در چند سال گذشته، کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان نیز به یک سرگرمی محبوب برای افرادی تبدیل شده که به دنبال آرامش هستند. اگرچه این فعالیت ممکن است ساده به نظر برسد، اما تحقیقات ما نشان داده است که رنگ‌آمیزی واقعاً می‌تواند راهی مؤثر برای کاهش استرس و بهبود تندرستی باشد.
کد خبر: ۲۹۲۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
در صورت ایست قلبی اگر فردی آموزش دیده باید احیای قلبی ریوی را شروع کند و اگر فرد شاهد برای احیای قلبی تنفسی آموزش احیا ندیده است باید ابتدا بیمار را به پشت بخواباند و پس از آن، اولین اقدام فشار پی در پی روی قفسه سینه است.
کد خبر: ۲۹۰۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
بزرگترین مزیت تنفس جعبه‌ای ایجاد آرامش است، به خصوص در مواقع غلبه استرس. مطالعات نشان می‌دهند که تنظیم تنفس می‌تواند سطوح هورمون استرس یا کورتیزول را کاهش دهد و در این راستا حتی به کاهش فشار خون نیز یاری برساند. آیا در وضعیتی که دچار احساس اضطراب و استرس شدید بوده اید،
کد خبر: ۲۹۰۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
سم زدایی چیست؟ کلمه "سم زدایی" رژیم‌های غذایی محدود، آب میوه‌های سبز گران قیمت و پاک کننده‌های شدید را تداعی می‌کند. با این وجود، ذهنیت متفاوتی نسبت به سم زدایی نیز وجود دارد. بسیاری از افراد نمی‌دانند بدن مان یک سیستم پاکسازی طبیعی است که برای سم زدایی همیشگی ساخته شده است.
کد خبر: ۲۸۹۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
اگر تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که وضعیت سلامتی شما در آینده چگونه خواهد بود، پاسخ این سؤال می‌تواند در انگشتان شما باشد.
کد خبر: ۲۸۹۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۸
شما تنها والدینی نیستید که کودکشان ناخن‌هایش را می‌‌جود. ناخن جویدن در کودکان، بسیار رایج است.
کد خبر: ۲۸۹۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۳
مردم معمولا رنگ‌ها را بر اساس سلیقه شخصی یا هماهنگ با رنگ دیگر وسایل خانه انتخاب می‌کنند. اما هنگام انتخاب رنگ باید تاثیر آن روی احساسات مان را نیز در نظر بگیریم. بعضی رنگ‌ها مثل خاکستری بعد از یک روز طولانی و پر استرس حس خوبی به ما نمی‌دهند و حتی باعث ایجاد احساس خستگی و افسردگی می‌شوند.
کد خبر: ۲۸۹۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
در حالی که برخی دانشمندان درباره ی مهم تر بودن ضریب هوشی یا هوش هیجانی صحبت می کنند، برخی دیگر از دانشمندان دست به پژوهش های جامع تری برای درک تأثیر احتمالی عواملی همچون ظاهر و رفتار بر توانایی های ذهنی افراد زده اند. و این پژوهش ها نتایج بسیار غیر منتظره ای نیز داشته اند.
کد خبر: ۲۸۷۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
بخش دوم
افراد مبتلا به مگالوفوبیا ممکن است هنگام مواجهه با اشیاء، سازه‌ها یا موجودات بزرگ، احساس اضطراب ، وحشت و هراس شدید، کنند. این اشیاء می‌توانند شامل ساختمان‌های بزرگ، سازه‌های بزرگ مانند سد‌های عظیم، حیوانات عظیم الجثه، ماشین آلات غول پیکر یا حتی فضا‌های باز بزرگ مانند اقیانوس‌ها یا بیابان‌های وسیع باشند.
کد خبر: ۲۸۷۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
فوبیا انواع بسیار زیادی دارد که شاید نام خیلی از آن‌ها را نشنیده باشید و حتی برخی از آن‌ها به نظرتان عجیب بیاید. آناتیدافوبیا (Anatidaephobia) یا اردک هراسی می‌تواند یکی از همین هراس‌ها باشد که کمتر به گوشِتان خورده است و در این مقاله قصد داریم بیشتر به آن بپردازیم و روش‌های مقابله با آن و به‌طور کل شیوه مقابله با فوبیا‌ها را بررسی کنیم.
