کد خبر: ۱۵۶۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۴
کد خبر: ۱۵۶۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۳
کد خبر: ۱۵۶۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۸
بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه های بخش مرکزی بدن می شوند. هر یک از تمریناتی که در ادامه ارائه شده اند به تقویت این ماهیچه ها کمک می کنند، اما باید با احتیاط انجام شوند. اگر با احساس درد در کمر خود مواجه شدید، باید ورزش را متوقف کنید.
کد خبر: ۱۵۵۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۴
کد خبر: ۱۵۵۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۸
کد خبر: ۱۵۴۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
کد خبر: ۱۵۳۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۳
کد خبر: ۱۵۳۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۲
کد خبر: ۱۵۲۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
کد خبر: ۱۵۱۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۴
کد خبر: ۱۵۱۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۱
کد خبر: ۱۵۱۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۷
کد خبر: ۱۵۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۶
کد خبر: ۱۵۰۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۳
کد خبر: ۱۵۰۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۷
اخیرا یک استودیوی معماری به نام Phyd، چندین ویرانه سنگی را بازسازی و تبدیل به اقامتگاهی مدرن در ناحیه کوهستانی پرتغال کرده است. این ویرانه ها که هماهنگی به نظیری با طبیعت اطراف خود داشتند، در واقع حافظ خاطره های تاریخی غنی طی سالیان سال بوده اند و هم اکنون به خانه ای منحصر به فرد تغییر کاربری داده اند.
کد خبر: ۱۴۹۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۳
کد خبر: ۱۴۵۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۷
کد خبر: ۱۴۴۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۹
کد خبر: ۱۴۳۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۵
کد خبر: ۱۴۳۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰
