اعتماد به نفس، گوهری کمیاب و ارزشمند است که جذابیت، آرامش و زیبایی را به ارمغان می‌آورد. اگر خواهان ارتقای اعتماد به نفس خود هستید، با ۹ عادت کلیدی افراد با اعتماد به نفس آشنا شوید...
کد خبر: ۳۰۷۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
عزت نفس پایین می‌تواند نحوه تفکر، کارهایی را که انجام می‌دهید و میزان موفقیت شما را تغییر دهد.
کد خبر: ۳۰۵۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
روانشناسان به عادت صحبت کردن با خود با صدای بلند « خودگویی بیرونی» می‌گویند.
کد خبر: ۲۹۴۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۶
مطالعه جدیدی نشان داده که نوجوانان و جوانانی که استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش می‌دهند، نسبت به بدن خود احساس بهتری دارند.
کد خبر: ۲۸۴۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۶
همه شغل‌ها که یک طور نیستند. شغل‌هایی هستند با شیفت‌های شب یا ارباب رجوع پرتنش، یا با زمان‌های تکمیل پروژه (ددلاین)های خیلی کم یا حرفه‌هایی که کیفیت کار در آنها خیلی مهم است یا ذاتا پرخطر هستند. اگر مواظب نباشید، بعد مدت کمی پیامدهای جسمی و روانی این کارها شما را می‌بلعند و گاهی این عواقب برگشت‌ناپذیر هستند.
کد خبر: ۲۸۱۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
اجازه ندهید افکار منفی درونی شما زندگی شما را خراب کند و به بار سنگینی تبدیل شود. اجازه دهید خودگویی مثبت با نگفتن این چیزهای مسموم به خودتان تسلط یابد.
کد خبر: ۲۶۸۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴
احساس بی‌ارزشی معمولاً دربرگیرنده احساس بی‌اهمیتی به خود است و با ناامیدی و خودسرزنشی رابطه‌ی قوی دارد. چنین احساساتی معمولاً نشانه‌ی رایجی از افسردگی هستند، اما منشا آنها می‌تواند مشکلات دیگری از قبیل عزت نفس پایین، نادیده گرفته شدن، سوءاستفاده، ضربه‌های روحی یا موقعیت‌های دشواری باشد که برای خودانگاره‌ی فرد تهدیدآمیز هستند.
کد خبر: ۲۶۱۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
همه‌ی افراد در زندگی هرچند وقت یکبار دچار اشتباه می‌شوند. دانستن این‌که چه زمانی باید خود را سرزنش کنید، چه زمانی نباید، و تا چه حد خود را در یک موقعیت خاص سرزنش کنید، یک مهارت فوق‌العاده است. اگر روی توسعه این مهارت کار نکرده‌اید، به زودی در دام سرزنش بیش‌ازحد خود، گرفتار خواهید شد.
کد خبر: ۲۶۰۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
روانشناسان به عادت صحبت کردن با خود با صدای بلند « خودگویی بیرونی» می‌گویند. اگر هر از گاهی با خودتان صحبت می‌کنید، باید بگوییم که این عادت بسیار رایج است و شما تنها کسی نیستید که این کار را انجام می‌دهید. شواهد بیانگر آن است که با خود حرف زدن می‌تواند مزایای روانی زیادی داشته باشد.
کد خبر: ۲۵۹۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
روانشناسان به عادت صحبت کردن با خود با صدای بلند « خودگویی بیرونی» می‌گویند.
کد خبر: ۲۵۹۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
اصطلاح «انرژی مثبت» معمولاً برای توصیف یک رویکردِ خوش‌بینانه یا مثبت به زندگی به کار می‌رود در حالی که «انرژی منفی» رویکردِ بدبینانه یا منفی به زندگی‌ست. انرژی منفی به سلامتی و رفاه ما آسیب می‌زند و منجر به نگاهِ بدبینانه به زندگی می‌شود. از سوی دیگر، انرژی مثبت سبب بروز احساس خوش‌بینی، شادی و تندرستی می‌شود.
