تحقیقات نشان داده است که بهترین زمان برای ورزش بعد از ظهر تا غروب است، یعنی از ساعت ۴ بعد از ظهر تا ساعت هفت عصر، در این ساعات بدن در بالاترین ظرفیت برای ورزش قرار دارد؛ توصیه می‌شود صبحگاه فعالیت ورزشی سبک باشد و عصر هنگام، ورزش‌های سنگین‌تر انجام شود، توجه داشته باشید که ورزش هوازی همواره بیشترین ارجحیت را نسبت به ورزش‌های غیر هوازی دارد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
