میگرن سردرد شدید است که معمولا در جلو یا یک طرف سر است. سردردهای میگرنی با درد ضربانی همراه است و ممکن است با تهوع و اختلالات بینایی همراه باشد. تعدادی از عوامل می تواند آغازگر میگرن باشد، از جمله نور، سر و صدا، استرس، غذاهای خاص و نوسانات هورمونی.
مطالعات محققان دانشگاه کوئینزلند استرالیا نشان می دهد که مواد غذایی
حاوی فولیک اسید، حملات میگرن را کاهش می دهند، این اثر به ویژه در زنان
بارزتر است.
سردردهای میگرنی به صورت دردهای ضربه ای و ضربان دار در نیمی از سر
توصیف می شوند. مدت زمان این درد بین 4 تا 72 ساعت است و اغلب زندگی فرد را
مختل می کند. معمولا این افراد نسبت به صدا و نور حساس می شوند. رژیم
غذایی، استرس و تغییرات هورمونی در میزان و شدت این بیماری نقش مهمی دارد.
طبق آخرین آمار انستیتو ملی سلامت، حدود 10 درصد از افراد سراسر دنیا به
این بیماری مبتلا هستند و تعداد مبتلایان زن 4 برابر مردان است.
فولیک اسید نوعی ویتامین B است. کمبود این ویتامین یکی از مهمترین علل
بروز کم خونی به شمار می آید. اسفناج، لوبیا سبز، نخود فرنگی، جگر، قلوه،
حبوبات، مرکبات و سیب زمینی سرشار از فولیک اسید هستند.
منبع:سیمرغ
