بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه‌ی مواد غذایی و ورزش منظم است.
کد خبر: ۲۶۰۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۵
آیا رژیم غذایی کم‌چربی واقعاً سالم است؟ در این مطلب شواهد موافق و مخالف کاهش مصرف چربی را بررسی می‌کنیم. طبق تعریف، رژیم غذایی کم‌چربی رژیمی است که کمتر از ۳۰ درصد از کل کالری آن از چربی تأمین میشود، درحالی‌که در برخی از رژیم‌های بسیار کم‌چربی، کمتر از ۱۵ درصد از کل کالری از چربی‌ها می‌آید؛ اما علم پیرامون رژیم‌های غذایی کم‌چربی پیچیده است.
کد خبر: ۲۵۴۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۲
هیچ رقیبی برای سس توت‌فرنگی خانگی پیدا نخواهید کرد. اضافه کردن چند قاشق از این سس روی سالاد می‌تواند طعمی بسیار خاص و متفاوت به غذای شما بدهد. در این مطلب از سری مطالب آموزش آشپزی تصویری قصد داریم طرز تهیه سس توت‌فرنگی را به شما آموزش دهیم که حتما باید امتحانش کنید.
کد خبر: ۲۵۴۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۰
مرغ در سفره ما و همچنین در برنامه غذایی خانواده ایرانی یکی از پروتئین‌های بسیار پر مصرف است که معمولا بیشتر از گوشت قرمز از آن استفاده میشود. مرغ در انواع خورش‌ها، پلوها، سالادها، فست فود‌ها و خوراک‌ها استفاده میشود؛ ولی استفاده از آن برای غذای اصلی و به صورت خورش و خوراک رواج بیشتری دارد.
کد خبر: ۲۵۳۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴
اطلاع از اهمیت تشخیص و مراقبت به موقع بیماری و خود مراقبتی دیابت نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز عوارض گاهی غیرقابل جبران دیابت دارد؛ با اتخاذ روش‌هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، می‌توانید برای برنامه‌ریزی بلندمدت کنترل قندخون آماده شوید.
کد خبر: ۲۵۳۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
سالادها جزو بهترین گزینه‌های غذایی برای شب‌های گرم تابستان هستند. بعضی از سالادها می‌توانند حاوی تمام گروه‌های غذایی باشند و یک وعده غذایی کامل محسوب شوند. سالاد نخود با زیتون و پنیر فتا، یکی از خوشمزه‌ترین و مغذی‌ترین سالاد‌های مدیترانه‌ای است که می‌تواند شام جذاب و کاملی برای شما باشد.
کد خبر: ۲۵۰۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۴
سالاد پاستا یک غذای بسیار خوشمزه است که در زمان بسیار کمی حاضر میشود و شما می‌توانید آن را به عنوان پیش‌غذا یا غذای اصلی میل کنید یا حتی به عنوان فینگرفود در ظرف‌های کوچک در مهمانی‌هایتان سرو کنید. اگر دوست دارید یک غذای سالم و بدون گوشت درست کنید، سالاد پاستا می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای شما باشد.
کد خبر: ۲۵۰۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۷
میوه انبه داراری مواد مغذی فراوانی می‌باشد. انبه سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، ویتامین‌های B، منیزیوم، پتاسیم، فسفر، اسید فولیک (فولات)، و روی (زینک) است. می‌توانید با انبه دسر‌ها و نوشیدنی‌های گوناگونی درست کنید. در این پست طرز تهیه ۵ دسر با انبه تازه برای شما ارائه میشود.
کد خبر: ۲۴۸۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
دستور العمل ساده برای سرکه سیب در خانه برای هر کسی که برای یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی سازگار با محیط زیست تلاش می‌کند مفید است. ما غذاهای مختلفی درست می‌کنیم، اما به نظر من سرکه سیب یکی از لذت بخش‌ترین مواد در هنگام چیدن سیب است. چون ما تقریبا هر روز از سرکه سیب استفاده می‌کنیم!
کد خبر: ۲۴۳۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۶
خلاف این باور رایج که بیشتر افراد در ماه رمضان وزن اضافه می‌کنند، بسیاری می‌توانند در ماه مبارک با اقدامات ساده وزن کم کنند.
