«تابناک با تو» - اوتمیل رژیمی یک غذای عالی و مغذی برای صبحانه و میان‌وعده است. کسانی که به تغذیه خود اهمیت زیادی می‌دهند از این نوع غذا بیشتر استفاده می‌کنند.
مواد لازم برای اوتمیل رژیمی سیب و دارچین
جو دوسرپرک: یک‌دوم فنجان
سیب خرد شده: یک‌چهارم
عسل: یک‌دوم قاشق غذاخوری
دارچین و مغز گردو: مقدار کمی
طرز تهیه اوتمیل رژیمی سیب و دارچین
۱- ابتدا یک فنجان آب به همراه دارچین را داخل ظرف بریزید و روی شعله قرار دهید.
۲- اکنون جوپرک، سیب خردشده را اضافه کنید و کمی مواد را هم بزنید.
۳- سپس عسل را داخل ظرف بریزید و چند دقیقه همه مواد را هم بزنید تا کاملا ترکیب و پخته شوند.
۴- در آخر از کمی مغز گردو به‌عنوان تزیین اوتمیل رژیمی‌تان استفاده کنید. نوش جان.
هشهری آنلاین
