کارشناسان هشدار میدهند کار کردن طولانیمدت میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، کمردرد و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و نقطه بحرانی این قبیل عواقب ممکن است از آنچه فکر میکنید، به شما نزدیکتر باشد. افزایش استرس ، اضطراب، کمردرد و فشار خون بالا؛ اگر شما هم ساعات طولانی در دفتر کار میکنید
کد خبر: ۳۲۲۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
در دنیای پرشتاب و پیچیده امروزی، استرس و اضطراب دو حالت روانی رایج هستند که تقریباً همه ما در مقاطعی از زندگی با آنها مواجه شدهایم. ممکن است که در مواردی نتوانیم بهدرستی تفاوت استرس و اضطراب را تشخیص دهیم. اگر میخواهید بدانید که استرس و اضطراب چه تفاوتی با هم دارند، در ادامه با ما همراه باشید.
کد خبر: ۳۱۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
در دنیای امروز، با پیشرفت سریع فناوری و رشد شبکههای اجتماعی، احساس ناآرامی و تشویش به یکی از مشکلات اصلی تبدیل شده است. مطالعات نشان میدهند که شبکههای اجتماعی میتوانند منبع اصلی استرس باشند، زیرا ما دائماً خود را با دیگران مقایسه میکنیم و به دنبال تأیید اجتماعی هستیم.
کد خبر: ۳۱۸۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
تجربه کار در مشاغل پیچیده مانند خلبانی ممکن است به ساخت ذخیره شناختی با نمره بالاتر کمک کند، اما سطوح مداوم استرس ناشی از این حرفه ها در عین حال منجر به افزایش سطح کورتیزول می شود که آن نیز به نوبه خود خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد.
کد خبر: ۳۱۷۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
تحقیقاتی که یافتههای کامل آنها از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند نشان میدهند که یک سری از رژیمهای غذایی مانند رژیم مدیترانه ای، ممکن است به واسطه وارد کردن مقادیر کمتر چربیهای اشباع و قندهای ایجاد کننده التهاب به بدن و در عین حال افزایش دریافت انواع ویتامین ها، مواد معدنی، امگا ۳ و آنتی اکسیدانها به محافظت بیشتر در برابر آلزایمر کمک کنند.
کد خبر: ۳۱۷۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
ویژگیهای ژنتیکی خاص برخی افراد میتواند آنها را در مواقع استرس ، مانند تعطیلات (تغییر روتین زندگی همیشگی) یا چالشهای شغلی، در برابر حمله قلبی آسیبپذیرتر کند. تحقیقات اخیر نشان میدهد که چگونه یک آسیبپذیری ارثی میتواند در پشت روند حمله قلبی باشد.
کد خبر: ۳۱۵۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
ارتباط بین ناامیدی و استرس مزمن
از نظر فیزیولوژیکی، استرس مزمن میتواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود؛ و از نظر روانشناختی استرس مزمن ناشی ناامیدی، منجر به اضطراب، افسردگی، تحریکپذیری و کاهش عزتنفس میشود.
کد خبر: ۳۱۵۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۷
استرس واکنش طبیعی بدن انسان است. پاسخ به استرس ها به بدن کمک میکند تا با موقعیت جدید سازگار شود. از همینرو خیلی اوقات استرس مثبت است. اما زمانی مشکلساز میشود که عوامل استرس زا بدون تسکین یا کم شدن همچنان ادامه پیدا کنند. این تصور که افکار ما میتوانند بر بدن ما تأثیر بگذارند.
کد خبر: ۳۱۴۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
جذابیت برای خیلیها مهمترین نکته محسوب میشود. محققان به این نتیجه رسیده اند که انتخابهای مختلفی در سبک زندگی باعث میشوند تا جذابیت کم شود؛ که خیلی از شما این نکات را نمیدانید، اما به طور مستقیم روی کیفیت پوست تان اثر گذار است. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.
کد خبر: ۳۰۶۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
سندرم استرس پس از سانحه یا «پیتیاسدی» اختلالی است که برخی افراد پس از مشاهده یا تجربه یک واقعه تلخ به آن دچار میشوند. از علامتهای این اختلال میتوان به اجتناب فرد از محرکهایی که آن واقعه را تداعی میکنند، خاطرات مزاحم که زندگی روزمره و الگوی خواب را مختل میکنند، نوسانات خلقی و تغییرات رفتاری اشاره کرد.
کد خبر: ۳۰۶۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۱
افسردگی یک مثال عالی است که نشان میدهد سلامت روان معادل سلامت جسمانی شماست. در افسردگی این صرفا ذهن شما نیست که دچار اختلال میشود بلکه اغلب نشانههای آن در بدن تان نیز ظاهر میشود. چگونه این اتفاق رخ میدهد؟ در ادامه به پنج نشانه افسردگی اشاره میکنیم که نه صرفا بر روی مغز بلکه بر روی بدن نیز تاثیر میگذارند...