کد خبر: ۲۴۱۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
روغن مناسب برای مزه‌دار کردن، تهیۀ سس سالاد یا سرخ کردن سبزیجات، متفاوت است.
کد خبر: ۲۴۰۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۹
یک مطالعه نشان داد که چربی‌های ترانس باعث افزایش کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) می‌شوند که می‌تواند در ایجاد فشار خون بالا نقش داشته باشد.
کد خبر: ۲۴۰۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
آلرژی به بادام زمینی Peanut allergy یکی از شایع‌ترین علل حملات شدید آلرژی است. برای برخی از افراد مبتلا به آلرژی به بادام زمینی، حتی مقادیر بسیار کمی از بادام زمینی می‌تواند باعث واکنش جدی شود که حتی می‌تواند تهدید‌کننده زندگی باشد (آنافیلاکسی). حساسیت به بادام زمینی در کودکان افزایش یافته است.
کد خبر: ۲۴۰۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۹
هنگامی که زمان شام فرا می‌رسد مطمئنا به فکر غذایی دلچسب و درعین حال سالم هستید که نه تنها طعم عالی داشته باشد بلکه شما را نیز سیر کند. در حالی که اگر خودتان به فکر تهیه شام باشید ممکن است اهداف کاهش وزن را هم در نظر بگیرید، اما هنوز هم برخی از کار‌ها و عادات ممکن است صحیح نباشد.
کد خبر: ۲۴۰۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۳
برای گرفتن پوست لیمو می‌توانید از پوست‌کن‌های مخصوص مرکبات، رنده‌های بسیار ریز، رنده‌های باکسی و یا چاقو استفاده کنید. در حالی که استفاده از یک رنده بسیار ریز بهترین مزه را ایجاد می‌کند، یک پوست کن یا چاقو هم کار شما را راه می‌اندازد، اما نوار‌های بزرگتری ایجاد میشود.
کد خبر: ۲۳۹۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
چه خانه‌دار باشید چه شاغل، از همان صبح به محض اینکه از خواب بیدار می‌شوید فکر درست کردن غذای آن روز و این که «چی درست کنم» یا «چی بپزم؟» هستید؛ ادامه این مطلب را بخوانید تا با چند نوع پیشنهاد غذایی ساده برای میان‌وعده و شام یا حتی ناهار سبک آشنا شوید.
کد خبر: ۲۳۴۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴
این سوال که برای ناهار چی بپزم، یکی از بزرگترین دغدغه‌هایی است که برای خانم‌های خانه‌دار و حتی آقایونی که به آشپزی علاقه دارند، وجود دارد و هر روز این پرسش که “برای وعده ناهار چه چیزی درست کنم” را در ذهن خود مرور می‌کنند. در کشور ایران معمولاً برای درست کردن ناهار از غذاهای برنجی و انواع خورشت‌ها استفاده میشود.
کد خبر: ۲۳۴۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می‌توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع ۲، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود؛ بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کار‌هایی است...
کد خبر: ۲۳۳۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
سالاد میوه یکی از انواع سالاد‌های خوشمزه و بسیار پرطرفدار در جهان است که انواع بسیار متنوعی دارد و می‌توانید آن را با انواع میوه‌ها تهیه کنید. در این بخش طرز تهیه سالاد میوه با ماست را آورده‌ایم که می‌توانید به‌عنوان میان‌وعده یا بخشی از سفره‌های چشم‌نواز مهمانی‌ها تهیه کنید.
کد خبر: ۲۳۲۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
این نوع از میوه‌ها از قرن‌ها پیش در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است آن‌ها حاوی مواد مغذی مانند آنتوسیانیدین و پروانتوسیانیدین هستند. زالزالک‌ها دارای آنتی اکسیدانی می‌باشند که دیواره‌های عروق خونی را تقویت می کند و اثرات درمانی زیادی دارد. برگ و شکوفه‌های آن حاوی ترکیباتی هستند که با کلسترول مبارزه می کنند.
کد خبر: ۲۳۱۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۲
