با
فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون
نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و
ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان،
ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ
سوالات ساده را هم از یاد می برند.
خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد.
اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و
اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی -
جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش
کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید.