«تابناک با تو» - لیمو شیرین از میوه‌های بسیار خوش طعم و محبوب در دنیا به شمار می‌رود که برای سلامتی از خواص فراوانی برخوردارست، در این مطلب فواید و خواص لیمو شیرین آورده شده است با ما همراه باشید.
خواص لیمو شیرین
لیموشیرین که بومی آسیای جنوب شرقی است، بعنوان میوه‌ای از خانواده‌ی مرکبات محسوب میشود. تا ۶۰ متر، درخت لیمو شیرین قابلیت رشد دارد و میوه دادن آن در سال‌های پنجم تا هفتم رشد درخت میباشد؛ میوه‌هایی که شکل گرد دارند و رنگشان زرد است و درصورتی که رشد بیشتری داشته باشند؛ کاملا زردرنگ میشوند. لیموشیرین ترکیب پرآب و شیرینی دارد که طعم لیمو و قند می‌دهد و در فصل زمستان، بعنوان میوه‌ی پرخواصی محسوب میشود. وقتی تمایل به لذت بردن از پالپ‌های زرد و خوشمزه‌ی یک میوه دارید یا می‌خواهید به آرامی آنرا بجوید یا یک لیوان آبمیوه‌ی تازه مصرف کنید، پیشنهاد ما به شما اینست که لیموشیرین مصرف کنید، چون علاوه بر اینکه آب موردنیاز بدنتان را تأمین میکند حس تازگی را هم به شما تقدیم میکند. اکنون خواص لیموشیرین عبارتند از:
> خواص لیمو شیرین برای سرما خوردگی
ویتامین C موجود در لیموشیرین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. در اینصورت تاثیر بسزایی در جلوگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا دارد، همچنین لیمو شیرین بعنوان مدر عمل میکند و برای کاهش تب و سرفه در دوران سرما خوردگی و کاهش طول دوران سرماخوردگی عملکرد بسزایی دارد.
> تصفیه خون و رفع تشنگی
از خواص لیمو شیرین میتوان به افزایش اشتها، تصفیه‌ی خون و افزایش تعداد اسپرم در مردان اشاره کرد. همچنین لیمو شیرین به خنک شدن بدن و رفع تشنگی کمک میکند.
> فواید لیمو شیرین برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
پیشگیری از بیماری‌های قلبی از دیگر خواص لیمو شیرین به شمار می‌رود. پتاسیم بالای موجود در لیمو شیرین، مانع از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی میکند و همچنین موجب متعادل کردن آب و الکترولیت‌های بدن میشود. همچنین لیمو شیرین دارای میزان زیادی آنتی اکسیدان است که به رفع میزان زیادی از رادیکال‌های آزاد موجود در بدن کمک میکند، این مزیت به رفع بسیاری از بیماری‌های دیگر در کنار آن کمک میکند.
> خاصیت لیمو شیرین برای مغز و سیستم عصبی
لیمو شیرین بعنوان یک خنک کننده برای سلامت مغز و سیستم عصبی انسان عمل میکند. این میوه باعث میشود که تب و مشکلات ذهنی، برطرف شود. درواقع این میوه بعنوان یک ارام بخش فوق العاده شناخته میشود.
> ضد آفتاب طبیعی
لیمو شیرین برای نوشابه بعنوان جایگزین مناسبی درنظر گرفته شده است. این میوه موجب تامین مواد معدنی ضروری بدن میشود. مصرف لیمو شیرین برای ورزشکاران تاثیر بسزایی دارد. افراد به منظور پیشگیری از آفتاب زدگی میتوانند قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرند یک لیوان آب لیمو شیرین میل کنند.
> خواص لیمو شیرین برای کاهش وزن
امروزه افراد بسیاری قصد کاهش وزن به دلایل متنوع را دارند؛ از این رو بهتر است که در برنامه‌ی غذایی خود از لیمو شیرین استفاده کنند. در واقع یکی از میان وعده‌های مناسب که در کاهش گرسنگی و تامین انرژی موردنیاز بدن انسان تاثیر بسزایی دارد، لیموشیرین میباشد. حدود ۸۶ کالری در یک لیمو شیرین متوسط وجود دارد.
> تقویت مو‌های سر
خواص لیمو شیرین باعث شده تا از آن در مکمل‌های دارویی استفاده شود. درواقع ویتامین‌هایی که در لیمو شیرین وجود دارد به تقویت مو کمک میکند. شما میتوانید این میوه را به منظور درمان طبیعی موخوره و شوره سر میل کنید.
