«تابناک با تو» - احتمالا برای شما هم این موضوع اتفاق افتاده که در چشم پلک خود احساس سنگینی داشته باشید، علت سنگینی پلک چیست و چگونه میتوان این مشکل را درمان کرد؟
علل سنگینی پلک و راه حلهای موثر برای رفع این مشکل چشمی
اگر تا به حال برایتان اتفاق افتاده که آنقدر خسته هستید که نمیتوانید چشمان خود را باز نگه دارید، احتمالاً به سنگینی پلک دچار شده اید. در این قسمت اطلاعاتی در مورد سنگینی پلک و همچنین راهکارهای خانگی را آورده ایم که با مطالعهی دقیق این مطالب میتوانید به علل اصلی سنگینی و خستگی پلک و راه حلهای خانگی این مشکل تقریبا رایج پی ببرید.
اگر سنگینی چشم دارید، این اتفاق ممکن است نتیجه علل مختلفی از جمله موارد زیر باشد:
خستگی زیاد
زمانی که خسته باشید، ماهیچههای شما هم درگیر میشوند و در نتیجه این ماهیچهها نمیتوانند به راحتی پلک بالا را باز نگه دارند. سپس پلک سنگین میشود و دوست دارید آن را ببندید. احتمالاً بعد از استراحت و خوابیدن این مشکل برطرف خواهد شد.
ژنتیک
اگر پدر و مادر یا بعضی از اعضای نزدیک خانواده شما دچار افتادگی پلک باشند، احتمال این که شما هم به افتادگی یا سنگینی پلک دچار شوید، بالاست.
سن
با بالا رفتن سن، انعطاف پذیری پوست کاهش پیدا میکند و همچنین شما نیز بیشتر چشمان خود را میمالید، بیشتر در معرض آفتاب قرار میگیرید و همین باعث کشیدگی پوست پلک چشم میشود که ظریفترین پوست بدن است. زمانی که پوست کشیده میشود، پلکها نمیتوانند مانند همیشه قدرتمند عمل کنند.
آلرژی
اگر از آلرژیهای فصلی یا دیگر انواع آلرژیها رنج میبرید، احتمال ورم و سنگینی پلک وجود دارد. همچنین ممکن است با خارش و قرمزی هم همراه باشد.
آلرژی فصلی
اگر کیفیت یا کمیت اشکها برای نرم کردن چشم کافی نباشد، احتمالا شما از خشکی چشم رنج میبرید. خشکی چشم باعث سنگینی پلک میشود وهمچنین علائم دیگر مثل سوزش و قرمزی هم به همراه دارد. برای درمان این وضعیت میتوانید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. همچنین گزینههای جراحی هم موجود هست.
بلفاریتیس
بلفاریتیس یک نوع التهاب در پلک است که احساس سنگینی به آن میدهد. علائم دیگر آن شامل قرمزی در خط مژه است. اولین مرحله برای درمان بلفاریتیس، استفاده از کمپرسهای گرم و اسکرابهای پلک چشم است. گاهی اوقات درمانهای دیگر همراه با قطره چشم نیز به فرد پیشنهاد میشود.
افتادگی پلک
هنگامی که پلک بالای شما به سمت پایین افتاده باشد و پایینتر از حد طبیعی باشد، یعنی به افتادگی پلک دچار هستید. همچنین ممکن است این افتادگی، در بینایی شما هم مشکل ایجاد کند یا ظاهر چشمهای شما را تحت تاثیر قرار دهد. معمولا بعضی از پزشکان، جراحی چشم به نام بلفاروپلاستی را پیشنهاد میکنند. اگر این مشکل به دلیل بیماری ماهیچه اتفاق افتاده باشد، احتمالاً باید اول بیماری زمینهای برطرف گردد.
درمانهای خانگی گیاهی سنگینی پلک
- اسید چرب امگا ۳:
مطالعات در سال ۲۰۱۳ نشان میدهد که اسید چرب امگا ۳ به عنوان یک مکمل رژیمی، سندروم خشکی چشم را بهبود میبخشد و همچنین به بهبود بلفاریتیس کمک خواهد کرد.
ورزشهای چشمی:
برای برطرف نمودن سنگینی پلک ورزشهای چشمی انجام دهید. ورزش چشم به برطرف کردن پف چشم که میتواند باعث سنگینی پلک و فشار به عضلات پلک میشود کمک میکند. دستتان را روبروی چشمها قرار دهید. روی انگشت اشاره تان تمرکز کنید و آن را به آرامی به بینی تان نزدیک کنید. نباید چشم از این انگشت بردارید. سپس بدون حرکت دادن نگاهتان، انگشت تان را به آرامی تا حد ممکن عقب ببرید. این کار را ۲۵ مرتبه تکرار کنید.
دستگاه رطوبت ساز:
برای پیشگیری از خشکی چشم از دستگاه رطوبت ساز استفاده نمایید. تنظیم رطوبت هوای منزل میتواند راهی مناسب برای درمان خستگی و سنگینی چشم باشد.
استفاده از عینک:
در هنگام کار با کامپیوتر یا مطالعه از عینکها و لنزهایی استفاده کنید که مخصوص این کار هستند.
روغن درخت چای:
اعمال ترکیب دو قطره روغن درخت چای و نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل، یک عامل طبیعی برای بهبود خشکی چشم است. روغن درخت چای همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است.
پلک زدن:
در مطالب قبلی مرتبط با سلامت چشم در نمناک کامل توضیح دادیم که پلک زدن اشک ترشح میکند و سبب مرطوب و تازه شدن چشمهای ما میشود؛ بنابراین بهتر است از خیره شدن طولانی مدت به مانیتور خودداری کرده و پلک زدن در این حالت را در خود تبدیل به یک عادت کنید.
استراحت دادن به چشمها:
برای کاهش سنگینی چشم و تقویت آن به چشمها استراحت دهید و قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را به یاد داشته باشید و هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه، به یک چیز که حداقل در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) شماست نگاه کنید.
استفاده از قاشق سرد:
برای کاهش سنگینی چشم دو قاشق را داخل فریزر بگذارید. بعد از اینکه سرد شدند آنها را روی چشمان خود قرار دهید تا سنگینی چشمها برطرف شود.
چای سیاه:
چای سیاه یک ماده طبیعی دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که بلفاریتییس را درمان میکند. میتوانید یک عدد چای سیاه کیسهای را داخل آب جوش بیندازید و منتظر بمانید تا کمی خنک شود. بعد از گرفتن آب اضافه، چای کیسهای آن را روی پلک بسته خود به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید. چای سیاه دارای خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی است.
برای کاهش سنگینی پلک از انجام این کارها خودداری کنید:
* از قرارگرفتن زیر نور مستقیم آفتاب پرهیز کنید و هنگام قرارگرفتن زیر نور خورشید از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی و کلاه لبه دار استفاده کنید.
* از موبایل و لپ تاپ خصوصا در شب استفاده نکنید.
* در نور کم مطالعه نکنید.
* با پیشگیری، محافظت و رسیدگی به چشم هایتان آنهارا از گزند بیماریها در امان بدارید.
منبع: نمناک