«تابناک با تو» - بدن انسان بسیار پیچیده‌تر از چیزی هست که شما میدانید. راز‌های جالبی در سلامتی انسان پنهان است که دانستن آنها شگفت زده تان خواهد کرد.
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
مهم‌ترین سرمایه‌ای که برای هر آدمی وجود دارد سلامتی است. انسان‌ها به قدری به سلامتی خود اهمیت می‌دهند که هر لحظه در جستجوی راز‌های کشف نشده‌ای از بدن خود هستند، چرا که ابهامات بسیار زیادی درباره سلامتی و تغذیه وجود دارد که باعث می‌شود افراد دچار تضاد‌های فراوانی شوند. از این رو در این بخش قصد داریم مجموعه‌ای از حقایق جالب و خواندنی که درباره سلامتی بدن گرداوری کرده‌ایم و شما کاربران گرامی تاکنون نشنیده‌اید، در اختیارتان قرار دهیم.
۱. میانگین وزن انسان‌ها روی زمین ۶۲ کیلوگرم است.
۲. بدن انسان از بیش از ۶۵۰ عضله تشکیل شده است.
۳. در حالی که غذا خوردن فقط چند دقیقه طول می‌کشد، هضم می‌تواند ساعت‌ها طول بکشد.
۴. چاقی در ۳۰ درصد از جمعیت جهان وجود دارد.
۵. نوشیدن آب به حفظ تعادل pH طبیعی کمک می‌کند.
۶. پوست بزرگترین عضو بدن انسان است علاوه بر محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها و عفونت ها، دمای بدن را نیز تنظیم و به تولید ویتامین کمک می‌کند.
۷. بخش اصلی ستون فقرات از حجم زیادی آب تشکیل شده به همین دلیل کم آبی یکی از دلایل احتمالی کمردرد است.
۸. سینه‌های متراکم بیشتر مستعد ابتلا به سرطان سینه هستند. این بیماری معمولاً در بافت غدد رخ می‌دهد که در قسمت‌های بزرگ تری در سینه‌های متراکم وجود دارد و با ماموگرافی می‌توان آن را تشخیص داد.
۹. سرطان سینه بیشتر در سینه چپ ایجاد می‌شود، به این دلیل که سینه چپ در اکثر زنان کمی بزرگتر و از این رو، محتوای بافت بیشتر است.
۱۰. برای مادران، شیردهی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در مراحل بعدی زندگی کاهش دهد. به همین ترتیب، مطالعات نشان می‌دهد که زنان غیر شیرده در معرض استروژن درون زا قرار دارند که احتمال بروز سرطان سینه را افزایش می‌دهد و در مورد زنانی که بچه دار نمی‌شوند نیز همینطور است.
۱۱. افراد مبتلا به سندرم داون هم می‌توانند فرزندانی داشته باشند. علیرغم نرخ باروری پایین، در حال حاضر سوابقی از افراد مبتلا به سندرم داون وجود دارد که صاحب فرزند شده‌اند. کودکان حدود ۵۰ درصد مبتلا به این سندرم هستند، اما خوشبختانه، ژنتیک می‌تواند کمک کند.
۱۲. به طور کلی در صورت وجود مشکل تایید شده پزشکی، سقط جنین فقط تا هفته بیست و چهارم بارداری مجاز است.
۱۳. افرادی که از ناف می‌ترسند مبتلا به اومفالوفوبیا هستند. این روان رنجوری احتمالاً از اتصال ناف به رحم مادر از طریق بند ناف نشآت می‌گیرد.
۱۴. ویروس‌ها حدود نیمی از DNA اصلی انسان را تشکیل می‌دهند. حدود ۱۰۰۰۰۰ DNA ویروسی در DNA یک فرد وجود دارد که پس از آن حدود ۸ ٪ از کل ژنوم انسان را تشکیل می‌دهد.
۱۵. ویروس کرونا (CoV) خانواده بزرگی از ویروس‌ها با ۷ نوع شناخته شده تا به امروز است که البته این عدد تغییر خواهد داشت.
