سالاد سبزیجات با سُس ماست برای گیاهخواران
bato-adv
bato-adv
bato-adv
bato-adv
کد خبر: ۱۰۵۳۰۷
تاریخ انتشار: 2018 April 15    -    ۲۶ فروردين ۱۳۹۷ - ۰۹:۲۲
bato-adv
bato-adv
bato-adv
bato-adv
سالاد کم کالری برای افرادی که رژیم دارند و یا گیاه خوار هستند توصیه می شود.خانم امیلی باستر آشپز وبلاگ نویس این دستورالعمل را به شما آموزش می دهد.

سالاد سبزیجات با سُس ماست برای گیاهخواران

سالاد سبزیجات با سُس ماست برای گیاهخواراناختصاصی « تابناک با تو»؛ تهیه سالاد سبزیجات با ماست بسیار آسان و سریع است. سُس ماست سفت و کم چرب با مجموعه ای از سبزیجات و گیاهان تازه؛ این سالاد کم کالری برای افرادی که رژیم دارند و یا گیاه خوار هستند توصیه می شود.
خانم امیلی باستر آشپز وبلاگ نویس این دستورالعمل را به شما آموزش می دهد.

مواد لازم:
3 عدد خیار حلقه حلقه شده
1عدد گوجه فرنگی خُرد شده
6 عدد ترب قرمز حلقه حلقه شده
2قاشق غذاخوری شوید خرد شده
3 عدد تره فرنگی تازه خرد شده
1عدد پیازچه خرد شده
1دوم پیمانه جعفری خرد شده
1پیمانه ماست سفت کم چرب
1قاشق بزرگ آبلیمو
1دوم قاشق چایخوری شکر
1دوم قاشق چایخوری نمک دریا
1دوم قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه
2قاشق غذاخوری روغن زیتون

طرز تهیه:
سبزیجات خرد شده و تازه را در یک ظرف بزرگ ریخته و با هم مخلوط کنید.
آب لیمو را به ماست اضافه کنید و با قاشق هم بزنید. سپس روغن زیتون را به آن اضافه کرده و مخلوط کنید. نمک, فلفل سیاه و شکر را به آن افزوده و سس به دست آمده را درون ظرف سبزیجات ریخته و با قاشق بزرگ مخلوط کنید. این سالاد تازه و سرد سرو می شود.

 

 

bato-adv
bato-adv
bato-adv
bato-adv
نام:
ایمیل:
* نظر:
bato-adv
bato-adv
آخرین اخبار
bato-adv
bato-adv