آکنه و جوش صورت شما به دلیل خوردن این نوشیدنی‌ها است

«تابناک با تو» - آکنه و جوش صورت یکی از مشکلات طایع پوستی است که به راحتی می‌توانید با ترک یک سری از نوشیدنی‌ها از بروز آن جلوگیری کنید.

در ادامه شما را با برخی از نوشیدنی‌هایی که باعث بروز آکنه و جوش می‌شود آشنا می‌کنیم:

برای پیشگیری از آکنه این نوشیدنی‌ها را نخورید

مواجهه با آکنه شرایطی آزاردهنده است و گاهی اوقات جوش‌ها در نامناسب‌ترین زمان ممکن ظاهر می‌شوند. افراد بسیاری هر آنچه در توان دارند را به کار می‌گیرند تا از بروز آکنه پیشگیری کنند که از آن جمله می‌توان به شستن صورت، استفاده از مرطوب کننده و پرهیز از دست زدن به صورت اشاره کرد، اما گاهی اوقات باز هم جوشی ناخوشایند از ناکجا ظاهر می‌شود.

آکنه به دلایل مختلفی شکل می‌گیرد که برخی از کنترل ما خارج بوده، اما برخی دیگر قابل پیشگیری هستند. ظهور آکنه روی صورت پایان دنیا نیست، زیرا آن‌ها از بین خواهند رفت و تاکنون هیچ جوشی زندگی انسان را نابود نکرده است.

با این وجود، برخی گزینه‌ها را می‌توانید برای کاهش احتمال ظهور جوش‌های مزاحم مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، سطح استرس را باید پایین نگه دارید. خواب کافی اغلب موثر است؛ و در برخی موارد، مواد غذایی و نوشیدنی‌ها نیز در حفظ پوست عاری از جوش به شما کمک می‌کنند.

گاهی اوقات، آکنه به واسطه مواردی مانند التهاب، سطوح کورتیزول (یکی از هورمون‌های استرس)، و کمبود مواد مغذی شکل می‌گیرد. افزودن مواد غذایی مفید برای سلامت پوست مانند چربی‌های سالم یا کفیر به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند. پوست نیازمند رطوبت و مواد مغذی است. زمانی که هر دو را در اختیار پوست قرار دهید، احتمال ابتلا به آکنه را کاهش داده و شانس برخورداری از پوستی شاداب و سالم را افزایش می‌دهید.

این در شرایطی است که برخی مواد غذایی نیز می‌توانند در عواملی مانند هورمون‌ها و واکنش التهابی اختلال ایجاد کنند. در ادامه با برخی خوراکی‌ها که بهتر است برای پیشگیری از آکنه از آن‌ها پرهیز کنید، بیشتر آشنا می‌شویم.

قهوه و آکنه

در شرایطی که نوشیدن قهوه می‌تواند برخی فواید سلامت را ارائه کند، اما این نوشیدنی محبوب برخی جنبه‌های منفی نیز دارد. کافئین بیش از حد می‌تواند بر هورمون‌های استرس اثرگذار باشد و موجب افزایش کورتیزول در بدن شود. از آنجایی که کورتیزول و آکنه به نوعی با یکدیگر مرتبط هستند، نوشیدن قهوه می‌تواند پوست شما را در معرض خطر قرار دهد.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا و آکنه

در شرایطی که مصرف یک قوطی نوشیدنی انرژی‌زا شاید به افزایش سطوح انرژی و تقویت عملکرد مغز در کوتاه مدت کمک کند، اما بهتر است نوشیدنی دیگری با کافئین و مواد شیمیایی کمتر را انتخاب کنید. نوشیدنی‌های انرژی‌زا نه تنها برای سلامت خطرناک هستند، بلکه کافئین می‌تواند موجب کم آبی و خشکی پوست شود. همان گونه که پیش‌تر نیز اشاره شد، کافئین می‌تواند سطوح هورمون کورتیزول را افزایش دهد.

آبمیوه و آکنه

آبمیوه‌های تجاری حاوی مواد افزودنی، شکر پالایش شده، و شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند. مصرف شکر پالایش شده می‌تواند به ظهور آکنه منجر شود. دلیل اصلی این شرایط همچنان به طور دقیق مشخص نیست، اما پژوهشگران به تاثیر شکر بر انسولین مشکوک هستند.

لیموناد و آکنه

لیموناد خانگی می‌تواند از محتوای شکر کمی برخوردار باشد، اما نمونه‌های تجاری حاوی مقدار زیادی شکر هستند. شکر می‌تواند بر هورمون‌های بدن انسان و در نتیجه بر پوست اثرگذار باشد. از سوی دیگر، آب لیمو یک نوشیدنی سالم است که بسیاری از کارشناسان مصرف آن را توصیه کرده اند.

شیر و آکنه

شیر گاو از برخی ویژگی ها، مانند محتوای پروتئین و چربی‌های غذایی برخوردار است که شاید آن را به گزینه‌ای سالم‌تر نسبت به جایگزین‌های گیاهی تبدیل کند. با این وجود، برخی مطالعات مصرف شیر را با ظهور آکنه پیوند داده اند. قند‌های طبیعی در شیر یا سطوح تحمل لاکتوز افراد از جمله عوامل موثر احتمالی در این زمینه هستند.

نوشابه و آکنه

نوشابه، چه معمولی و چه رژیمی، می‌تواند موجب بروز آکنه شود. شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی پتانسیل اثرگذاری بر هورمون‌های بدن انسان را دارند. برخی پژوهش‌ها درباره مصرف نوشابه و شرایط پوست، ظهور آکنه پس از مصرف این نوشیدنی را گزارش کرده اند.

نوشیدنی‌های ورزشی و آکنه

نوشیدنی‌های ورزشی به عنوان محصولاتی سالم و آبرسان که مصرف آن‌ها پس از تعریق زیاد خوب است، تبلیغ می‌شوند. اما در واقعیت، این نوشیدنی‌ها حاوی شکر فراوان هستند. در شرایطی که آبرسانی ممکن است به حفظ ظاهر خوب پوست کمک کند، اما قند‌های افزوده این گونه نیستند.

چای سرد شیرین شده و آکنه

در شرایطی که چای شیرین نشده برای سلامت انسان مفید است، نسخه‌های شیرین شده می‌توانند سرشار از شکر، جایگزین‌های شکر، یا شربت ذرت با فروکتوز بالا باشند و این قبیل شیرین کننده‌ها برای پوست خوب نیستند. مصرف این نوشیدنی می‌تواند بروز واکنش در پوست را به همراه داشته باشد.

الکل و آکنه

مصرف الکل می‌تواند موجب خشکی پوست شود. الکل می‌تواند موجب کم آبی بدن شود که خشکی پوست را در پی خواهد داشت. خشکی پوست می‌تواند شرایط را برای ظهور جوش‌های آزار دهنده فراهم کند.

منبع: خبرفوری