۱۶. آبرسانی به حفظ یک چهره خوب کمک می‌کند. نوشیدن مقادیر کافی آب برای پوست مفید است همچنین چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد.
۱۷. تناسب اندام دارای ۵ جزء اصلی است و این شامل ترکیب بدن، استقامت، انعطاف پذیری، قدرت عضلانی و توانایی بدن در استفاده از اکسیژن است.
۱۸. حرکات کششی باعث افزایش جریان خون در عضلات می‌شود. همچنین به جلوگیری از صدمات کمک کرده و آن را به تمرینی مناسب قبل و بعد از یک جلسه تمرین تبدیل می‌کند.
۱۹. تمرینات تناوبی با شدت بالا به سرعت ۱۰ دقیقه برای از بین بردن چربی مؤثر است. این عمل همچنین می‌تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.
۲۰. پیاده‌روی سریع می‌تواند به اندازه دویدن مؤثر باشد بنابراین سرعتی را حفظ کنید که ضربان قلب را بالا نگه دارد و این فعالیت در کاهش خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا و فشار خون نیز همین کار را انجام می‌دهد.
۲۱. راه بهتری برای پیاده‌روی در بیرون وجود دارد. ثابت شده است که گذراندن وقت در خارج از منزل به خصوص در فضا‌های سبز باعث بهبود عزت نفس و کاهش افکار منفی می‌شود.
۲۲. به طور متوسط، یک فرد با تحرک متوسط حدود ۷۵۰۰ قدم در روز راه می‌رود. این عدد معادل پنج دور راه رفتن روی زمین است.
۲۳. ترموژنز فعالیت بدون ورزش یا NEAT از جمله مواردی است که بر وزن فرد تأثیر می‌گذارد.
۲۴. NEAT شامل عادات و کار‌هایی است که هر روز انجام می‌شود و نیاز به حرکت فیزیکی دارد. برخی از نمونه‌ها انجام کار در حیاط و خرید مواد غذایی است و هرچه دفعات انجام این کار بیشتر باشد، بدن سالم‌تر می‌شود.
۲۵. ماهیچه‌ها تنها اعضای بدن نیستند که از ماساژ سود می‌برند. این به محو شدن جای زخم‌ها کمک می‌کند و می‌تواند کار بسیار بهتری نسبت به روغن یا لوسیون انجام دهد.
۲۶. شستن مؤثر دست‌ها باید حداقل ۲۰ ثانیه طول بکشد. برای اینکه این تمرین موثرتر باشد، فرآیند شستن دست باید شامل مچ دست و ساعد باشد. در این فرآیند حدود ۵ میلی لیتر صابون باید کاملاً دست‌ها را بپوشاند.
۲۷. صابون‌های به اصطلاح "ضد باکتری" تفاوت چندانی با صابون‌های ساده ندارند.
۲۸. شستن دست‌ها همچنین می‌تواند به عنوان محافظت در برابر بیماری‌های تنفسی عمل کند.
۲۹. شرایطی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا از طریق لمس از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود. اما، با اقدامات مناسب می‌توان از آنها جلوگیری کرد. با شستن صحیح دست ها، افراد غیر آلوده می‌توانند خطرات را کاهش دهند.
۳۰. مطالعه می‌تواند احساس استرس را منحرف کرده و از فرد دور کند. کتابخوانی عمیق سطح هورمون‌های استرس ناسالم مانند کورتیزول را تا ۶۷ درصد کاهش می‌دهد.
۳۱. مشخص شده است که خودکشی با فعالیت مغز ارتباط دارد. سطوح سروتونین فرستنده مغزی توانایی‌های بالقوه‌ای را در پیش بینی خودکشی نشان می‌دهد. زمانی که سطح مواد شیمیایی مغزی در افراد پایین‌تر باشد، ۶ برابر بیشتر از افراد دارای سطوح طبیعی مستعد خودکشی می‌شوند.
۳۲. ثابت شده است که دارو‌های ضد افسردگی به شما کمک می‌کند این بیماری را درمان کنید.
