شب‌ها غذای سرد نخورید چون صبح همراه با کسالت بیدار می‌شوید؛ در وعده شام از ماست، ماهی، مرغ، برنج و انواع غذا‌های سرد استفاده نکنید، چون احتمال سکته را به شدت افزایش می‌دهد، شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید، شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است، غذا‌های گرم زود هضم‌تر هم هستند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
