«تابناک با تو» - فرقی نمیکنه در حال رفتن به مدرسه و دانشگاه باشید یا سر کار، یک صبحانه خوشمزه و مقوی انرژی شما را تا آخر روز بالا نگه می‌دارد! علاوه بر آن صبحانه کامل باعث می‌شود اشتهای کمتری برای ناهار داشته باشید و اندام متناسب‌تری داشته باشید.
چند ایده برای آماده کردن صبحانه در کمتر از پنج دقیقه داریم که ارزش امتحان کردن رو حتما دارند:
شماره یک - تخم مرغ مخصوص
۲ عدد تخم مرغ، ۲ قاشق شیر، کمی پنیر پیتزا و ادویه‌ها مثل نمک و فلفل و آویشن رو با هم در یک طرف خوب هم بزنید. داخل فنجون تون رو چرب کنید و مایه‌ای که آماده کردید رو در فنجون بریزید. ۲ دقیقه برای پخت تخم مرغ مخصوص در مایکروفر کافیه! نتیجه خیلی خوشمزه و خوش قیافه ست.
شماره دو - مافین بلوبری فنجانی
شکر، آرد، شیر، بکینگ پودر و وانیل رو با هم مخلوط کنید. حالا تکه‌های میوه دلخواهتون رو بهش اضافه کنید و ما بلوبری رو پیشنهاد میکنیم، اما از هر میوه دیگری هم میتونید استفاده کنید. مایه‌ی آماده شده رو تو فنجون بریزید و بذارید تا ۲ دقیقه در مایکروفر بمونه تا آماده و مغرپخت بشه. تا مسواک بزنید و برگردید مافین آماده شده!
شماره سه - تست فرانسوی با طعم موز
نون تست رو به تکه‌های کوچیک تقسیم کنید، موز‌ها رو هم خورد کرده و به نون‌ها اضافه کنید. یه کم شیر و شکر و مغز دلخواهتون مثل گردو و بادوم رو هم به این ترکیب اضافه کرده و مخلوط کنید. به این ترکیب اجازه بدین تا چند دقیقه استراحت کنه تا طعم‌ها به خورد هم برن. حالا ترکیب آماده ست تا بره تو مایکروفر. ۲ دقیقه زمان واسه آماده شدن تست فرانسوی مون کافیه!
شماره چهار: املت سرآشپز
سبزیجات مورد علاقه تون مثل اسفناج، پیاز، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای رو خرد میکنیم. اگر دوست داشتید میتونید ژامبون یا سوسیس هم اضافه کنید. ۱ یا ۲ تخم مرغ هم به این ترکیب اضافه کنید و خوب مخلوطشون کنید و تو فنجون بریزید. کمی پنیر هم اگر روش بریزید خیلی ترد‌تر و خوشمزه‌تر میشه!
شماره پنج و آخر - کیک قهوه
بیسکوئیت مورد علاقه تون رو خرد کنید و تو یه ظرف بریزید، بهش شکر، شیر، وانیل، پودر قهوه و یکم بادوم اضافه میکنیم. ته فنجون رو یه کم چرب کرده و موارد رو میریزیم. به مدت ۱ تا ۲ دقیقه تو مایکروفر با حرارت بالا بمونه برای نوش جان کردن آماده ست!
منبع: برترین‌ها
الآن این پیشنهادها برای ما تو ایران هست !!!