۳۳. حفظ روابط خوب با خانواده و همسالان برای سلامتی مفید است بلکه حافظه و طول عمر را نیز تقویت می‌کند.
۳۴. انجام ورزش‌هایی مانند شنا، حتی در دوران بارداری بی خطر است.
۳۵. حتی ورزش‌های ۳۰ دقیقه‌ای، ۴ روز در هفته را برای زنان در دوران بارداری توصیه می‌کنند. با این حال، بسیار توصیه می‌شود که با احتیاط بیشتری انجام دهید، خود را هیدراته نگه دارید و از گرم شدن بیش از حد جلوگیری کنید.
۳۶. دلشکستگی می‌تواند در زندگی واقعی کشنده باشد. پس از جدایی فاصله، شریک آسیب‌دیده را ۸ برابر بیشتر در معرض حمله قلبی عروق قرار می‌دهد و او را در برابر مرگ ناشی از آسیب قلبی آسیب‌پذیر می‌کند.
۳۷. تنهایی برای سلامتی مضر و با سطح پروتئین لخته کننده خون که باعث حملات قلبی و سکته می‌شود، مرتبط است.
۳۸. سرطان بیش از ۱۰۰ نوع مختلف دارد و بر کسی پوشیده نیست که این بیماری می‌تواند تقریباً در هر قسمت از بدن رخ دهد، برخی از شایع‌ترین آنها سرطان سینه، ریه و روده بزرگ است.
۳۹. مراحل سرطان، شاخص اصلی اندازه تومور هستند.
۴۰. مراحل مختلف در سیستم TNM با اندازه و دسترسی تومور مرتبط است. قرار گرفتن در مرحله ۰ به این معنی است که سلول‌های غیر طبیعی وجود دارد، اما هنوز سرطان قابل مشاهده نیست. در همین حال، مرحله IV مرحله نهایی است که نشان دهنده گسترش تومور به اندام‌های دیگر است.
۴۱. سل قابل پیشگیری است. این بیماری مسری اما، به راحتی منتقل نمی‌شود فقط فردی که برای مدت طولانی با فرد بیمار تماس نزدیک داشته به این بیماری مبتلا می‌شود. سل می‌تواند از طریق باکتری‌هایی که بیمار هنگام سرفه، عطسه یا بزاق ترشح می‌کند، سرایت کند.
۴۲. ژنتیک عامل ۵ تا ۱۰ درصد سرطان‌ها است. این واقعیت سرطانی به سایر علل شایع‌تر سرطان مانند سیگار کشیدن، چاقی و عدم تحرک بدنی اشاره دارد.
۴۳. علیرغم تصور رایج تفاوت‌های جسمانی، چاقی همراه با سوءتغذیه وجود دارد.
۴۴. تغذیه خوب لزوماً به معنای تغذیه بیش از حد نیست. بسیاری از افراد چاق به دلیل رژیم غذایی پر کالری که اغلب ویتامین یا فیبر را حذف می‌کند، دچار سوءتغذیه شدید می‌شوند.
۴۵. در حالی که پرخوری عصبی اساساً یک اختلال خوردن است اما، می‌تواند به سایر عملکرد‌های بدن آسیب برساند.
۴۶. به عنوان مثال، سیستم تولید مثل یک زن در معرض چرخه‌های قاعدگی نامنظم است همچنین ممکن است در موارد حاملگی باعث مشکلات باروری و خطرات شدید سلامتی کودک شود.
۴۷. در حالی که سندرم داون غیرقابل درمان است اما، گزینه‌های درمانی شامل از بین بردن یا کاهش علائم فیزیکی از طریق جراحی پلاستیک است که می‌تواند به بیماران کمک کند تا در بزرگسالی مثل اعضای عادی جامعه باشد.
۴۸. پرخوری عصبی می‌تواند از پرخوری غیرقابل کنترل به احساس گناه و خودآگاهی برسد.
۴۹. خوردگی دندان‌ها نشانه بولیمیا است. فرد به دلیل اسید معده‌ای که هنگام استفراغ به دهانش می‌رسد دچار خوردگی دندان می‌شود از این رو، حضور مکرر این اسید قوی باعث خراب شدن دندان‌های آنها می‌شود و علائم قابل مشاهده پرخوری عصبی از خود بروز می‌دهد.
