به گزارش «تابناک با تو»؛ اگر با اعتماد بنفس عمل کنید, اعتماد بنفس را درونتان احساس خواهید کرد که این به معنی آن است فرد با اعتماد به نفسی هستید.
کاریزما برای اکثر مردم یک مقوله اسرار آمیز است.این کلمه برای افرادی به کار میرود که وقتی وارد مکانی میشوند آنجا را از آن خود میکنند و تمام توجه ها را ناخواسته جذب میکنند؛ و برای افرادی که کاریزما دارند تعریف های "رهبر", "کارآفرین" و "ریسک پذیر" مینامند.
یک کارآفرین بودن در حوزه کاریتان, جایی که باید خدمات یا محصولتان را معرفی کنید, و بفروشید، نیاز دارید تا یک کاریزمای فوق العاده داشته باشید، تا بتوانید بدون حرف زدن افراد را به خود جذب کنید و کاری کنید شیفته ی شما و محصولتان شوند.
محققان چندین سال است که کشف کرده اند، ارتباطات ما با دیگران۸۰% تاثیری که بر روی دیگران میگذاریم به زبان بدن و تن صدا مربوط است و تنها ۳% به محتوای حرف هایی که میزنیم. در این مقوله ی حساس ما برای شما۱۰مورد از نکاتی که افراد کاریزماتیک در عرصه کارآفرینی، تبلیغات ،فروش، ورزش،تلوزیون،گویندگی از خود نشان داده اند و به عنوان فاکتور کاریزماتیک بودن شناخته شده برای شما آماده کرده ایم که باید تمرین کنید و تبدیل به عادت کنید.
چطور یک فرد کاریزماتیک باشیم :
1.در ذهن تان، مانند یک درنده حرکت کنید
فکر کنید چطوری یک شیر یا ببر حرکت میکنند هنگامیکه میخواهند شکار کنند.آهسته, نرم و با هدف. این ها حرکاتی هستند که نشان از بی عجلگی میدهند زیرا از هیچ چیز نمی ترسند. از خودتان بپرسید "من چطوری حرکت میکردم اگر هیچ غم و غصه و ترسی در این دنیا نداشتم؟" آرام و آهسته،طوری حرکت کنید انگار شما نمونه ی یک انسان کامل هستید.
بعضی افراد اشتباها فکر میکنند با عجله و نگران این طرف و آن طرف رفتن باعث دیده شدن بیشترشان میشود و این یعنی فرد مهمی هستند؛ این طرز فکر به کلی اشتباه است. افراد با اعتماد به نفس خیلی کمی این شکلی راه میروند.اما افراد با اعتماد به نفس و عالی رتبه ای که هیچ رقیبی در اطرافشان ندارند بسیار آرام و با اعتماد به نفس و آهسته حرکت میکنند.فکر کنید یک ستاره فوق ستاره سینما، یک CEO، یا یک میلیونر خود ساخته چگونه حرکت میکند؟
2.طوری حرکت کنید انگار نیمه صحنه آهسته است
نکته اصلی این است که آهسته و هدف دار حرکت کنید. سریع نه, حرکت کردن عصبی و با شتاب نشانه از استرس و نا آرامی درونی است. دست ها و پاهایتان را طوری حرکت دهید انگار در زیر آب هستید و دارید حرکت میکنید.
یک هفته آگاهانه حرکتتان را زیر نظر بگیرید, عادات شتاب دارتان را شناسایی کنید مانند تیک های خودآگاه، ضربات سریع انگشت بر روی پا یا میز، حرکات سریع پا ها. اگر میتوانید از خود هنگام یک ارایه فیلم بگیرید و به دقت حرکاتی که حاوی نا آرامی و استرس است شناسایی و حذف کنید.
به خودت بگو: «من بهترین هستم!»
3.تماس چشمی را نگه دارید
یک تمرین فوق العاده قوی برای اینکه این عادت چالش زا را در خود نهادینه کنید: برای یک هفته تمام رنگ چشمان تمام افرادی که باهاشون برخورد دارید بنویسید. اما تماس چشمی برای بعضی افراد ناراحت کننده است, مخصوصا برای مرد ها زیرا رفتاری همراه با اعتراض به حساب می آید پس در این موارد بسیار کوتاه نگه دارید تماس چشمی را.
نحوه صحیح داشتن تماس چشمی با افراد هنگام گفتگو هم طوری است که وقتی دارید صحبت میکنید ۵۰% و وقتی دارند صحبت میکنند۱۰۰% تماس چشمی داشته باشید.
