سلامت و بهداشت

Tabnakbato | تابناک باتو

با چند تست ساده از سلامت خود مطمئن شوید

با چند تست ساده از سلامت خود مطمئن شوید

بعد از برداشتن فشار، خون باید در عرض حداکثر ۲ ثانیه به سر جایش برگردد. اگر این اتفاق رخ دهد، معنی اش آن است که بدن شما جزیان خون کافی را دارد. انگشتان دست ارتباط تنگاتنگی با اندام های داخلی دارند و اگر این تست برای شما دردناک باشد، ممکن است معنی اش آن باشد که مشکلی در کار است. احساس درد در هر یک از انگشتان دست، معنی دارد:...
سرطان تخمدان و باورهایی که باید بدانید و اصلاح کنید
شاید در این مورد شنیده باشید که گفته می‌شود محصولات حاوی تالک معدنی مانند برخی از پودر‌های بهداشتی زنانه و مواد آرایشی معدنی باعث سرطان تخمدان می‌شوند. اما بهتر است بدانید که این ترس فعلی فقط بر اساس مشاهدات موردی استوار است. واقعاً هیچ دانشی در این زمینه وجود ندارد که نشان دهد تالک باعث ایجاد سرطان تخمدان می‌شود.
چند راهکار ساده برای رفع پف زیر چشم‌ها
پف زیر چشم اگر به دلیل انباشت مایعات باشد، می‌تواند در نتیجه‌ی عوامل مختلفی مثل نامناسب بودن رژیم غذایی یا کمبود خواب به وجود آمده باشد. اگر چشم‌ها را پنجره‌ی روح انسان بدانیم، به این ترتیب روح بعضی آدم‌ها پف کرده، تیره، خسته و چروک خورده به نظر می‌رسد! با چند راهکار ساده برای رفع پف زیر چشم‌ها همراه باشید.
نوشیدنی‌هایی که  آلودگی هوا را از بین می برد
صفرا، عرق، خلط، مدفوع و ادرار ۵ راه دفع سموم در بدن است، بهترین راه دفع سموم از بدن از طریق مصرف مایعات بوده البته باید توجه داشت مایعات تنها شامل آب نیست، بلکه آش، سوپ، خورشت، لبنیات، میوه و سبزیجات همه در دسته مایعات قرار می‌گیرند و برای کاهش تأثیر آلاینده‌های محیطی در بدن باید مصرف مایعات را افزایش داد.
پوست سیب‌زمینی چه تأثیری بر سلامتی دارد؟
آیا تا به حال شنیده‌اید که آب پز کردن یا پختن صیفی‌جات و سبزیجات غده‌ای بدون پوست ممکن است موجب کاهش خاصیت آن‌ها شود؟ بله، بهتر است بدانید که همین‌طور است. علاوه بر این مسأله، باید گفت که پوست برخی از سبزیجات خوراکی برای سلامتی بدن هم مفید هستند و خواص درمانی آن‌ها می‌تواند برخی از مشکلات را از بین ببرد.
لاغری سریع با این راهکار‌ها
غذا‌های تند را دوست دارید؟ پس خبر خوبی برای‌تان داریم؛ خوردن غذا‌های تند و ادویه دار می‌تواند به طور موقت سرعت سوخت و سازتان را ۸ درصد بالا ببرد، بنابراین سرعت کالری سوزی بدن‌تان نیز بیشتر خواهد شد. همچنین مشاهده شده که خوردن غذا‌های تند، فرد را وادار می‌کند آهسته‌تر غذا بخورد که این هم برای متابولیسم خوب است.
با فواید این میوه پاییزی به آشنا شوید
هرچند میوه به، ظاهری شبیه به سیب دارد، از طعم منحصر به فردی برخوردار است و به همین دلیل علاوه بر آنکه به صورت خام مصرف می شود، از آن در تهیه ی مربا و غذا هم استفاده می شود. با فواید میوه پاییزی به آشنا شوید. یکی از بهترین روش ها برای پایین نگه داشتن وزن بدن و برخورداری از یک سوخت و ساز سریع، بهبود گوارش است.
آشنایی با چربی قهوه ای بدن
این نوع چربی انرژی را در فضای کوچک تری نسبت به چربی سفید ذخیره کرده و هنگامی که می سوزد باعث تولید گرما می شود، این پروسه که ترموژنز نامیده می شود باعث کالری سوزی در بدن نیز شده و به همین دلیل چربی قهوه ای به عنوان درمان احتمالی چاقی و برخی سندرم های متابولیک مورد توجه قرار گرفته است.