کد خبر: ۲۵۳۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
یک رابطه‌ی پر اضطراب و ناراحت‌کننده همیشه همراه شما است؛ حتی اگر کیلومتر‌ها از شریک عاطفی خود دور باشید هم درگیری‌های آزاردهنده‌ی رابطه با شما همراه خواهد بود. اگر کمی دقت کنید متوجه می‌شوید که در هر جمعی حتما چند نفر هستند که از رابطه‌شان ناراحت هستند و معمولا اینطور بیان می‌کنند که صمیمیت رابطه دیگر مثل قبل نیست.
کد خبر: ۲۴۷۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
دوست داشتن تصویر بدن خود، هر چقدر هم که تصور بدیهی به نظر برسد، اغلب گفتنش آسان‌تر از انجام آن است. آیا می‌دانستید ۷۰ درصد زنان بین ۱۸ تا ۳۰ سال بدن خود را دوست ندارند؟ البته، مردان هم وضعیت چندان بهتری ندارند. ۴۵ درصد مردان می‌گویند از بدن خود نیز ناراضی هستند. اگر متوجه شدید که نسبت به بدن خود احساس ضعف دارید، تنها نیستید.
کد خبر: ۲۳۱۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
شوهر خوب بودن یا یک زن خوب بودن موضوعی است که می‌تواند پایه های یک زندگی را محکم کند. بسیاری از زندگی‌های مشترک به خاطر قدرنشناسی به پایان می‌رسند. به مرور زمان زوج‌ها فراموش می‌کنند از چیزهای کوچک در زندگی‌شان قدردانی کنند. اما قدردانی هرروزه کمک می‌کند دلداده‌ها به شادی در کنار هم بمانند.
کد خبر: ۲۲۲۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۹
طبیعی است که هر آدمی در برخی موقعیت‌های اجتماعی احساس اضطراب داشته باشد. به عنوان مثال، قرار ملاقات یا ارائه سخنرانی ممکن است باعث ایجاد احساس تشویش در معده شما شود. اما در اختلال اضطراب اجتماعی، که به آن هراس اجتماعی نیز گفته می‌شود، تعاملات روزمره باعث اضطراب و خجالت قابل توجهی می‌شود.
کد خبر: ۲۲۱۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۳
صحبت‌کردن درباره‌اش دشوار است و معمولا قربانیان تجاوز یا سوءاستفاده جنسی ترجیح می‌دهند در این‌باره سکوت کنند؛ سکوتی که دلایل متفاوتی دارد اما ممکن است به ادامه زنجیره تجاوز کمک کند و زنان و کودکان بیشتری در این زمینه قربانی شوند.
کد خبر: ۱۹۰۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴
کد خبر: ۱۶۵۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۲
تا زمانی که فردی درباره حس و هیجانش حرف نزند، نمی تواند با آن رو به رو شده و حس منفی را شناخته و آن را تخلیه کند. نکته مهم دیگر این که، تخلیه هیجانی، فرآیندی است که باید به بینش برسد. به این معنی که شخص باید با هیجان هایش آشنا شده، به بینشی درباره هیجان هایش برسد و سپس با آگاهی از آنها، هیجان ها را تخلیه کند.
کد خبر: ۱۰۲۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۱
در برخی از شرایط خشمگین شدن ضروری است. مثلا سربازهایی که در جبهه‌های جنگ با دشمنان می‌جنگند در بسیاری از مواقع با کمک احساس خشم به دشمن حمله یا از خودشان دفاع می‌کنند. اگرچه همه افراد خشمگین می‌شوند اما درجه این خشم در برخی افراد بیش از دیگران است که این موضوع هم علت‌های خاص خود دارد.
کد خبر: ۸۴۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۱
پس از نوشتن کلمه ای که ارزش های شما یا دیگران را نشان می دهد آن را به صورت عبارتی مثبت که به عنوان یک پیامد و نتیجه، خواهان آن هستید، تغییر دهید.
کد خبر: ۳۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۸
