«تابناک با تو» - ممکن است متعجب شوید، اما تنها ۵۱ گرم از این پاستیل خرسی محبوب از نظر مقدار کالری معادل تقریبا ۶۰۰ گرم کلم بروکلی و یا ۳ تخم مرغ کامل است.
طی بررسی مفیدی که اخیرا انجام گرفته، یک مجموعه عکس آموزنده جمع آوری شده است. در این مجموعه محققان نشان داده اند که ۲۰۰ کالری در غذا‌های مختلف به چه مفهوم است. برای مثال شاید تصور کنید که یک مشت پاستیل خرسی نمی‌تواند صدمه زیادی به شما وارد کنند، اینطور نیست؟
ممکن است متعجب شوید، اما تنها ۵۱ گرم از این خوراکی محبوب از نظر مقدار کالری معادل تقریبا ۶۰۰ گرم کلم بروکلی و یا ۳ تخم مرغ کامل است.
این مطالعه ۶۰ خوراکی مختلف را مقایسه و آن‌ها را با چگالی‌های کالری کمتر و بیشتر طبقه بندی می‌کند. در واقع هرچه جلوتر برویم، اندازه وعده‌های غذایی حاوی ۲۰۰ کالری در انتهای لیست کوچکتر می‌شود! از نظر آماری، یک فرد بزرگسال به طور متوسط به ۲۰۰۰-۲۵۰۰ کالری در روز نیاز دارد، البته این کالری بسته به میزان فعالیت بدنی ما متفاوت است. در نتیجه اگر این موضوع ذهن شما را درگیر کرده است که چگونه کالری غذایی را که می‌خورید شمارش کنید، این اینفوگرافی به شما کمک می‌کند.
بشقاب‌ها با ۲۰۰ کالری از هر خوراکی:
سیب ۳۸۵ گرم
کره ۲۸ گرم
بروکلی ۵۸۸ گرم
شکلات بار اسنیکرز ۴۱ گرم
پاستا ۱۴۵ گرم
هات داگ ۶۶ گرم
کیوی ۳۲۸ گرم
چیزبرگر ۷۵ گرم
تخم مرغ ۱۵۰ گرم
کرفس ۱۴۲۵ گرم
پای بلک بری ۵۶ گرم
فلفل ۷۴۰ گرم
کنسرو لوبیا سیاه ۱۸۶ گرم
آب نبات برند Werther معادل ۵۰ گرم (با هر برند متفاوت می‌شود)
ساندویچ مرغ ۷۲ گرم
دونات ۵۲ گرم
رول باگت فرانسوی ۷۲ گرم
آووکادو ۱۲۵ گرم
کنسرو ذرت شیرین ۳۰۸ گرم
بچه هویج ۵۷۰ گرم
کنسرو نخود فرنگی ۳۵۷ گرم
کنسرو لوبیا ۱۸۶ گرم
تورتیلا ۴۱ گرم
زردآلو خشک ۸۳ گرم
سیب زمینی سرخ کرده ۷۳ گرم
بیکن سرخ شده ۳۴ گرم
غلات حلقه‌ای میوه‌ای ۵۱ گرم
انگور ۲۹۰ گرم
شیرین کننده مصنوعی اسپلندا ۵۰ گرم (با هر برند متفاوت می‌شود)
پاستیل خرسی ۵۱ گرم
خربزه ۵۵۳ گرم
منبع: عصرایران
هر 12000 سال یه خبر به درد بخوز میزنی