ضربان قلب نرمال چقدر است؟
یکی از نشانه های حیاتی ای که با توجه به آن می توان به وضعیت بدن پی برد، ضربان قلب است. منظور از ضربان قلب در حالت استراحت، تعداد دفعاتی است که قلب در حالت آرامش و سکون در هر دقیقه می زند. ضربان قلب نرمال در حالت استراحت برای افراد بزرگسال (کودکان بالای ۱۰ سال، بزرگسالان و سالخوردگان) بین ۶۰ تا ۱۰۰ تپش در هر دقیقه است.
خوراکی‌هایی که باید در زمان آلودگی هوا بخوریم
آلودگی هوا به معنای وجود یک یا چند آلاینده اعم از گرد و غبار، گازها، بو، دود، بخارات، خاکسترهای فرار و … در هوای آزاد با کمیت‌ها، کیفیت‌ها و ماندگاری مختلف است که می‌تواند برای انسان، گیاه و جانور خطرناک باشد. در تعریف آلودگی هوا یک نکته دیگر هم وجود دارد و آن ایجاد اختلال در آسایش انسان‌ها و ضرر به اموال است.
رب خانه یا کارخانه؟ کدام بهتر است؟
رب گوجه‌فرنگی حاصل از آب گوجه‌فرنگی تغلیظ شده تحت خلاَ است. روند تولید رب در صنعت این‌گونه است که پس از انتخاب و شست‌وشوی گوجه‌فرنگی‌های مخصوص رب‌گیری، محصول را با دستگاه‌های خاصی له و مقداری حرارت می‌دهند تا آنزیم‌های مخرب غیرفعال و پوست و دانه گوجه‌ها به سادگی از بافت جدا شود.
باورهای نادرست در مورد چاقی
این آمار و ارقام به ما کمک می‌کند تا دریابیم چرا مسئولان در زمینه‌های گوناگون از "همه‌گیری چاقی" حرف می‌زنند. سازمان بهداشت جهانی می‌گوید چاقی سالانه باعث مرگ بیش از سه میلیون نفر در جهان می‌شود و هزینهٔ اقتصادی سالانه‌ٔ آن بنا به برآورد سال ۲۰۱۴ شرکت مشاور مدیریت جهانی آمریکایی مکنزی به دو تریلیون دلار می‌رسد.
این خوراکی‌های سالم سرشار از آنتی اکسیدان هستند
آنتی اکسیدان ها ترکیب‌هایی هستند که در مواد غذایی مختلف مانند میوه‌ها، سبزیجات، مغزهای خوراکی و … یافت می‌شوند. آنها درمقابل آسیب‌ مولکول‌هایی به‌نام رادیکال آزاد، از سلول‌ها دفاع می‌کنند. اضافه کردن چند غذای سالم سرشار از آنتی اکسیدان به رژیم غذایی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای دریافت و تامین آنتی اکسدان است.
آشنایی با مواد غذایی کالری سوز
وقتی صحبت از کالری سوزی می شود بیشتر ما به یاد کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن می افتیم. اما با یک رژیم غذایی هوشمندانه و مصرف مواد غذایی کالری سوز می توانید کالری بیشتری بسوزانید. چه چیزی بهتر از آنکه هم یک وعده ی غذایی لذیذ داشته باشید و هم کالری های خود را بسوزانید؟ در ادامه با مواد غذایی کالری سوز آشنا خواهیم شد.
روش‌های ساده برای کاهش وزن با پیاده‌روی
ما انسان‌ها زود عادت زده می‌شویم. گاهی پیاده روی عادی‌تان را در جهتی دیگر انجام دهید و عادت را بشکنید. نه تنها دلزده نمی‌شوید بلکه می‌توانید دنیای اطراف‌تان را از زاویه‌ی دیگری ببینید و همزمان وزن کم کنید. مثلا همیشه در یک جهت خیابان پیاده روی نکنید، یا اگر در قسمتی از پارک امکانش هست، مسیری را معکوس قدم بردارید.
آرایش زنان باردار قبل از تولد نوزاد، راهی برای کاهش استرس؟!
بنا به گزارش روزنامه «سان» انگلستان، بنابر این پژوهش ۶۸ درصد از زنان انگلیسی آرایش روز زایمان را ضروری و لازم می‌دانند تا با این آرایش آماده گرفتن عکس و انتشار آن در فضای مجازی به خصوص اینستاگرام باشند. آن‌ها می‌خواهند در این عکس‌ها و نخستین لحظات مادر شدن زیبا به نظر برسند.
خبرهای تازه