روش برخورد با افرادی که قهر می کنند چیست؟

فردي كه قهر مي كند، علائم هاي خود شيفتگي را از خود نشان مي دهد.  قهر كردن رفتاري کودكانه است و نشان از عدم عزت نفس و اعتماد به نفس و هم چنين عدم توانايي حل كردن مسئله است. قهر كردن رفتاري اكتسابي از خانه و خانواده است. قهر كردن روشي براي حذف و يا از بين بردن بحث و مجادله است ولي هيچ گاه حل به مشكل در رابطه نخواهد كرد.

 

اگر شما قرباني چنين واكنش رواني هستيد، بدانيد اين حق شما نيست و بايستي در ابتدا در خود تغييراتي انجام دهيد و سپس در رابطه تغييراتي ايجاد كنيد. قهر كردن شريک در رابطه با شما به واسطه شما مي تواند تقويت و يا از بين برود.

بدانيد قهر كردن روشي است كه او استفاده مي كند تا شما را تحت فشار قرار دهد و خواسته و نياز خود را برآورده نمايد و هم چنين موقعيت و شرايط را كنترل نمايد.

زماني كه در شما ترس از تنهايي و طرد شدگي وجود داشته باشد، قرباني قهرهاي او خواهيد شد و او شما را به خوبي كنترل خواهد كرد.

بنابراين بهتر است احساس ارزشمندي و عزت نفس خود را تقويت كنيد تا احساس تنهايي و طرد شدگي در شما كم شود.

 
نكات مؤثر در مقابله با قهر

به خاطر داشته باشيد، قهر كردن حاصل عدم اطمينان و عدم كنترل مي باشد و اين مشكل اوست نه شما. شما مي توانيد بگوييد: مي دونم الان مشكلي هست كه نمي توانيم مديريتش كنيم، چيزي هست كه من بتونم كمك كنم؟! اگر جوابي نداد به عنوان جواب او مبني بر اين كه كمكي از شما نمي خواهد بپذيريد. در ادامه روش هاي معمول و عادي زندگي خود را از سر بگيريد تا وقتي كه بخواهد صحبت كند.

به خاطر داشته باشيد، رفتار او بر اساس نياز، خواسته و توقعي ايجاد شده، كه برآورده نشده است. پس در زماني كه آرام تر است با او صحبت كنيد كه چگونه نياز، خواسته و توقع خود را بيان كند تا در يك موقعيت برنده - برنده بتوانيد نتيجه بگيريد.

 

1. عكس العملي (خوب و يا بد) به قهر كردن او نشان ندهيد. هر گونه عكس العملي به معناي پاداشي رواني براي رفتار او خواهد بود و رفتارش را تقويت خواهد كرد. پس پاداش دادن رامتوقف كنيد.

2. ذهن خواني نكنيد. تلاش نكنيد نياز، خواسته و توقع او را حدس بزنيد. چنين توانايي در ما وجود ندارد تا بتوانيم ذهن  ديگران را بخوانيم. اگر اين كار را انجام دهيد به دليل خطاهايي كه در حدس هاس شما بوجود مي آيد، او ديگر افكار خود را با شما تبادل نخواهد كرد. بنابراين بهتر است، زماني كه آرام تر است بيشتر از او سؤال كنيد تا حدس بزنيد.

3. احساس او را محترم بدانيد. يعني بگوييد: مي فهمم كه ناراحت هستي. و يا بگوييد: متاسفم كه ناراحت شدي. ولي اين به اين معني نيست كه شما اشتباه كرده ايد. بلكه از اين كه او در اين موقعيت ، احساس خوبي ندارد، احساس تاسف كرده ايد.

4. افرادي كه قهر مي كنند عموما در انكار هستند. يعني آن ها نمي توانند رفتار و احساس خود را ببينند و رفتار هاي آسيب زننده را هم براي خود و هم براي ديگران درك كنند.

5. بهترين روش آشتي با واقعيت است، كه شما مي توانيد نقش موثري در اين امر داشته باشيد. به عبارتي آن ها افرادي مسئوليت پذير نيستند و زحمت راه حل پيدا كردن را به خود نمي دهند.

6. هم چنين بسياري از اختلافات از آن چه مي گوييد شروع نمي شوند بلكه از اين شروع مي شوند كه چگونه مي گوييد. ینابراين يكي از بهترين روش ها تقويت فن بيان براي بر طرف كردن مشكلات و به خصوص مشكل قهر كردن، مي باشد.

7. به خاطر داشته باشيد، قهر كردن حاصل عدم اطمينان و عدم كنترل مي باشد و اين مشكل اوست نه شما. شما مي توانيد بگوييد: مي دونم الان مشكلي هست كه نمي توانيم مديريتش كنيم، چيزي هست كه من بتونم كمك كنم؟! اگر جوابي نداد به عنوان جواب او مبني بر اين كه كمكي از شما نمي خواهد بپذيريد. در ادامه روش هاي معمول و عادي زندگي خود را از سر بگيريد تا وقتي كه بخواهد صحبت كند.