کد خبر: ۲۹۹۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
رایجترین کلمهای که زنان برای احساسات مالی خود به کار میبرند « استرس » است. سالی کراوچک، مدیرعامل موسسه Ellevest که یک پلتفرم آنلاین سرمایهگذاری برای زنان است، در مصاحبهای گفت: «منبع اصلی استرس زنان، پول است. زنان بیش از یک هفته در سال را نگران پول هستند.»
کد خبر: ۲۹۹۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۴
یکی دیگر از منابع چشمگیر خرده استرس همکارانی هستند که قابل اعتماد نیستند؛ اما نه از آن نظر که احتمالا شما فکر میکنید.
در این بخش ابتدا به استراتژیهای مناسب جهت جلوگیری از بروز خرده استرس های ناهماهنگی میپردازیم و بعد با دومین دسته از خرده استرس های ظرفیت خوار به نام «خطاهای عملکردی کوچک» آشنا میشویم.
کد خبر: ۲۹۸۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
در چند سال گذشته، کتابهای رنگآمیزی بزرگسالان نیز به یک سرگرمی محبوب برای افرادی تبدیل شده که به دنبال آرامش هستند. اگرچه این فعالیت ممکن است ساده به نظر برسد، اما تحقیقات ما نشان داده است که رنگآمیزی واقعاً میتواند راهی مؤثر برای کاهش استرس و بهبود تندرستی باشد.
کد خبر: ۲۹۲۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
بزرگترین مزیت تنفس جعبهای ایجاد آرامش است، به خصوص در مواقع غلبه استرس . مطالعات نشان میدهند که تنظیم تنفس میتواند سطوح هورمون استرس یا کورتیزول را کاهش دهد و در این راستا حتی به کاهش فشار خون نیز یاری برساند. آیا در وضعیتی که دچار احساس اضطراب و استرس شدید بوده اید،
کد خبر: ۲۹۰۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
افراد متعادل در داخل تابوت به خواب میروند، و [دفن شدن]در زمین هیجانانگیزتر است، زمین فشار میآورد و مردم طیف وسیع تری از احساسات را دریافت میکنند. فیلم گرفته شده نشان میدهد مردم در حال حفر قبرها در ساحل رودخانه لادوگا و همچنین مردان و زنان در حال دفن یکدیگر البته با دستگاه تنفس مناسب هستند.
کد خبر: ۲۸۹۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
وقتی استرس دارید، لحظهای به این فکر کنید که چه چیزی باعث میشود که اینطور فکر کنید. اولین منابعی که به ذهن میرسد احتمالاً برجستهترین عوامل هستند. اگر افراد استرس زای خاصی به ذهنتان میآیند، بهترین کاراین است که از آنها دوری کنید اما، این همیشه ممکن نیست و در عوض، تنها کاری که میتوانید انجام دهید این است که افرادی که باعث استرس میشوند را شناسایی کنید.
کد خبر: ۲۸۷۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
ممکن است شروع به جستجوی خطر یا تهدید در رویدادهای خوش خیم در روابط بعدی کنید، به عنوان راهی برای محافظت از خود در برابر آسیبهای آینده. ممکن است تمام ارتباطات یا تماسهایی که شریک زندگیتان خارج از رابطه دارد را بهعنوان کلاهبردار تصور کنید. این میتواند باعث شود که دیدگاه منفی نسبت به شریک زندگی خود و افرادی که با آنها در ارتباط هستند داشته باشید.
کد خبر: ۲۸۶۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۶
به گزارش راشاتودی به نقل از دکتر بابکاشرفی از Superdrug Online Doctor، باروری مردان به ویژه در سنین ۴۰ تا ۴۵ سال، به شدت کاهش یافته، دکتر بابک اشرفی میگوید عواملی وجود دارد که باعث میشود مردان جوان، در معرض کاهش باروری و حتی ناباروری قرار بگیرند.
کد خبر: ۲۸۵۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
از اضطراب تا ترس از تنهایی؛
بنابه گفته روانشناسان، برای موفق شدن در هر کاری باید ویژگیهای روحی خود را هم در نظر بگیرید. بنابراین اگر میخواهید ورزش، یکی از فعالیتهای دایمی زندگیتان باشد و آن را رها نکنید و در عین حال، برخی از مشکلات روحیتان را هم درمان کنید، به سراغ ورزشی بروید که متناسب با روحیهتان باشد.
کد خبر: ۲۸۴۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
