آواکادو چربی اشباعنشده و مورد نیاز بدن را تولید میکند. این نوع چربی
برای سلامتی بدن مفید است و به جذب آنتیاکسیدانها کمک میکند. علاوه بر
این، چربی اشباعنشده آواکادو برای کاهش کلسترل و کاهش وزن بسیار مناسب
است.
آواکادو سرشار از مواد مغذی همچون فیبر و پروتئین است. علاوه
بر اینکه آواکادو قند و نشاسته کمی دارد، باعث احساس سیری شده و از پرخوری
جلوگیری میکند. وجود فیبر در این ماده غذایی از یبوست جلوگیری کرده و
اسهال را برطرف میکند. آواکادو تقویتکننده معده و از بینبرنده نفخ و گاز
معده است.
70 درصد از خواص آنتیاکسیدانی آواکادو از گوشت و هسته
آن بوجود میآید. این خواص آنتیاکسیدانی باعث جلوگیری از بیماریهای قلبی
عروقی و کاهش کلسترل میشود. این ماده غذایی باعث تقویت مغز و افزایش
انرژی بدن میشود.
میتونید از آن به عنوان روغن یا چربی غذاییتان
استفاده کنید و آن را وارد دستور غذاییتان کنید. این ماده با طعم خنثی و
بافت خامهای مانندی که داره میتواند بهسادگی جانشین روغن یا کره در غذا
یا سالاد شوند.
آواکادو سرشار از پتاسیم، خانواده ویتامین B، فیبر،
آنتیاکسیدان و فولات است که در مراحل ابتدایی بارداری و رشد جنین، رشد
بافت و سلولها تاثیرات بسیار مثبتی دارد. از طرف دیگر این خواص آواکادو
باعث افزایش قدرت باروری میشود.
آواکادو سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند و از این طریق باعث کاهش رشد سلولهای سرطانی شده و از بیماریهای جدی جلوگیری میکند.
آواکادو برای تمام سلیقهها مناسب است. چه گیاهخوار باشید چه گوشتخوار و چه خامخوار آواکادو با ذائقه شما هماهنگ است.
آواکادو
سلامتی چشم و بینایی شما را تقویت میکند. آواکادو حاوی آنتیاکسیدانها و
زیگزانتینهایی است که از چشم شما در مقابل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا
محافظت میکند.
آواکادو برای پوست بسیار مفید است. این ماده باعث
نرم و مرطوب شدن پوست شده و از خشکی پوست جلوگیری میکند. میتوانید از این
ماده برای پوستتان ماسکی طبیعی درست کنید. آواکادو به علت وجود
آنتیاکسیدان و ویتامین E برای مو نیز بسیار مفید است.
آواکادو
خونساز است و برای افرادی که از کمخونی رنج میبرند بسیار مفید است.
علاوه بر این، آواکادو برای رفع خستگی نیز بسیار توصیه میشود.
باشگاه خبرنگاران