کاهش وزن ۴۰ کیلویی کاوه سماک‌باشی را مشاهده می کنید. فردا
یعنی هیچ ورزشی بدون رژیم غذایی برای کاهش وزن تاثیری نداره.
شما مواد غذایی بسته بندی شده حاوی شکر مثل بسیکوییت، شکلات، کیک، نوشابه، قند، آب میوه و ..... را کنار بزار بعد از یک سال حتی بدون ورزش وزنت میاد زیر 70 کیلو.