«تابناک با تو» - همه‌ی آدم‌ها در واقعیت شبیه عکس شان نیستند و آن‌هایی که تجربه‌ی دوستی‌های اینترنتی را داشته اند احتمالاً بیشتر با این حقیقت رو به رو شده اند. این امر ارتباطی به دستکاری تصاویر با فتوشاپ و فیلتر‌های برنامه‌های ویرایش عکس ندارد، بلکه عوامل دیگری هستند که بر روی تصور ما از چهره‌ی خودمان و چیزی که دیگران از ما می‌بینند تأثیر می‌گذارند.
۱- آینه‌ها انعکاس درستی از ما نمی‌دهند
وقتی به یک آینه نگاه می‌کنیم، کسی را نمی‌بینیم که دیگران می‌بینند، چون انعکاس ما در آینه توسط مغز ما معکوس می‌شود. اگر دست چپ مان را بالا آوریم، شخص درون آینه دست راستش را بلند می‌کند. از فرق موهایمان گرفته تا نحوه‌ی خندیدن مان، چهره‌ی ما متقارن نیست. تصویری که ما هنگام تماشای خودمان در آینه می‌بینیم آن چهره‌ای نیست که به دنیا نشان می‌دهیم، چپ و راست آن معکوس است.
۲- فیلتر‌ها و زاویه‌ی عکاسی می‌توانند چهره‌ی ما را متفاوت نشان دهند
عکاسان باتجربه می‌گویند دوربین‌ها تصویر متفاوتی از ظاهر ما ثبت می‌کنند و آن را به شکلی بهتر و بدتر از آنچه که واقعاً هست نشان می‌دهند (مانند زمانی که سلفی می‌گیریم). جالب است که ذهن ما مانند فتوشاپ عمل می‌کند. چشمان ما (به کمک مغز مان) به طور خودکار با تاریکی و روشنایی سازگار می‌شود.
دوربین‌های ما، اما این قابلیت را ندارند، چون می‌توانند به گونه‌ای تنظیم شوند که بر روی سایه‌ها یا نواحی روشن‌تر فوکوس کنند، اما هرگز قادر نیستند همزمان بر روی هر دو فوکوس داشته باشند. به همین دلیل است که دوربین‌ها هرگز نمی‌توانند ظاهر واقعی ما را «ببینند» و آن را به همان شکلی که در نگاه دیگران است نشان دهند.
چشم‌های ما هنگام نگاه کردن به یک شخص در زندگی واقعی، جزئیات غیر ضرور را «حذف می‌کنند» و به همین دلیل است که اطرافیان مان ما را با جزئیات بیشتری می‌بینند، اما تصویر ما در یک عکس به دلیل جزئیاتی که در آن عکس وجود دارد دستخوش تغییر می‌شود؛ و به دلیل همین جزئیات، عکس‌های ما ممکن است غیر جذاب به نظر برسند، حتی اگر در واقعیت زیبا باشیم.
۳- به نوع نگاه ما به خودمان هم بستگی دارد
پژوهشی نشان داد افرادی که از جذابیت ظاهری برخوردار نبود، جذابیت خود را در مقایسه با دیگر دست بالا می‌گرفتند. روی دیگر این سکه این است که افراد جذب معمولاً از جذابیت ظاهری خود بی خبرند و آن را دست کم می‌گیرند.
یک حقیقت دیگر این است که افرادی که از جذابیت ظاهری برخوردارند، خودشان را با دیگر افراد جذاب مقایسه می‌کنند و افرادی که فاقد جذابیت ظاهری هستند اعتماد به نفس شان را از مقایسه‌ی خود با دیگر افراد غیر جذاب می‌گیرند؛ بنابراین تصور ما از خودمان ممکن است به دلیل شکل مقایسه‌ای که از ظاهر خودمان با اطرافیان مان داریم، تحت تأثیر آن‌ها باشد.
۴- مقایسه‌ی منصفانه‌ای از خودمان نداریم
گرچه مقایسه کردن خودمان با دیگران ممکن است در برخی موارد باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و انگیزه شود، اما گاهی هم کمک کننده نیست. مقایسه کردن خود به این معنی است ما با ناامنی‌های روانی‌ای درگیر هستیم که می‌توانند تصور متفاوتی از ظاهر یا زندگی مان به ما دهند.
۵- ترس می‌تواند برداشت ما را تحت تأثیر قرار دهد
ترس می‌تواند بر روی برداشت ما تأثیر بگذارد. اضطراب می‌تواند ناامنی‌های روانی ما را هدف قرار دهد و آن‌ها را تشدید کند. برای مثال، اگر با وجود جوانی، از ظاهر شدن چین و چروک روی صورت تان ترس داشته باشید، احتمالاً هنگام نگاه کردن به خود در آینه متوجه آن‌ها خواهید شد.
۶- تغییرات سبک زندگی مان می‌تواند نگاه ما به خودمان را عوض کند
نوسانات خلقی، کمبود خواب، نوسانات هورمونی، تغذیه‌ی نامناسب و دیگر تغییرات و مشکلات روانی و فیزیکی ممکن است بر روی تصوری که از خودمان داریم تأثیر بگذارند. مثلاً وقت‌هایی که احساس خستگی می‌کنید احتمالاً لبخند نمی‌زنید و این به معنای فقدان شوق در شما است. به همین دلیل، از آنجایی که آدم‌ها مانند آینه هستند و همان چیزی که ما از خود بروز می‌دهیم را بازتاب می‌دهند، ما با همان تصویری که از خودمان داریم شناخته نمی‌شویم.
منبع: روزیاتو