کد خبر: ۲۸۴۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
تا به حال فکر کرده اید که چقدر می توانید بدون خوابیدن، بیدار بمانید؟ ببینید وقتی کم خواب هستید چه اتفاقی از نظر جسمی و روحی برای شما می افتد.
کد خبر: ۲۸۱۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
در حالی که می‌توان از شکر در حد اعتدال لذت برد، مصرف بیش از حد آن می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی ما داشته باشد. مکس پوسترنک، مربی تناسب اندام و تغذیه است که توصیه های تناسب اندام و تغذیه، برنامه های تمرینی و برنامه های غذایی ارائه می‌دهد. او نشانه های مصرف بیش از حد را این‌طور معرفی می‌کند
کد خبر: ۲۸۱۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۰
بسیاری از والدین سعی می کنند به فرزند خود بقبولانند که نمرات درسی او در مدرسه واقعاً اهمیت دارد. و وقتی فرزندشان نمره ی بدی می گیرد، او را سرزنش می کنند و مجبورش می کنند بیشتر درس بخواند. در زندگی واقعی اما در بسیاری از مواقع نمرات درسی هیچ اهمیتی ندارند.
کد خبر: ۲۸۱۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
تا به حال فکر کرده اید که چقدر می‌توانید بدون خوابیدن، بیدار بمانید؟ ببینید وقتی کم خواب هستید چه اتفاقی از نظر جسمی و روحی برای شما می‌افتد.
کد خبر: ۲۸۱۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۳
داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند که کم خوابی با افزایش وزن و سایر اختلالات سلامتی مرتبط است.
کد خبر: ۲۸۰۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
قانع کردن کودکتان به اینکه در تختش در اتاق خودش بخوابد، ممکن است در صورتی که به خوابیدن پهلوی شما عادت کرده باشد، کار مشکلی باشد. احساس اضطراب و ناامنی یا عواملی که حواس کودک را پرت می‌کند، ممکن است مانع به خواب رفتن او در اتاقش شود و او را به تختخواب شما بازگرداند.
کد خبر: ۲۷۹۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۳
مالیخولیا شکلی از اختلال افسردگی (MDD) است که سلامت روان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و فرد مبتلا با احساس مداوم و شدید غم و ناامیدی در زندگی مواجه می‌شود. این اختلال بر تمام جنبه‌های زندگی شخص اثر خواهد گذاشت. همچنین ممکن است بر خلق و خو، اشتها به غذا و کیفیت خواب نیز تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۷۵۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
ورزش در فضای باز می‌تواند به جلوگیری از اختلال عاطفی فصلی، افسردگی و اضطراب کمک کند؛ زیرا آفتاب به طور طبیعی سروتونین و اندورفین را افزایش می‌دهد، این دو هورمون‌هایی هستند که بر خلق و خوی شما تأثیر مثبت دارند و دردها و ناراحتی‌های جسمی و روحی را تا حدودی کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۲۷۵۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
آدم ها به دلایل مختلفی تصمیم به گیاهخوار شدن می گیرند. برخی این کار را برای سلامت خودشان انجام می دهند و بعضی هم به دلایل اخلاقی مصرف گوشت را کنار می گذارند. گیاهخواری از مزایای زیادی برخوردار است، اما حذف ناگهانی گوشت از رژیم غذایی خود ممکن است عوارض جانبی غیر منتظره و ناخوشایندی داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
تمساح‌ها به عنوان موجودات ترسناک شناخته می شوند. اما جاناتان آرایزا ۲۹ ساله، می‌گوید حیوان خانگی‌اش که یک تمساح است، مانند یک سگ خانگی است و اجازه دارد آزادانه در خانه پرسه بزند و شب ها در تخت او بخوابد.
کد خبر: ۲۷۴۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۱
