همه‌ی افراد در زندگی هرچند وقت یکبار دچار اشتباه می‌شوند. دانستن اینکه چه زمانی باید خود را سرزنش کنید، چه زمانی نباید، و تا چه حد خود را در یک موقعیت خاص سرزنش کنید، یک مهارت فوق‌العاده است. اگر روی توسعه این مهارت کار نکرده‌اید، به زودی در دام سرزنش بیش‌ازحد خود، گرفتار خواهید شد.
کد خبر: ۲۶۰۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
بسیاری از بزرگسالان که درگیر وسواس‌های عجیب و غریب هستند اعتراف می‌کنند فکرهای وسواس گونه آنها در نوجوانی شکل گرفته‌اند.
کد خبر: ۲۶۰۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹
روانشناسان به عادت صحبت کردن با خود با صدای بلند «خودگویی بیرونی» می‌گویند. اگر هر از گاهی با خودتان صحبت می‌کنید، باید بگوییم که این عادت بسیار رایج است و شما تنها کسی نیستید که این کار را انجام می‌دهید. شواهد بیانگر آن است که با خود حرف زدن می‌تواند مزایای روانی زیادی داشته باشد.
کد خبر: ۲۵۹۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
روانشناسان به عادت صحبت کردن با خود با صدای بلند «خودگویی بیرونی» می‌گویند.
کد خبر: ۲۵۹۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
بیایید با این مشکلی که برایتان پیش آمده روبرو شویم: دچار اضطراب شده‌اید. نگرانی مداوم درباره‌ی چیز‌هایی که ممکن هست یا نیست در آینده رخ دهند استرس‌زا است. حال اگر هم دچار اضطراب باشید و هم در حال سپری کردن بحران میانسالی باشید چه اتفاقی می‌افتد؟ در صورتی که در چنین موقعیتی هستید نکته‌ی بسیار مهمی که باید بدانید این است که برای چه در این شرایط هستید؟
کد خبر: ۲۵۹۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۸
یکی از بهترین عرقیات گیاهی برای افراد میانسال و سالمندان گلاب است که به صورت خوراکی و همچنین مالش و اسپری روی پوست استفاده می‌شود.
کد خبر: ۲۵۸۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۱
قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیاست که به‌خاطر کافئین بالا شهرت دارد. بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایل به نوشیدن قهوه دارند و بعضی دیگر ترجیح می‌دهند همراه صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده قهوه بنوشند.
کد خبر: ۲۵۷۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۸
بعضی وقت‌ها ما آدم‌هایی را که اهل چک کردن دقیق اخبار به صورت روزانه هستند، دست می‌اندازیم. آنها به ویژه بعد از رویدادها و حوادث بد، غرق اخبار بد می‌شوند. این می‌تواند هر چیزی باشد سیل و زلزله و زورگیری در حاشیه یک اتوبان و ناامنی جمعی یا حتی به ثمر نرسیدن مذاکرات هسته‌ای و پیشبینی‌ناپذیر بودن وضعیت اقتصادی آینده جامعه!
کد خبر: ۲۵۶۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵
کارشناسان تاکید می‌کنند، کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت برای جلوگیری از عوارض جدی که برای سلامتی دارد مهم است. نکاتی که در ادامه گفته شده به افراد در معرض خطر کمک می‌کند تا در خود را از پیامدهای جدی کاهش قند خون در امان نگه دارند.
کد خبر: ۲۵۵۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۲
اعتماد به نفس کلید موفقیت در زندگی است. افرادی که اعتماد به نفس بالا دارند در محل کار و موقعیت‌های اجتماعی برجسته‌تر از همتایان خود به نظر می‌رسند و به جایگاه‌ی بالاتری دست می‌یابند. اگر به اندازه‌ی کافی اعتماد به نفس ندارید، می‌توانید با ایجاد تغییرات جزئی در زبان بدن تا حد زیادی این مشکل را حل کنید.
کد خبر: ۲۵۵۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۴
علت سردرد صبحگاهی چیست؟ علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ بسیاری از افراد دچار سردرد و تهوع صبحگاهی می شوند. گاهی اوقات، این عوارض موقتی است گاهی نیز می تواند نتیجه یک بیماری مزمن باشد.
کد خبر: ۲۵۳۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
پژوهش جدید
آن طرف تخت که روی آن می‌خوابید، ممکن است روی خلق و خویتان تاثیر بگذارد. یک نظرسنجی که بریتیش وول (British Wool) انجام داد، به این نتیجه رسید افرادی که سمت چپ تخت می‌خوابند، در مقایسه با آن‌هایی که سمت راست می‌خوابند، بیشتر احتمال دارد که هنگام بیدار شدن احساس مثبتی داشته باشند.
کد خبر: ۲۵۳۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
پژوهشی جدید نشان داد آن سمت تخت که روی آن می‌خوابید، ممکن است وقتی بیدار شدید، در چگونگی خلق‌وخوی شما تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۵۲۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
افزایش سطح ویتامین B۶ ممکن است به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۲۵۱۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴
متخصصان می‌گویند برای داشتن یک تنهایی شاد، ورزش کردن، گذراندن وقت در طبیعت، دور شدن از رسانه‌های اجتماعی به دلیل نقش منفی آن و انجام کار داوطلبانه کمک کننده است.
کد خبر: ۲۵۱۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۲
ممکن است عجیب به نظر برسد، اما همه مردم در مقطعی از تاریخ فقط چشمان قهوه‌ای داشتند. تا اینکه یک روز جهش ژنتیکی در ژنی که رنگ چشم را تعیین می‌کند اتفاق افتاد. این جهش تولید ملانین را به حدی کاهش داد که برای ایجاد رنگ قهوه‌ای چشم‌ها کافی نبود و این جا بود که چشم‌هایی به رنگ آبی برای اولین بار پدیدار شدند.
کد خبر: ۲۴۷۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می‌کنند و همچنین در کسانی که رژیم‌های گیاهی را انتخاب کرده‌اند، شایع است. در ادامه نشانه‌هایی آمده که بیانگر کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن است.
کد خبر: ۲۴۶۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۵
کمبود ویتامین ها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم عصبی می شوند که در برنا به معرفی ۸ مورد از بهترین و مهم ترین آنها میپردازیم.
کد خبر: ۲۴۵۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
آیا زمانی که احساس استرس می‌کنید می‌توانید با آرامش غذا بخورید؟ این واقعیت که استرس می‌تواند بر انتخاب غذا تأثیر بگذارد، خبر جدیدی نیست؛ در مواقع استرس، بسیاری از ما ممکن است به سراغ غذاها یا تنقلات برویم که اغلب این‌ها سرشار از چربی‌های اشباع شده یا قندهای افزوده هستند.
کد خبر: ۲۴۳۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۲
مدت‌هاست که اخبار درگیری، جنگ، بیماری و گرانی سرخط رسانه‌هاست و احساساتی مانند غم، ترس، خشم و اضطراب را در افراد شدت داده است. در این میان، کودکان بیش از آنچه به نظر می‌رسد تحت فشار هستند. با به کارگیری این راهکار‌ها به آرامش فرزندانتان کمک کنید. وقتی درگیری یا جنگ به سرفصل خبر‌ها تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۲۴۳۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