> محافظت در برابر مشکلات گوارشی
از مشکلات رایج دستگاه گوارش میتوان به سوء هاضمه و یبوست اشاره کرد که اگر لیموشیرین تازه مصرف کنید این مشکلات برطرف میشوند. طعم منحصر به فرد لیموشیرین کمک میکند تا غدد ترشح کننده‌ی بزاق تحریک شود و از این رو موجب رهاسازی آنزیم‌های تسهیل کننده‌ی عمل گوارش و هاضمه میشوند. بعلاوه، ترکیبی در لیموشیرین وجود دارد که باعث افزایش میزان سطح صفرا و اسید‌های گوارشی و کمک به عمل هضم میشود که با نام فلاوونوئید شناخته میشود. پتاسیم موجود در لیموشیرین برای درمان اسهال توصیه شده و درعین حال فیبری که در این میوه وجود دارد از یبوست پیشگیری میکند.
>خواص لیمو شیرین برای کاهش قند خون
برای درمان دیابت و کاهش قندخون افراد دیابتی، مصرف آب لیمو شیرین پیشنهاد شده است. به این منظور هرروز صبح ناشتا به منظور درمان دیابت باید ۲ قاشق چای خوری آب لیموشیرین را با ۴ قاشق چای خوری آب میوه آملا و ۱ قاشق چای خوری عسل میل کنید.
> پیشگیری از بیماری اسکوربوت
بیماری اسکوربوت در اثر کمبود ویتامین C اتفاق می‌افتد. این بیماری دارای علائمی نظیر خونریزی، تورم لثه، سرماخوردگی و زخم دهان میباشد. مصرف لیمو شیرین از این بیماری جلوگیری میکند. به این ترتیب شما با مصرف این میوه میتوانید از بیماری اسکوربوت در امان باشید.
> رفع خشک لب با مصرف لیموشیرین
اگر به مدت چهار روز بر روی لب‌های خود، آب لیمو شیرین را قرار دهید موجب رفع خشکی پوست لب شما میشود، از این کاربرد بسزایی در درمان لب‌های ترک خورده دارد.
> نرم کننده و روشن کننده رنگ لب ها
در هر روز توصیه میشود که ۳ تا ۴ بار آب لیمو شیرین را به منظور نرم‌تر شدن لب‌ها بخورید، همچنین بهتر است که بر روی لب هایتان، روزی ۳ بار آب لیمو شیرین را بمالید تا رنگشان صورتی و روشن‌تر شود.
> خواص لیمو شیرین برای پیشگیری از آرتریت
ویتامین ث دربرابر آسیب ناشی از التهاب بافت‌ها از یک حالت دفاعی برخوردار است؛ به همین دلیل باعث کمک به شرایطی مانند استئوآرتریت (آرتریت استخوان) و روماتیسم میشود بخصوص وقتی سلول‌های ایمنی بخش بدن در بافت‌ها التهاب را به وجود آورده اند. همچنین فولیک اسید موجود در لیموشیرین، نقش بسزایی در حمایت از استخوان‌ها و مفاصل دارد. لیمو شیرین حاوی پتاسیم است که به رفع سموم کلیه و مثانه و همچنین رفع عفونت‌های مثانه کمک میکند.
> درمان یبوست با مصرف لیمو شیرین
در بین اکثر افراد، مشکلات شایعی وجود دارد که یکی از آن‌ها یبوست میباشد که افراد بسیاری از داشتن آن رنج می‌برند؛ در اینصورت اگر لیمو شیرین میل کنید، این مشکل حل میشود. اسید‌هایی که در لیمو شیرین وجود دارد، سموم را از روده دفع میکند. همچنین فیبر موجود در آن، حرکات روده را بهبود می‌دهد، بنابراین مقداری آب لیمو شیرین را با کمی نمک به منظور درمان یبوست ترکیب کنید و آنرا بنوشید.
> ماسک لیمو شیرین برای پوست
برای درمان آکنه و جوش صورت میتوانید از لیموشیرین استفاده کنید. شما میتوانید بر روی صورتتان، پوست لیمو شیرین را به منظور رفع آکنه و جوش ماساژ دهید. همچنین میتوانید بر روی صورت خود، پالپ‌های لیمو شیرین را بمالید و بعد از گذشت یک شب، در روز بعد صورتتان را با آب بشویید. مقداری کمی از این ماسک را پیش از اینکه بر روی صورت و نواحی حساس بدن، بمالید به مدت حداقل ۲۰ دقیقه بر روی پوست دستتان بمالید و مطمئن شوید که نسبت به آن حساسیت ندارید.
