ورزش با معده خالی در صبح های پاییزی
bato-adv
bato-adv
کد خبر: ۱۵۶۱۹
تاریخ انتشار: 2015 October 25    -    ۰۳ آبان ۱۳۹۴ - ۰۹:۲۵
دکتر سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه در خصوص راههای تأمین ویتامین C تأکید کرد: باید ویتامین C را از راه مصرف مرکبات تأمین کنیم که در میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، گریپ فروت و لیموترش بافت می‌شود.
 
این متخصص تغذیه کشورمان تصریح کرد: برای تناسب اندام در فصل پاییز باید مصرف میوه‌های پرکالری نظیر موز و انگور عسکری را کاهش دهیم.
 
وی در خصوص بهترین زمان برای انجام ورزش در طول روز به منظور کاهش وزن اظهار داشت: ورزش منظم و سر وقت به مدت یک ساعت با معده خالی در ساعات 10 صبح، 4 بعدازظهر و آخر شب به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می‌کند.
 
صفوی تأکید کرد: ورزش باید با معده خالی به گونه‌ای که نفس فرد به شماره افتد و افزایش تعریق وی را در پی داشته باشد.
 
وی در پایان خاطرنشان کرد: جایگزین کردن میوه‌های کم کالری به جای میوه‌ها و مواد غذایی پرکالری، انجام ورزش و حرکات بدنی به طور منظم و به میزان یک ساعت در روز به تناسب اندام و کاهش وزن کمک می‌کند.
باشگاه خبرنگاران
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
نیازمندیها
بلیت هواپیما چارتر