مراقب اشتهای کاذب بهاری باشید
bato-adv
bato-adv
کد خبر: ۱۴۱۰۷۶
تاریخ انتشار: 2019 April 07    -    ۱۸ فروردين ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۳
bato-adv
bato-adv
بسیاری از افراد در فصل بهار خوش اشتها می شوند و جالب است که اغلبشان تصور می کنند به خاطر مسافرت های نوروزی و استراحت دچار این حالت شده اند اما جالب است بدانید که برخی تغییرات هورمونی و فصلی در افزایش اشتهای آنان نقش دارد.

مراقب اشتهای کاذب بهاری باشید

مراقب اشتهای کاذب بهاری باشید«تابناک باتو» ـ تعداد افرادی که در فصل بهار چاق می شوند و در تابستان به دنبال کاهش وزن هستند کم نیست اما جالب است بدانید این یک مشکل رایج است و شاید بتوان با روش هایی از آن پیشگیری کرد؛

_در فصل بهار بیشتر آب بنوشید.

_پیاده روی در فصل بهار به کنترل اشتها و کاهش وزنتان کمک می کند.

_در مصرف نوبرانه های ترش مثل گوجه سبز افراط نکنید تا اشتهایتان افزایش پیدا نکند.

_وعده های غذایی خود را مختل نکنید و اگر مرتب احساس گرسنگی می کنید میانه وعده های سبک بخورید.

_آرام تر از همیشه غذا بخورید.

_فکر خود را با موسیقی، فیلم یا حتی گپ زدن با دیگران از گرسنگی پرت کنید.

_سعس کنید غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید.

_از سبوس گندم و جو در غذاهای خود استفاده کنید.

_به سراغ غذاها و میان وعده های سبک بهاری مثل آبدوغ خیار و سالاد فصل بروید.

_استرس در افزایش میل به غذا نقش دارد پس تنیدگی و استرس خود را کنترل کنید.

انتخاب

bato-adv
bato-adv
نام:
ایمیل:
* نظر:
bato-adv
آخرین اخبار
bato-adv