برچسب ها - تمرینات بدنی

ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟

درست است ورزش کردن با شکم خالی برای چربی سوزی بهتر است ولی در عین حال ورزش کردن با معده پر نیز باعث عضله سازی خواهد شد. اغلب افراد این سوال همیشه در ذهنشان است که ورزش کردن و انجام تمرینات بدنی با شکم خالی بهتر است یا با معده پر و در حالت سیری.

کد خبر: ۱۱۵۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۷

چرا استرس شما را چاق می‌کند؟

چرا بعضی وقت‌ها احساس می کنم مجبورم یک قطعه کیک یا شکلات را بخورم گر چه می‌دانم چند دقیقه بعد احساس پشیمانی خواهم کرد؟ استرس مزمن، خواب ما و میزان قند خون ما را مختل می‌کند. این امر به افزایش گرسنگی و خوردن خوراکی‌هایی منجر می شود که خوردنشان لذت بخش و آرام کننده است ولی معمولا کالری زیادی دارد. کودکان هم در صورت کم خوابی، بیشتر هله و هوله می‌خورند.

کد خبر: ۹۹۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۴

از تولد تا 18 سالگی دانمارکی ها چگونه می گذرد؟

اما اگر مسأله کودک آزاری حاد باشد گاه ممکن است دوران دور کردن فرزندان از والدین تا به سن بلوغ رسیدن فرزندان طول بکشد و طول این محکومیت را دادگاه و هیئتی از انجمن شهر تعیین می کنند.همچنین مواردی از کودک آزاری می تواند مجازات های سنگینی مثل زندان را نیز در پی داشته باشد.

کد خبر: ۹۷۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۱

راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی

هنگامی که شما مشغول کار، بچه ها و زندگی هستید، ممکن است وسوسه شوید که غذاهای اماده را تهیه کنید. اما باید بدانید احتمال پرخوری و مجدداً به سرعت گرسنه شدن وجود دارد ؛ اگر بر روی غذای تان تمرکز نکنید. برای خوردن وعده های غذایی بنشینید و به بشقاب تان توجه کنید نه به صفحه تلویزیون یا کامپیوتر.

کد خبر: ۹۵۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۷

مبارزه با زوال عقل با تمرینات بدنی

تیزل 94 ساله که زوال عقل دارد، دخترش جی می گوید: این جلسات بهبودی در زندگیشان ایجاد کرده است. الان می تواند خودش غذا بخورد و بنویسد و به تنهایی کاغذ و قلم را بردارد، تغییرات زیادی ایجاد کرده است مثل این می ماند که مادر قبلی من برگشته است. زوال عقل در اثر از بین رفتن سلول های مغزی ایجاد می شود.

کد خبر: ۸۵۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۲

با شخصیت های بدقلق و منفی چگونه رفتار کنیم؟

هر گونه که زندگی کنیم گاهی اوقات با افراد منفی روبرو میشویم که با نظرات ما مخالف هستند، کسانی که به ما بی توجهی می کنند و یا مارا دوست ندارند. میلیاردها انسان روی این کره خاکی زندگی میکنند پس برخورد و تضاد یک حقیقت زندگی است. این حقیقت دلیل تضادها نیست اما احساسات ما را بر می انگیزد و احساسات ما همان چیزی است که باعث میشود به غریزه اولیه بقا بازگردیم و عکس العمل نشان دهیم و ...

کد خبر: ۸۰۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۳۱

دیدنی های امروز؛ یکشنبه 17 ارديبهشت

کد خبر: ۷۲۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷

یک ساعت دویدن، هفت ساعت به عمر شما اضافه می‌کند

دانشمندان می‌گویند که دویدن بیش از هر ورزش و تحرک دیگری می‌تواند عمر شما را افزایش دهد. دویدن بدون اینکه سرعت و مسافت دویدن شما اهمیت داشته باشد، احتمال مرگ زودهنگام را در شما تا 40 درصد کاهش می‌دهد و این نرخ کاهش خطر مرگ زودهنگام حتی از میزان روی هم رفته‌ی رژیم غذایی و ترک سیگار هم بیشتر است.

کد خبر: ۷۱۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴

<12

آخرین اخبار