۵۰. کم‌آبی بدن می‌تواند برای سلامتی افراد بدتر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. نوشیدن آب کافی به خصوص در زمان مناسب می‌تواند تاثیر منفی آن را بر خلق و خو و سطح انرژی فرد معکوس کند.
۵۱. خطرات زیادی همراه سندرم داون وجود دارد. برخی از این خطرات سلامتی سندرم داون عبارتند از سرطان، بیماری مادرزادی قلبی، سرطان خون و چاقی. افراد مبتلا به این بیماری همچنین مستعد ابتلا به بیماری‌های عفونی، زوال عقل، دیابت، عفونت گوش، مشکلات باروری، تشنج، مشکلات غده تیروئید و از دست دادن بینایی هستند.
۵۲. آب یک عامل مؤثر در کاهش وزن است. جدا از نقش اصلی هیدراتاسیون، آب چربی را از بین می‌برد و می‌تواند فرد را وادار کند که احساس سیری بیشتری داشته باشد و کمتر غذا بخورد.
۵۳. نوشیدن چای می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. اگر این نوشیدنی خیلی شیرین نباشد می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری پارکینسون و حتی برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.
۵۴. شکلات غذای خوبی برای پوست است و محتوای آنتی اکسیدانی آن برای بهبود جریان خون و محافظت از آسیب اشعه ماوراء بنفش ایده آل است.
۵۵. داشتن یک سبک زندگی سالم جبران کننده اثرات منفی سیگار نیست. در حالی که یک سبک زندگی سالم بدون شک برای سلامت کلی مفید است اما، نمی‌تواند با اثرات منفی ناشی از سیگار مبارزه کند یا حتی کاهش دهد.
۵۶. کسانی که سیگار را ترک کرده‌اند، پیشرفت‌های قابل توجهی در سلامت جسمی خود نشان داده‌اند.
۵۷. در رژیم غذایی بارداری روزانه به مقدار ۴۰۰-۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک توصیه می‌شود. علاوه بر این واقعیت بارداری، ویتامین د، کلسیم و آهن نیز بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم بارداری است.
۵۸. عطر رزماری برای بهبود حافظه و افزایش هوشیاری ایده آل است.
۵۹. برخلاف باور رایج، اسکیزوفرنی یک بیماری خشونت‌آمیز نیست، از جمله علائم این بیماری می‌توان به اضطراب، ترس و انفعال طبیعی اشاره کرد.
۶۰. شکل سقف دهان این پتانسیل را دارد که خطرات اسکیزوفرنی را نشان دهد. ایجاد یک کام بازتر و سفت‌تر اغلب نشانه‌ای از این بیماری است چنین ویژگی‌هایی کام ارتباطی با جهش‌های ژنتیکی ثبت شده برای شروع اسکیزوفرنی را نشان می‌دهد.
۶۱. تماس فیزیکی برای افرادی که از اوتیسم رنج می‌برند یک مفهوم ساده نیست. در حالی که آنها از لمس یا نوازش غریبه‌ها متنفرند اما، از تماس فیزیکی با اقوام و دوستان نزدیک بسیار لذت می‌برند.
۶۲. وراثت می‌تواند بر شروع اوتیسم تأثیر بگذارد. توسعه اوتیسم پیوند‌هایی با ژن‌های AKT۳، PIK۳CA و PIK۳R۲ در میان سایر بیماری‌ها ثبت کرده است، از این رو، والدینی که از اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی رنج می‌برند احتمال بیشتری برای داشتن فرزند مبتلا به اوتیسم دارند.
۶۳. خواب هراسی به ترس غیرمنطقی و غیرعادی از خواب اشاره دارد. افرادی که اینگونه هستند، احساس به خواب رفتن را با مرگ یا ترس از دست دادن زمان خواب مرتبط می‌دانند آنها همچنین از خطرات ناشی از کمبود خواب رنج می‌برند.
منبع: نمناک