4.لبخند
افراد با اعتماد به نفس همیشه جدی نیستند, آنها لبخند میزنند زیرا شاد هستند و نمیترسند آنرا نشان دهند.بعضی افراد با لبخند مشکل دارند, و دوست ندارند زیاد لبخند بزنند، همین امر آنها را تبدیل به یک فرد نا آرام و ناراحت میکند. اگر شما هم ازین دسته از آدم ها هستید لبخند زدن را جلوی آیینه تمرین کنید.بعضی افراد میگویند که برایشان سخت است لبخند دروغین بزنند. موافقم، نباید هیچ چیزی را مصنوعی جلوه کنید.
پس لبخند بزنید و نشان دهید شما آرام و تحت کنترل خودتان هستید؛ علاوه بر شاد بودن. لبخند زدن مانند دست دادن است, شما دست میدهید با افراد نه به خاطر اینکه احساس میکنید باید دست بدهید بلکه حرکتی است که باید انجام دهید تا ایده ای را القا کنید ("از آشنایی تان خوشحالم")؛ لبخند نیز این تفکر را الفا میکند ("من از خودم مطمئنم”). همیشه این کار را انجام دهید زیرا به همه میگویید "من مطمئن ترین فرد در این اتاق هستم".
شجاع باش، حتی اگر شجاع هم نیستی، وانمود کن که هستی
لبخند یکی از اساس فرد با اعتماد به نفس است.در دو وضیعت همیشه باید لبخند بزنید, وقتی که با کسی آشنا میشوید؛ و وقتی وارد اتاقی پر از آدم میشوید. این تمرین را برای مدتی انجام دهید (با تماس چشمی قوی ترکیب کنید) و میبینید مردم چه طوری جذب شما میشوند.
البته توصیه میشود در ملاقات های کاری حین مذاکرات کمتر لبخند بزنید, یا کامل لبخند نزنید و هر وقت واقعا میخواهید لبخند بزنید یک لبخند از ته دل بزنید, لبخند شما ارزشمند است و باید از آن استفاده کنید اما نه همیشه و هروقت. به علاوه لبخند های متفاوتی تمرین کنید, هنگام آشنایی با مردم با هر کسی با یک لبخند دست ندهید این کار باعث میشود پی ببرند به مصنوعی بودن عمل لبخند زدن.
5.با دست هایتان صحبت کنید
دوباره, حرکات باید آرام و ملایم باشد, اما استفاده از دست ها برای انتقال نکات در صحبتمان عادت اکثرمان است. این خوب است. صحبت کردن CEOهای بزرگ دنیا,سخنرانی افراد مهم و سوپر استار ها را اگر نگاه کنید کاملا واضح میبینید که چگونه از حرکات دستشان برای انتقال مفاهیم استفاده میکنند.
«آیا گمان می کنی که تو موجود کوچکی هستی، در حالیکه عالم بزرگی در تو نهفته است!»، امام علی (ع)
به صورت خاص بشینید و همیشه بیشترین جایی را که میتوانید اشغال کنید. اما شیوه زبان بدن در با اعتماد به نفس نشستن به این صورت است که بر روی صندلی و دست ها پشت سر,پاها بر روی هم در قسمت زانو و تکیه به پشت.
اصلا طوری بنشینید انگار همه چیز از آن شماست.
اکثر مردم به کمبود اعتماد به نفس خیانت میکنند , با حرکات عصبی در قسمت شانه یا حرکات ریز عصبی انگشتان.برای چندین هفته هر روز به خودتان یادآوری کنید که آرام هستید و زبان بدنتان هم بایدنشان از آرامش درونتان باشد.
این کار زمانبر است اما شدنی است. پس تمرین کنید تا ملکه ذهنتان شود, مانند رانندگی.شما خواهید فهمید که درست دارید انجامش میدهید وقتی مانند ستاره های سینما حرکت کنید.
سرت را بالا بگیر، در سرمای متراکم این تنگناهای پر دلهره
8.سرتان را مستقیم نگه دارید
گردنتان را کج نگه ندارید.همیشه مستقیم ! تصور کنید یک تاجی بر روی سرتان گذاشته شده و باید تعادلش را نگه دارید یا با تکه نخی از بالا سرتان را دارند میکشند.
9.به فکر یک کلاس هنر رزمی باشید
بدنبال یک کلاسی باشید تا بتوانید مهارت به کنترل درآوردن تمام قسمت های بدنتان را کسب کنید. مانند هنر های رزمی,کلاس ایروبیک یا رقص. شما در این مکان ها مهارتی بدست خواهید آورد تا ماهیچه هایتان را تقویت کنید, شاداب باشید و بتوانید بدنتان را در کنترل خودتان درآورید.
منبع : کارآفرینان جوان
عالی بود و آموزنده .