سلامتی با کمبود خواب مرتبط هستند.
کد خبر: ۲۷۵۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد که سطوح بالاتر کافئین خون می‌تواند به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.
کد خبر: ۲۷۴۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
خیلی‌ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان‌هایی برای طول سال می‌بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم. پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذایی است.
کد خبر: ۲۷۴۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۴
نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد که سطوح بالاتر کافئین خون می‌تواند به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.
کد خبر: ۲۷۴۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۴
عرق نعناع حاوی عصاره نعناع بوده و برای درمان علائم بسیاری از بیماری‌ها از جمله دل درد، اسهال، استفراغ، سردرد و غیره مفید است
کد خبر: ۲۷۲۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸
استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. نحوه برخورد ما با آن، تفاوت را ایجاد می کند. ابتدا به جای روی آوردن به الکل، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب به عنوان یک راه حل سریع، دستور العمل های طبیعی سالم را برای کاهش استرس امتحان کنید.
کد خبر: ۲۷۲۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۷
مطالعات نشان می‌دهد میزان آب مصرفی روزانه ارتباط مستقیمی با سلامت روان افراد دارد.
کد خبر: ۲۷۰۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
حتما به شما هم توصیه شده است که مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید، اما به علت مزه خوب این نوع غذاها، کاهش مصرف آنها برایتان سخت بوده است
کد خبر: ۲۶۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
کاهش وزن یکی از فواید شیر به دلیل داشتن پروتئین و کلسیم است.
کد خبر: ۲۶۶۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
به طور کلی باور عمومی بر این است که سرما و فصول سرد تنها سبب اختلال در عملکرد طبیعی پوست می‌شوند؟ اگر اینگونه نیست، پس فواید سرما برای پوست چیست؟
کد خبر: ۲۶۴۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۷
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژه‌ای برای سلامت عمومی ما دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن را هم کاهش دهد. برای بهبود خواب باید به تغذیه نیز توجه داشت.
کد خبر: ۲۶۳۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
هنگامی که افسردگی باعث ایجاد احساس خستگی در شما میشود با به‌کارگیری چند راهکار خودیاری ساده می‌توانید بار سنگین افسردگی را کاهش دهید. ناراحتی، کمبود انرژی و انگیزه، کمبود علاقه به کارهایی که قبلا از آنها لذت می‌بردید، همه‌ی این‌ها نشانه‌های افسردگی هستند که مراقبت از خود بر اساس یک روتین روزانه را دشوار می‌سازند.
کد خبر: ۲۶۲۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
محققان تایید کرده‌اند که بی‌خوابی می‌تواند بر سلامت طولانی‌مدت تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۲۶۰۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹
این نخستین باری است که پژوهشگران، کاهش حافظه را برای یک جفت کلمه نشان می‌دهند که نشان می‌دهد ممکن است با پخش صداهای مرتبط در طول خواب بتوان فراموشی انتخابی را ممکن کرد.
کد خبر: ۲۵۹۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
خلق‌وخوی ما بر همه چیز تأثیر می‌گذارد، از نحوه‌ی تعامل ما با همکارانمان گرفته تا میزان سخاوتمندانه انعام دادنمان به پیش‌خدمت رستوران گرفته تا اینکه آیا به یک غریبه در خیابان لبخند بزنیم یا نه. قدرت یک حس خوب را نمی‌توان به سادگی دست کم گرفت! اما آیا می‌دانستید که عادت‌های کوچک ما تا چه حد بر خلق و خو و وضعیت عاطفی ما تأثیر می‌گذارند؟
کد خبر: ۲۵۸۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
در تیک تاک این روزها صحبت از نویز قهوه‌ای است و ادعا میشود که این فواید متعددی دارد، از جمله کمک به شما در آرامش و به سرعت به خواب رفتن عمیق. البته شاید ترجمه این نویز به قهوه‌ای کاملا درست نباشد، چون به اصلاح کشف‌کننده آن رابرت براون نام دارد و او در قرن نوزدهم متوجه آرامش‌بخشی این نوع خاص صدا شد.
کد خبر: ۲۵۵۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۸
ما یک‌سوم از عمر خود را در خواب به سر می‌بریم ولی خواب هنوز هم برای ما مرموز است و رازهای زیادی در مورد آن وجود دارد که نمی‌دانیم.
کد خبر: ۲۵۳۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
خواب، چیزی است که همه‌ی ما آرزو داریم بیشتر از آن برخوردار باشیم. همان‌طور که مطالعات نشان می‌دهد، خواب باکیفیت می‌تواند بر سلامتی‌مان تاثیرگذار باشد؛ پس برای تجربه‌ی خواب بهتر باید به‌دنبال راه‌حل مناسبی بگردیم. یکی از این راه‌ها، برهنه خوابیدن است.
کد خبر: ۲۵۱۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
روشی که از پنکه‌های خود برای خنک ماندن در تابستان امسال استفاده کرده‌اید، ممکن است کاملا اشتباه باشد.
کد خبر: ۲۵۰۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۴