>خواص لیمو شیرین در بارداری
کلسیم فراوان آب لیمو شیرین، فواید بسیاری برای رشد جنین در دوران بارداری دارد. لیمو شیرین موجب حفظ مغز و عملکرد سیستم عصبی شده و از مشکلات ذهنی جنین در دوران بارداری جلوگیری میکند. ویتامین C آب لیموشیرین به افزایش گردش خون در بدن و درمان کم خونی زنان باردار کمک میکند. آب لیموشیرین باعث میشود که شیرمادر در زنان شیرده زیاد شود.
> تسکین ورم لوزه
لیمو شیرین، حاوی ویتامین C است؛ از این رو باعث میشود که دمای بدن، کاهش پیدا کند و تنظیم شود. به منظور کاهش خارش لوزه و بهبود خشکی گلو و عفونت لوزه و گلو میتوانید آب لیمو شیرین را بهمراه عسل و آب داغ میل کنید.
> درمان زردی:
توصیه‌ی پزشکان برای کسانی که به زردی مبتلا هستند، مصرف مرتب لیمو شیرین میباشد؛ چون این میوه حالت خنک کنندگی در بدن ایجاد میکند و موجب کاهش تب و تهوع فرد میشود. لیمو شیرین به عنوان غذای سبکی درنظر گرفته شده که به راحتی هضم میشود و فواید بسیاری بر عملکرد کبد دارد.
> درمان سیاهی آرنج، زیر بغل و زانو
از دیگر خواص لیمو شیرین میتوان به روشن شدن پوست صورت و درمان سیاهی زیر بغل، آرنج و زانو اشاره کرد. به این منظور میتوانید در هر روز بر روی صورت و یا آرنج و زیر بغل و زانو، نصف لیمو شیرین را به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید تا پوستتان روشن و نرم شود؛ سپس با آب سرد، آن نواحی را بشویید.
> بهبود بیماری‌های حرکتی
طعم اسیدی لیمو شیرین دارای به بهبود بیماری‌های حرکتی کمک میکند. برای درمان سوزش معده توصیه میشود که یک لیوان آب لیمو را مصرف کنید. این میوه به تسکین دستگاه گوارش و بهبود درد معده کمک میکند.
> جلوگیری از کم آبی بدن
احتمال اینکه در فصل زمستان، بدنمان کم‌تر دچار مشکل کم آبی شود؛ وجود دارد، ولی در هنگام تشنگی و کم آبی به جای استفاده از آب میوه‌های صنعتی بهتر است از آب لیمو شیرین استفاده کنید؛ به این ترتیب با مصرف آن احتمال ابتلا به عوارض کم آبی و بی آبی بدن را علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن، به حداقل می‌رسانید.
> درمان اختلالات ادراری
پتاسیم آب لیمو شیرین، اختلالات ادراری مانند التهاب مثانه یا عفونت ادراری را درمان میکند. به این منظور باید لیموشیرین را با آب بجوشانید و بمدت چند ساعت صبر کنید تا خنک شود. سپس برای درمان مشکل خود، آنرا میل کنید. پتاسیم موجب تسریع فرآیند سم زدایی از کلیه‌ها و مثانه میشود و به جلوگیری از انواع مختلف عفونت‌های دستگاه ادراری کمک میکند.
> خاصیت ضد سرطانی لیموشیرین
لیمونوئید موجود در لیمو شیرین برای مبارزه با سرطان مفید است. این ماده که دارای خواص ضد سرطانی است، به مولکول قندی به نام گلوکز می‌چسبد.
> جلوگیری از بروز کمبود آهن
لیموشیرین بخاطر داشتن ویتامین ث، به بهبود جذب آهن در بدن کمک میکند و به همین خاطر مانع از بروز کمبود آهن در بدن میشود.
> کمک به بینایی
خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدباکتری لیمو شیرین، تاثیر بسزایی از محافظت چشم‌ها در برابر عفونت دارد و به پیشگیری از پیشرفت آب مروارید کمک میکند.
> رنگ موی طبیعی
مقادیر بالایی از مس در لیمو شیرین وجود دارد که به تقویت ملانین مو کمک میکند و برای موی سر شما بعنوان یک رنگ موی طبیعی محسوب میشود. برای درست کردن یک رنگ موی طبیعی باید مقداری حنا را با آب لیموشیرین ترکیب کنید و بمدت ۲ ساعت بر روی موهایتان بماند، سپس بخوبی با آب بشویید.
منبع: سرپوش
