برچسب ها - تمرینات
برچسب ها - تمرینات
بدنسازی بعد از عمل بینی امکان پذیر است و می توان بعد از ۵ هفته با انجام تمرینات سبک فعالیت های ورزشی را شروع کرد. در این مقاله به مهترین سوالات در مورد بدنسازی بعد از جراحی بینی، زمان شروع بدنسازی بعد از عمل بینی و نحوه انجام بدنسازی پرداخته‌ایم. آیا می‌توانیم بعد از عمل‌کردن بینی ورزش کنیم؟
کد خبر: ۳۰۸۹۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷

 مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. با وجود این‌که نور خورشید یکی از قوی‌ترین منابع ویتامین D است برخی مواد غذایی هستند که می‌توانند ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنند.
کد خبر: ۳۰۸۹۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶

ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش می‌دهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۳۰۸۷۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴

 افراد زیادی در سراسر جهان برای ترک سیگار اقدام می‌کنند و برخی از آنها موفق می‌شوند از پس این تصمیم مهم برآیند اما برخی دیگر هم با وجود امتحان کردن راه‌های مختلف در این راه ناکام می‌مانند.
کد خبر: ۳۰۸۶۵۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۲

لازم به ذکر است که طراحی اولیه دریاچه مصنوعی چیتگر از سال ۱۳۴۷ و در طرح جامع شهری برنامه‌ ریزی شد، اما به علت بروز مسائلی چون کمبود دانش مهندسی و عدم پیش ‌بینی بودجه اجرایی نشد. این پروژه در سال ۱۳۸۲ به مرحله تحقیقات وارد شده و در سال ۱۳۸۹ نیز ساخت این دریاچه آغاز گشت. در این مطلب به مشخصات این دریاچه از جمله عمق و حجم و ... و همچنین انواع امکانات تفریحی آن می پردازیم.
کد خبر: ۳۰۸۵۰۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹

کد خبر: ۳۰۸۴۵۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸

دندان‌قروچه عارضه شایعی است که درد فک و گردن، گرفتگی گوش‌ها، فشار فک و سردرد را موجب می‌شود. این عارضه ممکن است در نتیجه استرس، وضعیت بدن،‌ نوع غذایی که می‌خورید، اختلال خواب یا مشکلات جویدن به وجود آید.
کد خبر: ۳۰۸۲۹۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷

تصویری از تمرینات گروه‌ عارف و شیدا به سرپرستی حسین علیزاده و خوانندگی شهرام ناظری در دهه شصت را ببینید.
کد خبر: ۳۰۸۲۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶

هیچ کس مانند دکتر "زاند ون تولکن" مجری رادیو و تلویزیون آژیر‌های خطری که برای سلامتی در دوره میانسالی به صدا در می‌آیند را نمی‌شناسد. او مانند بسیاری از افراد دیگر دیگر فریفته غذا‌های آماده، لم دادن روی مبل و عدم تحرک بود. سه سال پیش، اما متوجه شد که باید کاری انجام دهد.
کد خبر: ۳۰۸۰۹۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۵

کارشناسان توصیه می کنند که در این ۶ مکان هرگز از عطر و ادکلن استفاده نکنید:
کد خبر: ۳۰۷۹۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴

با افزایش سن، بدن ما به طور طبیعی دچار تغییراتی می‌شود که می‌تواند بر توانایی حرکتی و سلامتی کلی ما تأثیر بگذارد. این تغییرات می‌توانند شامل ضعف عضلانی، کاهش انعطاف‌پذیری، مشکلات تعادل و درد مفاصل باشند. فیزیوتراپی می‌تواند به سالمندان کمک کند تا با این تغییرات کنار بیایند و استقلال و کیفیت زندگی خود را حفظ کنند.
کد خبر: ۳۰۷۷۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲

هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون‌هایی ترشح می‌کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می‌شوند. این اتفاق ممکن است باعث بروز علائم نامطلوبی در افراد مبتلا به دیابت شود.
کد خبر: ۳۰۷۵۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹

از مهم‌ترین اهداف همه ورزشکاران حرفه‌ای افزایش توده عضلانی بدن است که سبب قوی‌تر شدن بدن می‌شود. خیلی از ورزشکاران نیز در دوره‌هایی از تمرینات خود نیاز به افزایش حجم بدن و عضله دارند. در این میان خیلی اوقات غذا‌های مقوی و کامل کافی نیستند و باید کمی هم از مکمل‌ها کمک گرفت.
کد خبر: ۳۰۷۵۱۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹

 اصلاح رژیم غذایی، معاینات منظم، ورزش، مدیریت استرس و مصرف دارو تحت نظر پزشک می‌تواند به طور مؤثر مشکلات تیروئید را برطرف کند.
کد خبر: ۳۰۷۵۱۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
کد خبر: ۳۰۷۳۶۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷

قهوه می تواند به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر بگذارد و نحوه تأثیر آن برای هرکس متفاوت است.
کد خبر: ۳۰۷۲۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵

افتادگی شانه یک ناهنجاری بدنی است. عوامل زیادی می‌توانند در ایجاد و تشدید این مشکل موثر باشد؛ بنابراین بهتر است در صورت بروزِ نشانه‌ها، آن را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید. در این مطلب، علاوه‌بر دلایل ایجاد این مشکل، چندین حرکت و ورزش افتادگی شانه به صورت تصویری برای شما معرفی کرده‌ایم که انجام آن‌ها می‌تواند به پیشگیری و درمان افتادگی شانه شما کمک کند.
کد خبر: ۳۰۷۱۸۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵

بادام دارای مقادیر بالایی پروتئین، انواع چربی‌های سالم، ویتامین E، مواد معدنی و فیبر است همچنین پوست قهوه‌ای بادام حاوی پلی فنول‌هایی است که به روده بزرگ می‌رسند و به کنترل التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.
کد خبر: ۳۰۶۸۳۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۱

دبیرکل فدراسیون فوتبال به سوالی درخصوص اتهام عجیب دریافت رشوه به بازیکنان تیم ملی ایران پاسخ داد.
کد خبر: ۳۰۶۴۹۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷

بالا رفتن سن یک فرایند طبیعی است و شما نمی‌توانید پروسه پیری را متوقف کنید اما. بالا رفتن سن یک فرایند طبیعی است و شما نمی‌توانید پروسه پیری را متوقف کنید، اما راهکار‌هایی هستند که به شما کمک می‌کنند تا جوان‌تر از سن تان دیده شوید و بتوانید صورت، بدن و ذهن خود را جوان‌تر از آن چیزی که هستید نشان دهید.
کد خبر: ۳۰۶۳۸۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶

آخرین اخبار