برای اینکه از اول پاییز بدنتان را نسبت به سرماخوردگی مقاوم کنید، از همین امروز در برنامه غذایی‌تان حتما یک لیوان آب پرتقال در نظر بگیرید.
حالا اگر می‌خواهید خواص آن کامل‌تر هم شود به این، مخلوط آب سیب، انگور و لیموترش هم بیفزایید.
مواد لازم
۱ عدد پرتقال درشت
۱ عدد سیب سبز
۱ عدد لیموترش
۱ پیمانه آب انگور
پرتقال و لیموترش را پوست بکنید و هسته‌هایشان را جدا کنید. گوشت این دو میوه را در مخلوط‌کن ریخته و هم بزنید. سیب را هم پوست گرفته و تخم‌هایش را جدا کنید. سپس همراه با آب انگور به مواد داخل مخلوط‌کن بیفزایید. اگر دوست دارید نوشیدنی‌تان خنک باشد، موقع مخلوط کردن چند تکه یخ هم اضافه کنید.
یه‌جور دیگه
به جای خود سیب از آب سیب آماده کارخانه‌ای هم می‌توانید استفاده کنید ولی طبیعی‌تر آن بهتر است.
همشهری
